Halbes Kamel: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(8 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Halbes Kamel''', Sanskrit [[Ardha Ushtrasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]].  Halbes Kamel ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel - Ushtrasana].
'''Halbes Kamel''', Sanskrit [[Ardha Ushtrasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]].  Halbes Kamel ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel - Ushtrasana].
[[datei:Halbes_Kamel_1.jpg|thumb|Halbes Kamel]]
[[datei:Halbes_Kamel_1.jpg|thumb|Halbes Kamel]]


[[datei:Halbes_Kamel_2.jpg|thumb|]]
[[datei:Halbes_Kamel_2.jpg|thumb|]]
== Halbes Kamel - Beschreibung der Asana==
== Halbes Kamel - Beschreibung der Asana==  
Halbes Kamel
Das Halbe Kamel, die [[Halbe Kamelpose|Halbe Kamel-Pose]], [[Halbe Kamelhaltung]], die Halbe Stellung des Kamels, [[Ardha Ushtrasana]].  [[Ardha]] ist halb, [[Ushtra]] ist das Kamel, [[Ushtrasana]] ist die Kamelstellung, also Halbe Kamelstellung. Diese Haltung gehört zu den [[Rückbeugen]] und ist durchaus eine Asana, die etwas [[Komplex|komplexere]] Auswirkungen hat. Es gibt diese Asana in [[Sanft|sanfteren]] und [[Fortgeschritten|fortgeschritteneren]] Variationen.


Hallo und herzlich Willkommen zu einer Yoga-Übung, die sich halbes Kamel nennt. Keine Angst, ich bin Veganer, wir tun Kamelen nichts. Wenn du jetzt vom halben Kamel hörst, dann ist das eine Yoga-Asana. Nicht, dass du da jetzt über den Suchbegriff halbes Kamel falsche Erwartungen hast. Gut.
:Zunächst einmal, du kommst auf den [[Fersensitz]], von hier auf den gestreckten Kniesitz also aufgerichteten Kniesitz, ist eigentlich nicht mehr ein Sitz sondern aufgerichtete Kniehaltung oder [[Kniestand]].  
Das halbe Kamel gehört zu den Rückbeugen, ist durchaus eine Asana, die etwas komplexere Auswirkungen hat. Du kannst es gleich ausprobieren. Es gibt sie in sanfteren und fortgeschritteneren Variationen und Mathilda kann sie beide ausführen.
===Forderndes Halbes Kamel:===
Zunächst einmal, du kommst auf den Fersensitz, von hier auf den gestreckten Kniesitz also aufgerichteten Kniesitz, ist eigentlich nicht mehr ein Sitz sondern aufgerichtete Kniehaltung. Und dann hebst du den rechten Arm hoch und fasst dann mit der linken Hand an die Ferse. Und während du mit der linken Hand an der Ferse bist, gibst du den rechten Arm immer weiter nach hinten. So ist eine sanfte Drehung dabei und gleichzeitig Rückbeuge. Jemand der weniger flexibel ist als Mathilda, wird dort mehr Drehung spüren und fast seitliche Beuge, jemand der so flexibel ist wie Mathilda, wird merken, dieses halbe Kamel ist vorzüglich um aus einer recht guten Rückbeuge-Flexibilität zu einer noch besseren zu kommen.  
:Dann hebst du den rechten [[Arm]] hoch und fasst dann mit der linken [[Hand]] an die Ferse. Während du mit der linken Hand an der [[Ferse]] bist, gibst du den rechten Arm immer weiter nach hinten. So ist da eine sanfte [[Drehung]] mit gleichzeitiger Rückbeuge. Jemand der weniger flexibel ist, wird hier mehr die Drehung spüren und eher in eine [[Seitbeugen|Seitbeuge]] kommen. Ein in der [[Flexibilität]] [[Fortgeschrittene|Fortgeschrittener]] wird merken, dieses Halbe Kamel ist vorzüglich um aus einer recht guten Rückbeuge-Flexibilität zu einer noch besseren zu kommen. Irgendwann schaffst du es vielleicht den Fuß zu umfassen, mit dem [[Scheitel]] am Boden. Da bist du dann auch schon in [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana], in der [[Diamant-Stellung]] als Rückbeuge.  
Irgendwann, aber das werden wir nicht heute zeigen, kannst du dann nämlich mit der Hand an den Fuß fassen und von da bist du dann auch schon in SuptaVajrasana, in der diamantenen Stellung als Rückbeuge.
:Jetzt kannst du dich wieder aufrichten, [[Arm]] heben und dann Arm nach vorn senken. Wechsel der Seite.  
Gut, so kannst du dich dann wieder aufrichten, Arm heben und dann Arm senken. Manchmal ist es gut, danach entweder im Fersensitz zu verharren oder kurz in die Stellung des Kindes zu kommen.
===Sanftes Halbes Kamel:===
Und auf der anderen Seite wird Mathilda die einfachere Variation zeigen, aufrichten und dann die rechte Hand an der Hüfte halten und die linke Hand nach oben geben und nach hinten.
:Im Kniestand aufgerichtet, die rechte Hand auf die [[Hüfte]] gestützt, geht der linke Arm erst nach oben, dann nach hinten. Es gibt ja das [[Kamel mit Händen an den Hüften|einfache Kamel]], wo beide Hände an den [[Hüftgelenke|Hüftgelenken]] oder Hüften bleiben und man in die [[Rückbeuge]] geht. Hier bleibt also immer eine Hand an der Hüfte, während die andere erst nach oben, dann nach hinten gestreckt wird. So kann dann auch der [[Kopf]] weiter nach hinten gehen und der [[Brustkorb]] kann sich nach vorne wölben. Auch das kann eine schöne Erfahrung von Rückbeuge-Flexibilität sein.  
Es gibt ja das einfache Kamel, wo die Hände an den Hüftgelenken bleiben, oder an den Hüften bleiben. So ist also die rechte an der Hüfte und die linke Hand oben. Und hier kann dann auch der Kopf weiter nach hinten gehen und der Brustkorb kann sich nach vorne wölben. Und auch das kann eine schöne Erfahrung von Rückbeuge-Flexibilität sein.  
Manchmal tut es gut, danach entweder im Fersensitz zu verharren oder kurz in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes] zu kommen.
Ja, das sind also zwei Variationen der halben Kamelstellung, der halben Kamel-Pose, halben Kamel-Asana, die halbe Stellung des Kamels, eben Ardha Ushtrasana. Ushtra ist ein Kamel, Ushtrasana ist die Kamelstellung, ardha ist halb, also Halbe Kamelstellung. Eine schöne Stellung um rückbeugende Flexibilität zu entwickeln.  
 
