Namaskar Parivritta Navasana
Namaskar Parivritta Navasana, Sanskrit नमस्कारपरिवृत्तनावासन namas-kāra-parivṛtta-nāvāsana n., deutsche Bezeichnung Gedrehte Bootshaltung mit gefalteten Händen vor der bzw. seitlich neben der gedrehten Brust; gehört zu den Bauchmuskelübungen und zu den Sitzhaltungen; eine fortgeschrittene Koordinationsübung und fördert die Flexibilität der Wirbelsäule, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Namaskar Parivritta Navasana gilt als eine der Variationen von Navasana. Wortbedeutung: Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Parivritta - gedreht, umgedreht; [[Nava (nāva) - Boot; Asana - Stellung.
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Namaskar Parivritta Navasana:
Namaskar Parivritta Navasana ist die gedrehte Bootshaltung mit gefalteten Händen vor oder seitlich neben der Brust. Die Stellung gehört zu den Dreh- und Bauchmuskelübungen, sowie zu den Sitzhaltungen.
Ausführung der Übung
Auf dem Gesäß sitzend gibst du die Beine nach oben. Du hast die Hände vor der Brust gefaltet und einen Ellbogen über der Außenseite des Knies.
Wirkung
Die Stellung entwickelt auch eine gute Flexibilität für die Wirbelsäule und sie ist eine fortgeschrittene Koordinationsübung. Sie ist weniger anstrengend als die Boot-Grundstellung mit Gesäß auf dem Boden und gehobenen Beinen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Namaskar Parivritta Navasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
- Dehnungsrichtung: Namaskar Parivritta Navasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Namaskar Parivritta Navasana ist eine Variation von Navasana, Navasana.
Quellen
Namaskar Parivritta Navasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Namaskar Parivritta Navasana kann auch geschrieben werden Namaskara Parivritta Navasana, नमस्कारपरिवृत्तनावासन, namas-kāra-parivṛtta-nāvāsana, Namaskaraparivrittanavasana, namas-kara-parivritta-navasana, Namaskar Parvrtta Navasana, Namaskar Parivritta Nava Pitha, Namaskar Parivritta Navasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Namaskar Parivritta Navasana:
- Namaskar Baddhakonasana
- Namaskar Bhujangasana
- Namaskar Malasana
- Namaskar Natarajasana
- Namaskar Paryankasana
- Namaskar Prapada Setu Bandhasana
- Namaskar Siddhasana
- Namaskar Virabhadrasana
- Namaskara Prapada Ushtrasana
Namaskar Parivritta Navasana ist eine Variation von Navasana:
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