Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse
Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse, Sanskrit "Eka Hasta Parshni Akarna Dhanurasana ", ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse wird geübt als Variation von Pfeil und Bogen - Akarna Dhanurasana.
Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse - Beschreibung der Asana
Pfeil und Bogen mit gestreckten Beinen mit Hand an der Ferse ist eine der fortgeschrittensten Variationen von Akarna Dhanurasana. Ausgangsposition ist die Vorwärtsbeuge. Du fasst mit einer Hand um den Zeh des einen Fußes und mit der anderen Hand um die Ferse des anderen. An der Ferse gefasst hebst du das gestreckte Bein an und ziehst es so weit wie möglich ans Ohr oder sogar weiter nach hinten.
Dies gibt eine große Flexibilität in den Beinen und in der Hüfte. Es ist auch eine gute Massage für die Bauchorgane und stärkt den Oberarmbizeps wie auch die Schultermuskeln und einen Teil der Rumpfdreher.
Alle Variationen und weitere Informationen zu [Pfeil und Bogen] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse.
Klassifikation von Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse
- Dehnungsrichtung: Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfeil und Bogen Akarna Dhanurasana
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- Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh
- Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken
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