Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand: Unterschied zwischen den Versionen
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Der halbe Schulterstand mit Beinen bzw. Füßen an der Wand ist eine Alternative zu Savangasana Grundstellung, für viele Menschen geeignet, die mit dem normalen Schulterstand nicht zurechtkommen, gut für Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen, oder die wegen Schwangerschaft oder Gewicht nicht in den normalen Savangasana hineinkommen. Zunächst gehst du zur Wand und versuchst das Becken so nah wie möglich zur Wand zu geben, die Knie dabei auseinander und das Gesäß an die Wand. Dann kannst du einfach so bleiben, eine Stellung für Menschen mit müden, lympfstauenden Beinen oder auch mit Krampfadern. Aber es kann auch allgemein regenerierend sein, wenn man z.B. am Abend nach Hause kommt und neue Energie braucht. Das wird manchmal als Schulterstand mit Beinen an der Wand bezeichnet, da die Beine tatsächlich an der Wand sind. Davon gibt es eine Variation, man kann ein Kissen unter das Kreuzbein geben und dabei die ganzen Beine an der Wand halten. | |||
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== Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand Video== | == Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand Video== | ||
Version vom 31. Oktober 2022, 22:12 Uhr
Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand, Sanskrit Ardha Sarvangasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand wird geübt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.
Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand - Beschreibung der Asana
Der halbe Schulterstand mit Beinen bzw. Füßen an der Wand ist eine Alternative zu Savangasana Grundstellung, für viele Menschen geeignet, die mit dem normalen Schulterstand nicht zurechtkommen, gut für Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen, oder die wegen Schwangerschaft oder Gewicht nicht in den normalen Savangasana hineinkommen. Zunächst gehst du zur Wand und versuchst das Becken so nah wie möglich zur Wand zu geben, die Knie dabei auseinander und das Gesäß an die Wand. Dann kannst du einfach so bleiben, eine Stellung für Menschen mit müden, lympfstauenden Beinen oder auch mit Krampfadern. Aber es kann auch allgemein regenerierend sein, wenn man z.B. am Abend nach Hause kommt und neue Energie braucht. Das wird manchmal als Schulterstand mit Beinen an der Wand bezeichnet, da die Beine tatsächlich an der Wand sind. Davon gibt es eine Variation, man kann ein Kissen unter das Kreuzbein geben und dabei die ganzen Beine an der Wand halten.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand.
Klassifikation von Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität..
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana
- Gerader Schulterstand
- Gestützter Schulterstand
- Grätsche im Schulterstand
- Halber gebundener Lotus im Schulterstand
- Halber Schultersand
- Halber Schulterstand
- Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
- Kapalabhati im Schulterstand
- Kerze im Lotus
- Kerze Yoga-Pose
- Yoga Kerze
- Königin der Asanas - Schulterstand
- Lotus-Schulterstand
- Männer-Spagat im Schulterstand
- Nackenstand
- Lotos im Schulterstand
- Halber Lotus im Schulterstand
- Umgekehrter Lotus im Schulterstand
- Lotus-im Schulterstand
- Schulterstand mit Armen neben dem Körper
- Schulterstand mit Ashwini Mudra
- Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Schulterstand gegen die Wand
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit Agni Aktivierung
- Schulterstand mit Agnisara
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Hohlkreuz
- Schulterstand mit Jalandhara Bandha
- Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
- Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Schulterstand mit Armen am Boden
- Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
- Schulterstand mit Lotos
- Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schulterstand mit Bauchatmung
- Schulterstand mit Bhastrika Atem
- Schulterstand mit Bhramari
- Schulterstand mit Decke unter den Schultern
- Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
- Schulterstand mit Sitkari Pranayama
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
- Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
- Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
- Schulterstand mit kreisförmigem Atem
- Schulterstand mit Murccha Pranayama
- Schulterstand mit Plavini Mudra
- Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken
- Schulterstand mit Shambhavi Mudra
- Schulterstand mit Shitali Pranayama 1
- Schulterstand mit Sukha Pranayama
- Schulterstand mit Tratak
- Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
- Schulterstand mit Ujjayi Atem
- Schulterstand mit vollständigem Yoga Atem
- Schulterstand zur Kapha Beruhigung
- Schulterstand zur Pitta Beruhigung
- Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Schulterstand Zyklus
- Spagat im Schulterstand
- In den geraden Schulterstand helfen Yoga Vidya Bodywork Sarvangasana
- Knie stützen mit den Händen im Schulterstand
- Plavini im Schulterstand
- Schulterstand auf Kissen
- Schulterstand zur Vata Beruhigung
- Storch
- Vom Schulterstand in die Brücke
- Von der Brücke in den Schulterstand kommen
- Yoga Schulterstand
- Adler im Schulterstand
- Stellung der Umkehr
- Beine-an-der-Wand-hoch-Haltung
- Haltung der Umkehr
- Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)
- Umkehrhaltungen
Selbsterfahrung, Psychotherapie, Psychologie Seminare
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