Haltung des Affen

Haltung des Affen, Sanskrit Anjaneyasana, auch bekannt unter Halbmond, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Haltung des Affen gehört zu den Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.

Haltung des Affen

Haltung des Affen - Beschreibung der Asana

Die Haltung des Affen, auch genannt Anjaneyasana oder Hanumanasana, ist eine Asana und die Stellung des Gottes Hanuman. Die Stellung ist ein Spagat in der Rückbeuge. Die Ausgangsstellung ist die kniende Stellung. Aus dieser Stellung gibst du ein Bein nach vorne und das andere Bein nach hinten in den Spagat. Dann gibst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen, hebst die Arme hoch und gibst die Arme weit zurück. Nun bist du in der Haltung des Affen, Anjaneyasana oder Hanumanasana. Nach einer Haltephase wechsle die Seite. Dies ist die Stellung mit der Hanuman von Indien nach Sri Lanka gesprungen ist. Die Haltung des Affen steht dafür großes Vertrauen zu haben. Habe Vertrauen darauf, in der Lage zu sein, auch einen Spagat zu machen – z. B. einen Spagat zwischen dem einen und dem anderen. Durch Hingabe und Vertrauen kann das Unmögliche möglich gemacht werden. Du könntest auch diese innere Einstellung im eigenen Leben haben. Alle Asanas haben bestimmte Korrelationen zum Alltag und zum Alltagsleben. Die Haltung des Affen steht für große Hingabe, sich öffnen zum Himmlischen, Vertrauen nach oben haben, denn aus Herzensöffnung und Liebe heraus geht alles. Manchmal muss man einen Spagat machen zwischen scheinbar nicht kompatiblen Anforderungen. Manchmal muss man große Sprünge machen, die man sich erst gar nicht zutraut. Aus Glauben, Vertrauen und Liebe heraus klappt aber fast alles.

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Haltung des Affen Video

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Klassifikation von Haltung des Affen

• Dehnungsrichtung: Haltung des Affen gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Affen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen

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• Halbmond mit Kopf im Nacken
• Halbmond mit Kopf oben
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