Fisch mit Ashwini Mudra

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Fisch mit Ashwini Mudra, Sanskrit Ashwini Mudra Matsyasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Fisch mit Ashwini Mudra gilt als Variation von Fisch - Matsyasana.

Fisch mit Ashwini Mudra

Fisch mit Ashwini Mudra - Beschreibung der Asana

Fisch mit Ashwini Mudra, fortgeschrittene Technik in Matsyasana. Wenn du die Energie im Fisch noch stärker aktivieren willst, die Energie von Muladhara und Swadhisthana nach oben bringen willst zu Anahata, ist der Fisch mit Ashwini Mudra gut. Nach dem Einatmen kannst du die Luft anhalten und während du die Luft anhältst, ziehst du die Beckenmuskeln an, lässt wieder locker. Anspannen und locker lassen, das ein paar mal und danach atmest du aus und dann wieder ein und hältst dann wieder die Luft an. Typischerweise machst du das nur ein, zwei oder drei Mal, denn im Fisch ist ja der Hauptkonzentrationspunkt Anahatachakra. Aber um die Energie ins Anahatachakra zu bringen, kann Ashwini Mudra eine gute Hilfe sein.

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Fisch mit Ashwini Mudra Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Fisch mit Ashwini Mudra.

Klassifikation von Fisch mit Ashwini Mudra

Siehe auch

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