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Version vom 19. April 2021, 12:22 Uhr
Husten Husten ist ein Selbstreinigungs- und Abwehrmechanismus der Atemwege. Yoga bietet Tipps und Hilfen, um Husten zu lindern.
Husten
Typischerweise ist eines der Symptome einer Erkältung Husten. Es gibt unterschiedliche Arten von Husten: trockener Husten, schleimiger Husten. Husten entsteht, wenn der Flimmerepithel und die Schleimproduktion angeregt werden. Diese transportieren dann die Fremdstoffe ab.
Husten und Yoga
Wenn Du Husten hast ohne Fieber und starkes Kopfweh, wenn der Husten vorwiegend im Vordergrund steht, dann gibt es ein paar Dinge die Du machen kannst. Bei Husten hilft insbesondere gurgeln mit Salzwasser, auf 0,2 l lauwarmes Wasser gibst Du einen halben Teelöffel Salz, gibst darauf noch eine kleine Messerspitze Tumarek, rührst das Ganze um und gurgelst dann dreimal am Tag damit. Husten ist manchmal auch ein Zeichen, dass Du jemand anders etwas husten willst, dass Du Abstand haben willst und so kann es hilfreich sein, bei Husten etwas weniger zu kommunizieren und Dich etwas zurückzuziehen. Husten heißt nicht, dass Du Bettruhe brauchst, solange Du Energie hast, ist das nicht so notwendig. Aber natürlich, Du solltest Andere nicht anhusten und Du solltest auch Deine Hände öfter waschen, um Andere nicht anzustecken. Ansonsten, die unruhige Energie des Hustens kann auch harmonisiert werden durch Konzentration auf den Bauch und das Wegbringen der Aufmerksamkeit von der Kehle auf den Bauch. Ist der Bauch beruhigt und warm, dann kann sich auch die Kehle beruhigen.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Husten und Yoga
Swami Sivananda über Husten
Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda, S.206-207. Divine Life Society
Husten ist ein Symptom von Schwindsucht, Lungenentzündung, Bronchitis, Rippenfellentzündung, Grippe, Halsweh usw. Die Natur möchte durch Husten alles Irritierende aus der Kehle, aus der Luftröhre und dem Brustkorb ausscheiden. Alles, was die Kehle und die Lunge irritiert, verursacht Husten. Unreine Luft, die Staub enthält, kann die Kehle reizen und Husten auslösen. Beeinträchtigung der Atmung, verursacht durch Herzerkrankungen, Anstieg und Ansammlung von Serumflüssigkeit im Brustkorb, verursacht Husten. Übermäßiger Schleim, Galle oder Winde, die auf Grund schlechter Ernährung und schlechter Verdauung entstanden sind, können Husten verursachen.
Bettruhe ist notwendig. Der Patient sollte sich in einem gut ventilierten Raum aufhalten. Behandle die Ursache von Husten. Lege heiße Packungen aus Leinsamen oder Reis auf den Brustkorb. Das lindert Schmerzen. Man erneuert die Packung immer wieder und macht feuchte Umschläge. Der Darm sollte in Bewegung versetzt werden durch eine Dosis Rizinus-Öl oder Triphala. Ein Einlauf ist auch gut. Faste ein oder zwei Tage. Trinke Wasser, warmes Sago oder Gerstenwasser. Mache eine Obst-Diät. Stimuliere die Haut durch sanfte Massagen und Abtupfen mit einem warmen Schwamm. Nimm täglich ein Dampfbad. Mache warme Packungen und lege sie auf die Brust.
Mache einen Sud aus Ingwer, Pfeffer, Lakritze, langem Pfeffer mit ein bisschen braunem Zucker und Honig. Ein Teelöffel mit Ingwersaft, gemischt mit einem Teelöffel Tulsi-Saft und Honig ist gut. Das Kauen von Lakritz lindert Husten. Verdauungsstörungen und übermäßiges Essen sind zu vermeiden. Ein Einlauf ist zu empfehlen. Wenn du Husten hast, dann trinke auf leeren Magen den Saft einer Zitrone mit warmem Wasser und Honig, zweimal täglich.
Mache lange flotte Spaziergänge. Ersetze das Abendessen mit Milch[1] und Obst. Gib Ingwer-Pulver in die Milch. Trinke Tulsi-Sud, den du auf folgende Weise zubereitest: Koche ein wenig Ingwer, Pfeffer, Tulsi-Blätter und Wasser (Menge 1 Wasserglas voll). Siebe den Sud. Füge Milch und Zucker hinzu. Ein Sud aus Bhanapshaw ist gut.
Eine kleine Pille aus schwarzem Pfeffer, Kandiszuckerpulver und Ghee ist sehr wirkungsvoll. Vasaka oder Adhatoda sind Kräuter. Sirup oder Sud aus Vasaka ist sehr wirksam. Er lindert, beruhigt und beseitigt den Husten. Sirup und Sud sind gute und wirksame Mittel. Praktiziere Bhastrika Pranayama und tiefes, sanftes Atmen. Atme normal in den Intervallen.
Reizhusten - hilft Yoga?
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Reizhusten - hilft Yoga?
Siehe auch
- Ayurveda
- Ayurvedische Ernährung
- Nahrung als Medikament
- Kräuter
- Keuchhusten
- Grippe
- Erkältung
- Gesundheit
- Naturheilkunde
- Pflanzenheilkunde
- Gesundheitsregeln
Fußnoten
- ↑ A.d.R.: Aufgrund der Massenproduktion von Milch und der Ergebnisse der China Study kann Milch heute nicht mehr empfohlen werden
Literatur
- Swami Sivananda: "Practice of Nature Cure“, Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.
- Vasant Lad und David Frawely, Die Ayurveda Pflanzenheilkunde
- Bio Triphala (Dreifruchtpulver)
- Hans Heinrich Rhyner, Das neue Ayurveda Praxis Handbuch
Seminare
Ayurveda
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Gesundheit
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