Yoga Schütze
Yoga Schütze, Sanskrit Akarna Dhanurasana, andere Bezeichnung Pfeil und Bogen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Mehr diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der Yoga Vidya App, Stichwort Pfeil und Bogen - Akarna Dhanurasana.
Yoga Schütze - Beschreibung der Asana
Der Yoga Schütze, eine Asana zur Kultivierung der Entschlusskraft.
Ausgangsposition ist die Vorwärtsbeuge. Die Beine sind ausgestreckt, du fasst mit den Händen um die großen Zehen, sodass du die großen Zehen gut greifen kannst. Der Oberkörper ist relativ weit oben. Von hier ziehe zum Beispiel den linken Fuß nach oben, das Knie angewinkelt und ziehe den Fuß zum Ohr hin.
Dies ist eine gute Flexibilitätsübung für die Hüfte. Und auch wenn du dabei freundlich lächeln solltest, die Übung gehört zu den anstrengenden Asanas, wenn du sie länger hältst.
Komme langsam aus der Stellung und übe nun noch die andere Seite.
Komme immer langsam aus dem Yoga Schützen, daran anschließend kannst du weitere Vorwärtsbeugen machen. Den Yoga Schützen kann man nach oder vor der Vorwärtsbeuge machen. Es ist auch schön nach der Vorwärtsbeuge zum Yoga Schützen zu kommen und anschließend entweder in die Schildkröte oder in Yoga Nidrasana zu wechseln.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Schützen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Yoga Schütze Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Yoga Schütze.
Yoga Schütze - Wirkung der Asana
- Im Schützen wird die Hüftflexibilität entwickelt.
- Man erhält in der Pose auch eine gute Massage für die tiefen Bauchorgane.
- Sie stärkt auch die Schulter- und Oberarmmuskeln.
- Der Schütze fördert auch die Konzentration. Denn du kannst dich dabei zum Beispiel auf einen Punkt vor dir fokussieren.
- Die Haltung steht auch dafür, dass man in der Meditation den Geist konzentriert hält, dabei Prana erweckt und dann plötzlich den Geist in die Unendlichkeit schnellen lässt, mit dem Ziel, mit Brahman zu verschmelzen. Auch im Alltag ist es manchmal wichtig, ruhig zu zielen, zu wissen, was du wirklich erreichen willst, konzentriert zu sein. Und manchmal reicht es nur aus, den Willen zu haben, dies zu verwirklichen. Damit kannst du so manches ganz entspannt erreichen. Natürlich sind wir im Yoga dazu verpflichtet, nicht zu verletzen! Aber wir können schon zielgerichtet sein, zum Beispiel darauf Gutes zu tun und intuitiv loslegen.
Klassifikation von Yoga Schütze
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfeil und Bogen Akarna Dhanurasana
- Bogenschütze
- Pose des Bogenschützen
- Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh
- Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken
- Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen
- Pfeil-und-Bogen-Haltung über Kreuz
- Pfeil-und-Bogen-Stellung Fuß Richtung Kopf
- Pfeil und Bogen Yoga Asana mit gestreckten Beinen
- Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse
- Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr
- Sanfte Pfeil und Bogen-Pose
- Stellung der Bogenschützin
- Yoga Bogenschütze
- Yoga Schütze
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