Kategorie:Navasana
Aus Yogawiki
Navasana das Asana des Bootes, die Bootsstellung, gehört zwar nicht zu den 12 Grundstellungen bei Yoga Vidya, ist jedoch eine der häufig geübten Yoga Übungen. Es gibt zwei Grundvariationen von Navasana:
- Adho Mukha Navasana, welches als Variation von Shalabhasana gilt
- Urdhva Mukha Navasana, welches zu den Buachmuskelübungen gezählt wird.
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