Pflug mit gestreckten Füßen: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Pflug mit gestreckten Füßen.
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==Pflug mit gestreckten Füßen - Beschreibung der Asana==
Eine Variation von [[Halasana]], dem [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Einf%C3%BChrung Yoga] [[Pflug]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [[Schulterstand]].
#Von dort ausgehend [[Senken|senke]] die [[Beine]].
#Im klassischen [[Pflug Ausführung|Pflug]], werden die [[Füße]] gebeugt, die [[Zehen]] zeigen zum [[Kopf]]. Jetzt gibt es die [[Variation]] vom [[Pflug-Stellung|Pflug]] mit ausgestreckten [[Fußgelenk|Füßen]]: also mit den [[Fußrücken]] am Boden und den [[Zeh|Zehen]] nach hinten.
Das ist der [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Pflug], wie wir ihn zum [[Beispiel]] oft in der [[Gymnastik]] finden, [[vielleicht]] weil es [[Graziös|graziöser]] [[aussehen]] mag.
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]] mit gestreckten [[Füße|Füßen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Pflug mit gestreckten Füßen ==
==Klassifikation von Pflug mit gestreckten Füßen ==


* Dehnungsrichtung: Pflug mit gestreckten Füßen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Pflug mit gestreckten Füßen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gestreckten Füßen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gestreckten Füßen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Mittelstufe]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[weniger populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[weniger populäre Asanas]]


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:07 Uhr

Pflug mit gestreckten Füßen, Sanskrit Utthita Pada Halasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Pflug mit gestreckten Füßen ist eine der Varianten von Pflug - Halasana.

Pflug mit gestreckten Füßen

Pflug mit gestreckten Füßen Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Pflug mit gestreckten Füßen.

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Pflug mit gestreckten Füßen - Beschreibung der Asana

Eine Variation von Halasana, dem Yoga Pflug.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Schulterstand.
  2. Von dort ausgehend senke die Beine.
  3. Im klassischen Pflug, werden die Füße gebeugt, die Zehen zeigen zum Kopf. Jetzt gibt es die Variation vom Pflug mit ausgestreckten Füßen: also mit den Fußrücken am Boden und den Zehen nach hinten.

Das ist der Pflug, wie wir ihn zum Beispiel oft in der Gymnastik finden, vielleicht weil es graziöser aussehen mag.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gestreckten Füßen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pflug mit gestreckten Füßen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana

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Ausbildungen

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