Entwicklung von Selbstbeherrschung

Aus Yogawiki

Entwicklung von Selbstbeherrschung : Was ist Selbstbeherrschung ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Selbstbeherrschung gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Selbstbeherrschung ? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps. Selbstbeherrschung ist die Fähigkeit, sein Handeln, seine Gefühlsausdrücke, seine Sprache zu beherrschen. Noch weitergehender ist Selbstbeherrschung auch die Herrschaft über sich selbst in einem weiteren Sinn: Selbstbeherrschung kann auch die Kontrolle über die eigenen Gefühle mit einschließen. Um erfolgreich zu sein, muss man auch Selbstbeherrschung üben können. Zum Wohl einer übergeordneten Sache gilt es, kurzfristig angelegte Gefühlsausbrüche und Wünsche zu beherrschen. Auch wer in der Meditation vorankommen will, sollte Selbstbeherrschung üben: Die Meditation wird am tiefsten, wenn man seine Gedanken zum Stillstand und die Emotionen zur Ruhe bringen kann. Umgekehrt verhilft die Meditation zu tieferer Ruhe und Kraft, verhilft zur Erfahrung der Freude der Seele. Wer die Freude der Seele und die Verbundenheit mit der ganzen Schöpfung erfährt, dem fällt die Selbstkontrolle als Beherrschung der kleinen Wünsche und Emotionen leicht. Selbstbeherrschung braucht aber auch Ventile. Der Mensch möchte auch Spontanität leben, auch Emotionen und Gefühle haben ihren Platz.


Entwicklung von Selbstbeherrschung

Selbstbeherrschung kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Selbstbeherrschung in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

  • Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Selbstbeherrschung zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
  • Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Selbstbeherrschung kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein selbstbeherrschterer Mensch zu sein."
  • Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Selbstbeherrschung ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
  • Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Selbstbeherrschung ".
  • Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie z.B.: Ich bin selbstbeherrscht ".

Affirmationen zum Thema Selbstbeherrschung

Hier einige Affirmationen für mehr Selbstbeherrschung. Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.


Klassische Autosuggestion für Selbstbeherrschung

Hier die klassische Autosuggestion:

  • Ich bin selbstbeherrscht

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

  • Ich bin selbstbeherrscht. Om Om Om.
  • Ich bin ein Selbstbeherrschter, eine Selbstbeherrschte OM.


Entwicklungsbezogene Affirmation für Selbstbeherrschung

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin selbstbeherrscht " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

  • Ich entwickle Selbstbeherrschung
  • Ich werde selbstbeherrscht
  • Jeden Tag werde ich selbstbeherrschter
  • Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Selbstbeherrschung

Dankesaffirmation für Selbstbeherrschung :

  • Ich danke dafür, dass ich jeden Tag selbstbeherrschter werde.

Wunderaffirmationen Selbstbeherrschung

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:

  • Bis jetzt bin ich noch nicht sehr selbstbeherrscht. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Selbstbeherrschung entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
  • Ich freue mich darauf, bald sehr selbstbeherrscht zu sein.
  • Ich bin jemand, der selbstbeherrscht ist.

Gebet für Selbstbeherrschung

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Selbstbeherrschung :

  • Lieber Gott, bitte gib mir mehr Selbstbeherrschung
  • Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein selbstbeherrschter Mensch werde
  • Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Selbstbeherrschung mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Selbstbeherrschung zu entwickeln?


Du kannst dich auch fragen:

  • Was müsste ich tun, um Selbstbeherrschung zu entwickeln?
  • Wie könnte ich selbstbeherrscht werden?
  • Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Selbstbeherrschung
  • Angenommen, ich will selbstbeherrscht sein, wie würde ich das tun?
  • Angenommen, ich wäre selbstbeherrscht, wie würde sich das bemerkbar machen?
  • Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Selbstbeherrschung kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als selbstbeherrschter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Selbstbeherrschung in Beziehung zu anderen Eigenschaften

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Selbstbeherrschung in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Selbstbeherrschung

Ähnliche Eigenschaften wie Selbstbeherrschung, also Synonyme zu Selbstbeherrschung sind z.B. Selbstkontrolle, Geisteskontrolle, Gleichmut, Charakterstärke, Gefasstheit, Besonnenheit.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Selbstbeherrschung übertrieben kann ausarten z.B. in Kaltschnäuzigkeit, Unverfrorenheit, Rücksichtslosigkeit, Mitleidlosigkeit, Gefühlskälte, Gnadenlosigkeit, Herzlosigkeit, Seelenlosigkeit, Steifheit, Hartherzigkeit. Daher braucht Selbstbeherrschung als Gegenpol die Kultivierung von Ausgelassenheit, Lebenslust, Unbekümmertheit, Lebensfreude, Spontanität.

Gegenteil von Selbstbeherrschung

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Selbstbeherrschung, Antonyme zu Selbstbeherrschung :

Selbstbeherrschung im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten


Siehe auch

Eigenschaften im Alphabet vor Selbstbeherrschung

Eigenschaften im Alphabet nach Selbstbeherrschung

Vortragsmitschnitt zu Selbstbeherrschung - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Selbstbeherrschung, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.

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Weitere Informationen zu Yoga und Meditation

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