Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr
Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr, Sanskrit Eka Pada Akarna Dhanurasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr gehört zu den Variationen von Pfeil und Bogen - Akarna Dhanurasana.
Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der Langsitz. Hier hältst du einen Fuß mit der einen Hand und den anderen Fuß mit der anderen Hand. Einen Fuß hebst du an, beugst das Knie und bringst den Fuß zum Ohr ‒ manche nennen es auch die „Telefonhaltung“, weil du den Fuß wie ein Telefon ans Ohr hältst. Der Ellbogen zeigt allerdings nach oben zur Decke.
Nachdem du den ein paar Sekunden gehalten hast, wechselst du die Seite: Du streckst das Bein wieder aus, hebst mit der anderen Hand den anderen Fuß und gibst nun diesen Fuß ans Ohr.
Das nennt sich Pfeil und Bogen, Akarna Dhanurasana, und ist eine Übung, mit der du auch nach vorne schauen kannst, als ob du ein Ziel anvisierst und dieses Ziel treffen und erreichen willst.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Pfeil und Bogen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr.
Klassifikation von Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr
- Dehnungsrichtung: Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfeil und Bogen Akarna Dhanurasana
- Bogenschütze
- Pose des Bogenschützen
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