Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana
Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana, Sanskrit ऊर्ध्वैकपादार्धपद्मपश्चिमोत्तानासन ūrdhvaika-pādārdha-padma-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Form der aufgerichteten sitzenden einbeinigen Vorwärtsbeuge, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana ist eine Form der aufgerichteten sitzenden einbeinigen Vorwärtsbeuge. Von der Sitzhaltung ausgehend gibst du einen Fuß zum halben Lotus, dann fasst du mit der entgegengesetzter Hand an den Fuß des ausgestreckten Beines und hebst das Bein hoch. Du kannst die andere Hand an die Hüfte geben oder den Arm hoch zur Decke hin ausstrecken, vielleicht auch im Chin-Mudra. Diese Stellung erfordert, Gleichgewicht, Lotusflexibilität und vorwärtsbeugende Flexibilität.
Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana:
Klassifikation von Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Pashchimottanasana, Navasana, Navasana, Pashchimottanasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वैकपादार्धपद्मपश्चिमोत्तानासन, ūrdhvaika-pādārdha-padma-paścimottānāsana, Urdhvaikapadardhapadmapashchimottanasana, urdhvaika-padardha-padma-paschimottanasana, Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pascimottanasana, Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottana Pitha, Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana
- Urdhva Bhavasana
- Urdhva Dhanurasana
- Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana
- Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana
- Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana
- Urdhva Hasta Matsyasana
- Urdhva Hasta Ushtrasana
- Urdhva Hastasana
ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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