Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
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Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana), Sanskrit Supta Vajrasana, auch bekannt unter Liegender Diamant, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana) gilt als Variation von Liegender Diamant - Supta Vajrasana.
Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana) Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana).
Klassifikation von Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
- Dehnungsrichtung: Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana) gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Siehe auch
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