Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana: Unterschied zwischen den Versionen

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Besonders bekannt ist die [[Wechselatmung]] im Sitzen. Sie ist grundsätzlich auch in allen anderen [[Stellungen]] praktizierbar. Hier werden die Nasendurchgänge dann nicht mit den [[Finger|Fingern]] verschlossen, sondern mit [[Bewusstheit]].


===Ausführung der Übung===
===Ausführung der Übung===


Du kannst dir beim [[Einatmen]] die Nasengänge der linken Seite bewusst machen und beim [[Ausatmen]] den rechten Nasenausgang der rechte [[Seite]] besonders [[spüren]]. Dann beim nächsten Einatmen wieder den rechten [[Nase|Nasendurchgang]] fokussieren, sowie beim darauffolgenden Ausatmenden den linken Nasendurchgang usw. (Wechsle das [[Nasenloch]] immer mit der nächsten Ausatmung)
Du kannst dir beim [[Einatmen]] die Nasengänge der linken Seite bewusst machen und beim [[Ausatmen]] den rechten Nasenausgang der rechte [[Seite]] besonders [[spüren]]. Dann beim nächsten Einatmen wieder den rechten [[Nase|Nasendurchgang]] fokussieren, sowie beim darauffolgenden Ausatmenden den linken Nasendurchgang usw. (Wechsle das [[Nasenloch]] immer mit der nächsten Ausatmung)
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana, Sanskrit Anuloma Viloma Sarvangasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana wird geübt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana

Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana.

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Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana - Beschreibung der Asana

Besonders bekannt ist die Wechselatmung im Sitzen. Sie ist grundsätzlich auch in allen anderen Stellungen praktizierbar. Hier werden die Nasendurchgänge dann nicht mit den Fingern verschlossen, sondern mit Bewusstheit.

Ausführung der Übung

Du kannst dir beim Einatmen die Nasengänge der linken Seite bewusst machen und beim Ausatmen den rechten Nasenausgang der rechte Seite besonders spüren. Dann beim nächsten Einatmen wieder den rechten Nasendurchgang fokussieren, sowie beim darauffolgenden Ausatmenden den linken Nasendurchgang usw. (Wechsle das Nasenloch immer mit der nächsten Ausatmung)

Variationen

Mit etwas Übung wirst du lernen ein Nasenloch mehr öffnen.

Wortbedeutung

Anuloma Viloma  ist die Wechselatmung, die die Nadis zu reinigen hilft (Nadi Shodhana)

Wirkung

Ida und Pingala (die beiden wichtigsten Nadis) harmonisieren sich.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana

Siehe auch

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