Haltung des Gottes Hanuman

Haltung des Gottes Hanuman, Sanskrit Hanumanasana, anderer Name Halbmond, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Haltung des Gottes Hanuman ist eine der Varianten von Halbmond - Anjaneyasana.

Haltung des Gottes Hanuman

Haltung des Gottes Hanuman - Beschreibung der Asana

Die Ausgangsstellung ist der Fersensitz (Vajrasana), von hier ausgehend ein Bein nach vorne geben und das andere nach hinten ausstrecken. Dann die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Arme nach oben und hinten geben. Die Haltung des Gottes Hanuman steht auch für eine Grundeinstellung, die man haben kann. Gott Hanuman war der Diener von Gott Rama und Hanuman hatte die Einstellung, wenn Gott Rama ihm etwas sagt, dann macht er es auch. Bedingungsloses Vertrauen, bedingungslose Hingabe durch die alles möglich ist – und so kannst du manchmal diese Haltung von Gott Hanuman einnehmen. Die Haltung von Gott Hanuman würde heißen: frage Gott, was er von dir will und wenn du innerlich das Gefühl hast, dass das deine Aufgabe ist, dann überlege nicht ob du das kannst, sondern mache es einfach. Durch Gottes Gnade und Gottes Führung ist alles möglich. Und diese innere Einstellung und Haltung wird durch diese Asana gefördert.

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Haltung des Gottes Hanuman Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Haltung des Gottes Hanuman.

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Klassifikation von Haltung des Gottes Hanuman

• Dehnungsrichtung: Haltung des Gottes Hanuman gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Gottes Hanuman gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Sitzhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand

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• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
• Halbmond in Chinmudra
• Halbmond mit Kopf im Nacken
• Halbmond mit Kopf oben
• Halbmond mit langem Nacken
• Halbmond mit Umarmungs-Mudra
• Halbmond mit Vayu Mudra
• Halbmond mit verschränkten Daumen
• Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
• Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
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