Pflug-Pose: Unterschied zwischen den Versionen
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Die [[Pflug]]-Pose ist eine [[Grundstellung]]. Pflug-Pose ist ein [[Asana]], das man macht nach dem [[Schulterstand]] und vor dem [[Fisch]]. Ausgangsposition ist Schulterstand, Sarvangasana. Der Rücken ist gut unterstützt. Der Nacken ist lang. Beim Ausatmen senkst du die Beine hinter den Kopf und gibst die Zehen auf den Boden. | Die [[Pflug]]-Pose ist eine [[Grundstellung]]. Pflug-Pose ist ein [[Asana]], das man macht nach dem [[Schulterstand]] und vor dem [[Fisch]]. Ausgangsposition ist Schulterstand, [[Sarvangasana]]. Der Rücken ist gut unterstützt. Der Nacken ist lang. Beim [[Ausatmen]] senkst du die Beine hinter den Kopf und gibst die Zehen auf den Boden. | ||
Nach Möglichkeit hältst du die Beine gestreckt. Dann streckst du die Arme hinter dem Rücken aus, faltest die Hände oder gibst die Handflächen auf den Boden. Das ist die Flugpose Grundstellung. Weitere Variationen findest du unter https://www.yoga-vidya.de/ unter dem Stichwort Halasana. | Nach Möglichkeit hältst du die Beine gestreckt. Dann streckst du die Arme hinter dem Rücken aus, faltest die Hände oder gibst die Handflächen auf den Boden. Das ist die Flugpose Grundstellung. Weitere Variationen findest du unter https://www.yoga-vidya.de/ unter dem Stichwort Halasana. | ||
Version vom 20. Januar 2023, 19:47 Uhr
Pflug-Pose , Sanskrit Halasana, andere Bezeichnung Pflug, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Pflug-Pose ist eine der Variationen von Pflug - Halasana.
Pflug-Pose Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Pflug-Pose.
Pflug Pose - Beschreibung der Asana
Die Pflug-Pose ist eine Grundstellung. Pflug-Pose ist ein Asana, das man macht nach dem Schulterstand und vor dem Fisch. Ausgangsposition ist Schulterstand, Sarvangasana. Der Rücken ist gut unterstützt. Der Nacken ist lang. Beim Ausatmen senkst du die Beine hinter den Kopf und gibst die Zehen auf den Boden.
Nach Möglichkeit hältst du die Beine gestreckt. Dann streckst du die Arme hinter dem Rücken aus, faltest die Hände oder gibst die Handflächen auf den Boden. Das ist die Flugpose Grundstellung. Weitere Variationen findest du unter https://www.yoga-vidya.de/ unter dem Stichwort Halasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug Pose findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug-Pose
- Dehnungsrichtung: Pflug-Pose gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug-Pose gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana
- Halber Lotus im Pflug
- Hände zu Füßen-Stellung im Pflug
- Lotus-Pflug
- Halber gebundener Lotus im Pflug
- Pflug mit ausgestreckten Armen
- Pflug mit Decke unter den Schultern
- Pflug mit einem Bein auf dem Boden
- Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn
- Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
- Pflug mit gefalteten Händen
- Pflug mit gestreckten Beinen
- Pflug mit gestreckten Füßen
- Pflug mit gestützem Rücken
- Pflug mit Kissen unter dem Kreuz
- Pflug mit Kissen unter den Füßen
- Pflug mit Stuhl
- Pflugstellung im vollen Lotus
- Grätschstellung im Pflug
- In den fortgeschrittenen Pflug helfen Yoga Vidya Bodywork Halasana
- Ohren Pflug
- Pflug im halben Lotus
- Pose des Pflugs
- Einbeinige Pflug-Stellung
- Einbein-Pflug
- Gegrätschter Pflug mit Fußsohlen am Boden
- Grätsche im Pflug
- Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken
- Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen
- Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen
- Haltung des Pflugs
- Knie-Ohren-Haltung, Knie-Ohren-Pose im Hocken und im Pflug
- Knie-Ohren-Pose aus Plug, Hocke und im Liegen
- Pflug mit gebeugten Knien hinter dem Kopf
- Pflug mit Händen an den Füßen
- Pflug mit Stärkung der Arm-Bizeps
- Pflug mit Zehen am Kopf
- Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung
- Pflug-Haltung
- Pflug-Pose
- Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge
- Pflug-Stellung
- Seitlicher Pflug
- Seitlicher Pflug mit gebeugten Knien
- Seitlicher Pflug mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Stütz, Seitstütz
- Stellung des Pflugs
- Yoga Pflug
- Ohr-Druck-Haltung
- Ohr-Druck-Pose
- Ohr-Knie-Haltung
- Ohr-Knie-Pose
- Ohr-Knie-Stellung
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