Sitzender Lotuskopfstand: Unterschied zwischen den Versionen
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*Urdhva nach oben, aufgerichtet; | |||
*Padma = Lotus; | |||
*Asana = (Yoga-)Stellung/Haltung. | |||
Ausgangsposition ist der aufgerichtete [[Lotuskopfstand]] (Urdhva Padmasana). Beuge von hier leicht die Hüften, sodass die Oberschenkel parallel zum Boden sind (fast so, als ob du auf dem Himmel sitzen würdest). Wenn deine Asana stabil und ausbalanciert ist könntest du in dieser Haltung sogar eine leichte Person auf deinem Lotussitz Platz nehmen lassen. | |||
==Klassifikation von sitzender Lotuskopfstand == | ==Klassifikation von sitzender Lotuskopfstand == | ||
Version vom 11. Februar 2023, 11:30 Uhr
sitzender Lotuskopfstand, Sanskrit Urdhvapadmasana, auch bekannt unter Lotuskopfstand, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. sitzender Lotuskopfstand gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kopfstand - Shirshasana.
Sitzender Lotuskopfstand Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung sitzender Lotuskopfstand.
Sitzender Lotuskopfstand - Beschreibung der Asana
Die Übung heißt auch (Urdhva Padmasana Variation) Bedeutung:
- Urdhva nach oben, aufgerichtet;
- Padma = Lotus;
- Asana = (Yoga-)Stellung/Haltung.
Ausgangsposition ist der aufgerichtete Lotuskopfstand (Urdhva Padmasana). Beuge von hier leicht die Hüften, sodass die Oberschenkel parallel zum Boden sind (fast so, als ob du auf dem Himmel sitzen würdest). Wenn deine Asana stabil und ausbalanciert ist könntest du in dieser Haltung sogar eine leichte Person auf deinem Lotussitz Platz nehmen lassen.
Klassifikation von sitzender Lotuskopfstand
- Dehnungsrichtung: sitzender Lotuskopfstand gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: sitzender Lotuskopfstand gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für sitzender Lotuskopfstand
Yogaposen haben unterschiedliche Namen. sitzender Lotuskopfstand wird von manchen Yogalehrern auch genannt Umgekehrter Lotus, Sitzender-Lotuskopfstand-Stellung, Sitzender-Lotuskopfstand-Haltung, Sitzender-Lotuskopfstand-Pose, Sitzender-Lotuskopfstandstellung, Sitzender-Lotuskopfstandhaltung, Sitzender-Lotuskopfstandpose, Yoga Sitzender-Lotuskopfstand, Sitzender-Lotuskopfstand Yoga-Stellung, Sitzender-Lotuskopfstand Yoga-Pose, Sitzender-Lotuskopfstand Yoga-Haltung, Sitzender-Lotuskopfstand Yoga Asana, Sitzender-Lotuskopfstand Yoga Übung, Sitzender-Lotuskopfstand Position, Sitzender-Lotuskopfstand Yoga Position, Sitzender-Lotuskopfstand Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana
- Adler im Kopfstand
- Clown
- Die Wand hochkrabbeln zum Kopfstand - gehe die Wände hoch!
- Drehung im Kopfstand
- Dreiviertel-Kopfstand
- Gedrehter Kopfstand im Lotus
- Gegrätschter Kopfstand
- Gestützte Kopfhaltung
- Gestützter Kopfstand (Murdhasana)
- Grätsche im Kopfstand
- Halber Kopfstand
- Halber Lotus im Kopfstand
- Kapalabhati im Kopfstand
- Grätschbeinig in den Kopfstand kommen
- Halbe Kopfstand-Pose
- Halbe Kopfstand-Stellung
- König der Asanas Shirshasana
- Kopfstand im Lotos mit gestreckter Hüfte
- Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
- Kopfstand Armvariations-Zyklus
- Kopfstand auf Mondhaltung (Shirashashankasana)
- Kopfstand Beinvariations-Zyklus
- Kopfstand gegen die Wand - zwei Variationen
- Plavini im Kopfstand
- Kopfstand im Lotus
- Yoga Kopfstand
- Kopfstand im Lotus mit gebeugter Hüfte
- Kopfstand im Lotus mit Hüften stark gebeugt, Knie zur Brust
- Kopfstand im Lotus mit Knien auf den Oberarmen
- Kopfstand mit Agnisara
- Kopfstand mit Ashwini Mudra
- Kopfstand mit Bauchatmung
- Kopfstand mit Bhastrika Atem
- Kopfstand mit Füßen auf dem Boden
- Kopfstand mit Fußsohlen zusammen
- Kopfstand mit gebeugten Knien
- Kopfstand mit Kevala Kumbhaka
- Kopfstand mit kleiner Khechari Mudra
- Kopfstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Kopfstand mit kreisförmigem Atem
- Kopfstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Rücken gegen die Wand
- Kopfstand mit Shambhavi Mudra
- Kopfstand mit Sukha Pranayama
- Kopfstand mit Uddiyana Bandha
- Kopfstand mit Ujjayi Atem
- Kopfstand mit verschränkten Beinen (Adler)
- Kopfstand mit vollständigem Yoga Atem
- Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra
- Kopfstand Variation Shirshasana
- Kopfstand im Lotus
- Kopfstand mit Agni Aktivierung
- Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kopfstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kopfstand mit ausgestreckten Armen
- Kopfstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lungen
- Kopfstand mit Bhramari
- Kopfstand mit Bija Mantra Chakraleiter
- Kopfstand mit Handflächen auf dem Boden
- Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sushumna
- Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Murccha Pranayama
- Kopfstand mit Plavini Mudra
- Kopfstand mit Shitali Pranayama
- Kopfstand mit Sitkari Pranayama
- Kopfstand mit Tratak
- Kopfstand mit Unterarmen auf dem Boden
- Kopfstand zur Kapha Beruhigung
- Kopfstand zur Pitta Beruhigung
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- Kopfstand Zyklus
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