Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (7 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana''', Sanskrit [[Pashchimottanasana]], populärere Bezeichnung [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]]. Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Schiefe Ebene - Purvottanasana]. | '''Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana''', Sanskrit [[Pashchimottanasana]], populärere Bezeichnung [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]]. Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Schiefe Ebene - Purvottanasana]. | ||
[[datei:Intensive_Dehnung_des_Westens_-_Westdehnung_Pashchimottanasana_. | [[datei:Intensive_Dehnung_des_Westens_-_Westdehnung_Pashchimottanasana_.jpg|thumb|Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana]] | ||
== Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana== | |||
Die [[Intensiv|intensive]] Dehnung des Westens, auch genannt Westdehnung, ist eine andere Übersetzung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Pashchimottanasana], die Vorwärtsbeuge. | |||
Vom [[Langsitz]] ausgehend beuge dich nach vorne über deine [[Beine]] und fasse mit den [[Hände|Händen]] so wie es für dich angenehm ist an [[Waden]] oder Füße. | |||
Intensive Dehnung des Westens, [[Pashchima]] heißt unter anderem Westen. Und die Rückseite des [[Körper]]s wird eben als Westen angesehen, weil man sich im religiösen [[Kontext]] gerne zum Osten, zur [[Surya|Sonne]] hinwendet. | |||
Pashchimotta kann auch die 'Westliche [[Nadi]]' bezeichnen, dies ist dann ein anderer Name für [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Shushumna], die [[Feinstofflich|feinstoffliche]] Wirbelsäule. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
== Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana Video== | == Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana Video== | ||
| Zeile 11: | Zeile 20: | ||
* Dehnungsrichtung: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]. | * Dehnungsrichtung: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
| Zeile 84: | Zeile 93: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:52 Uhr
Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana, Sanskrit Pashchimottanasana, populärere Bezeichnung Vorwärtsbeuge, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana
Die intensive Dehnung des Westens, auch genannt Westdehnung, ist eine andere Übersetzung für Pashchimottanasana, die Vorwärtsbeuge.
Vom Langsitz ausgehend beuge dich nach vorne über deine Beine und fasse mit den Händen so wie es für dich angenehm ist an Waden oder Füße.
Intensive Dehnung des Westens, Pashchima heißt unter anderem Westen. Und die Rückseite des Körpers wird eben als Westen angesehen, weil man sich im religiösen Kontext gerne zum Osten, zur Sonne hinwendet. Pashchimotta kann auch die 'Westliche Nadi' bezeichnen, dies ist dann ein anderer Name für Shushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana.
Klassifikation von Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schiefe Ebene Purvottanasana
- Wildes-Ding-Stellung
- Yogi Kashyapa Pose
- Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß Krishnasana
- Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden
- Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana
- Aufwärtsgerichtete Brettposition
- Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung (Schiefe Ebene)
- Diagonale schiefe Ebene
- Diagonale schiefe Ebene
- Diagonale schiefe Ebene mit Arm und Bein in der Luft
- Diagonale schiefe Ebene mit Hand am Fuß
- Diagonaler umgekehrter Stütz
- Drehende schiefe Ebene
- Schiefe Ebene
- Ein-Arm Schiefe Ebene
- Einbein-Schiefe Ebene
- Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene
- Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana
- Schiefe Ebene
- Schiefe Ebene Arm- und Bein-Variationen
- Schiefe Ebene Armvariationen
- Schiefe Ebene auf den Ellbogen
- Schiefe Ebene auf den Fäusten
- Schiefe Ebene auf den Fersen
- Schiefe Ebene auf den Unterarmen
- Schiefe Ebene auf Ellbogen
- Schiefe Ebene auf Ellbogen
- Schiefe Ebene auf Fäusten
- Schiefe Ebene Beinvariationen
- Schiefe Ebene im halben Lotus
- Schiefe Ebene mit Fuß hinter dem Kopf
- Schiefe Ebene mit gebeugten Knien
- Schiefe Ebene mit gebeugten Knien
- Schiefe Ebene mit geschlossenen Beinen
- Schiefe Ebene mit gespreizten Beinen
- Schiefe Ebene mit Kopf oben
- Schiefe Ebene mit Kopf unten
- Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana
- Ost Dehnung Purvottanasana
- Aus der halben schiefen Ebene in die fortgeschrittene Rückbeuge
- Schiefe Ebene auf einem Arm
- Schiefe Ebene mit Fingern nach vorne
- Seitliche schiefe Ebene
- Seitliche schiefe Ebene -Pose
- Umgekehrtes Brett (Schiefe Ebene)
- Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien
- Tisch-Stellung Yoga-Pose
- Nach oben schauendes Brett
- Pose des Weisen Vishvamitra
- Stellung des Weisen Vishvamitra
- Vishwamitra-Stellung --Haltung des Weisen Vishvamitra
- Yogi-Vishwamitra-Pose - Yoga-Stellung --Haltung des Vishwamitra
Vegane Ernährung Seminare
- 22.03.2026 - 27.03.2026 Ayurveda Soulfood - Vegane Ayurvedaküche in Theorie und Praxis
In diesem Seminar lernst du, wie du die Prinzipien des Ayurveda alltagstauglich und genussvoll in der Küche umsetzt. Morgens erwartet dich ein inspi…- Durga Devi
- 29.03.2026 - 01.04.2026 Indisch Vegan Kochen mit Nalini
In diesem Kochkurs lernst du leckere indische Gerichte mit einfachen Gewürzen in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen zuzubereiten. Das Ziel ist,…- Dr Nalini Sahay
