Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:45 Uhr
Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft, Sanskrit Virasana Shaktichalinyasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft gilt als eine der Variationen von Heldensitz - Vajrasana.
Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft - Beschreibung der Asana
'Energieerzeugende Stellung mit Gurt', eine sanfte Variation von Virasana. Wenn Du Virasana üben willst, aber noch nicht die Finger verhaken kannst, dann kannst du dir mit alltäglichen Gegenständen behelfen: mit einem Hemd, T-Shirt oder einem Gürtel. Ein Yoga-Gurt erfüllt hier natürlich seinen Zweck. Du setzt Dich also auf eine Ferse. Kreuze die Oberschenkel und gib dann einen Arm nach oben und von oben nach hinten und den anderen von unten nach hinten. Im Rücken würdest du jetzt die Finger verhaken, falls das aber nicht geht, fasst Du mit einer Hand den Gurt oben und mit der anderen Hand unten. Jetzt kannst du die Finger am Gurt entlang, noch etwas näher zusammenbringen.
Mache diese Stellung nicht bei bestehenden oder auftretenden Schmerzen im Knie.
Auch ein freundlicher Yogalehrer kann hier helfen. Wenn Du dann so weit bist, wie Du kannst, kannst Du dann ganz einfach halten und entspannen. Virasana heißt ja „Energie erzeugende“ Stellung und das geschieht gerade, wenn Du die Stellung etwas hältst, mindestens eine Minute lang.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft.
Klassifikation von Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft
- Dehnungsrichtung: Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heldensitz Vajrasana
- Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten
- Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten
- Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
- Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
- Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
- Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
- Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Kopfhaltungen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und erhobenem Gesäß - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Füßen - Yoga-Stellung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln - Yoga-Haltung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Chin Mudra - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Supta Vajrasana
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- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant sitzend zwischen den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Unterarmen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamantsitz
- Schlafender Donnerkeil
- In die kniende liegende Rückbeuge helfen Yoga Bodywork Supta Vajrasana
- Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana
- Sattel
- Sattel-Stellung
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- Pose des Diamanten
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- Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln Yoga-Haltung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen neben dem Kopf Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen um die Knie und Kopf an den Füßen Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft Supta Vajrasana
- Sehr fortgeschrittene Asanas schlafender Diamant
- Stellung des Diamanten
- Yoga Diamant
- Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
- Diamant - Stellung des Diamanten
- Diamantsitz - Pose des sitzenden Diamanten
- Donnerkeil
- Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Stellung, Fersensitz
- Fersensitz
- Fersensitz auf Kniebänkchen
- Fersensitz auf Schemel
- Fersensitz mit abgehobenen Knien
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Fersensitz mit Fußstreckung
- Fersensitz zwischen den Füßen
- Haltung des Donnerkeils
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- Kniesitz
- Kleiner Donnerkeil
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- Sitzhaltung auf den Fersen
- Stellung des Donnerkeils
- Stellung des Glücksrausches
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