Das sind also zwei [[Variation|Variationen]] der halben Kamelstellung. Eine schöne Stellung um rückbeugende Flexibilität zu entwickeln.  


Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Kamel|Kamel]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Kamel|Kamel]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
== Halbes Kamel Video==
== Halbes Kamel Video==


Zeile 85: Zeile 87:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr

Halbes Kamel, Sanskrit Ardha Ushtrasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Halbes Kamel ist eine Spielart von Kamel - Ushtrasana.

Halbes Kamel
Halbes Kamel 2.jpg

Halbes Kamel - Beschreibung der Asana

Das Halbe Kamel, die Halbe Kamel-Pose, Halbe Kamelhaltung, die Halbe Stellung des Kamels, Ardha Ushtrasana. Ardha ist halb, Ushtra ist das Kamel, Ushtrasana ist die Kamelstellung, also Halbe Kamelstellung. Diese Haltung gehört zu den Rückbeugen und ist durchaus eine Asana, die etwas komplexere Auswirkungen hat. Es gibt diese Asana in sanfteren und fortgeschritteneren Variationen.

Zunächst einmal, du kommst auf den Fersensitz, von hier auf den gestreckten Kniesitz also aufgerichteten Kniesitz, ist eigentlich nicht mehr ein Sitz sondern aufgerichtete Kniehaltung oder Kniestand.

Forderndes Halbes Kamel:

Dann hebst du den rechten Arm hoch und fasst dann mit der linken Hand an die Ferse. Während du mit der linken Hand an der Ferse bist, gibst du den rechten Arm immer weiter nach hinten. So ist da eine sanfte Drehung mit gleichzeitiger Rückbeuge. Jemand der weniger flexibel ist, wird hier mehr die Drehung spüren und eher in eine Seitbeuge kommen. Ein in der Flexibilität Fortgeschrittener wird merken, dieses Halbe Kamel ist vorzüglich um aus einer recht guten Rückbeuge-Flexibilität zu einer noch besseren zu kommen. Irgendwann schaffst du es vielleicht den Fuß zu umfassen, mit dem Scheitel am Boden. Da bist du dann auch schon in Supta Vajrasana, in der Diamant-Stellung als Rückbeuge.
Jetzt kannst du dich wieder aufrichten, Arm heben und dann Arm nach vorn senken. Wechsel der Seite.

Sanftes Halbes Kamel:

Im Kniestand aufgerichtet, die rechte Hand auf die Hüfte gestützt, geht der linke Arm erst nach oben, dann nach hinten. Es gibt ja das einfache Kamel, wo beide Hände an den Hüftgelenken oder Hüften bleiben und man in die Rückbeuge geht. Hier bleibt also immer eine Hand an der Hüfte, während die andere erst nach oben, dann nach hinten gestreckt wird. So kann dann auch der Kopf weiter nach hinten gehen und der Brustkorb kann sich nach vorne wölben. Auch das kann eine schöne Erfahrung von Rückbeuge-Flexibilität sein.

Manchmal tut es gut, danach entweder im Fersensitz zu verharren oder kurz in die Stellung des Kindes zu kommen.

Das sind also zwei Variationen der halben Kamelstellung. Eine schöne Stellung um rückbeugende Flexibilität zu entwickeln.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Kamel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbes Kamel Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Halbes Kamel.

Video laden
YouTube

Klassifikation von Halbes Kamel

Andere Bezeichnungen für Halbes Kamel

Haltungen im Yoga werden unterschiedlich genannt. Halbes Kamel ist auch bekannt unter den Namen Halbe-Kamel-Stellung, Halbe-Kamel-Haltung, Halbe-Kamel-Pose, Halbe-Kamelstellung, Halbe-Kamelpose, Halbe-Kamelhaltung.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kamel Ushtrasana

Sport und Yoga Seminare

07.07.2024 - 12.07.2024 Bergwandern und Yoga
Wanderungen in der Bergwelt des Allgäus und Yoga, Meditation und Mantra-Singen werden dich dem Himmel etwas näher bringen. Je nach Wetter und Lust unternehmen wir aussichtsreiche Wanderungen in den B…
Jagadishvari Dörrer
12.07.2024 - 14.07.2024 Ausrichtung nach dem Spiralprinzip
In Spiralen und Loops drehst du dich zu einer gesunden Körperhaltung. Traditionelle Yogaübungen werden mit modernen anatomischen Erkenntnissen verknüpft. In der Ausrichtungsdynamik wird im Wesentlich…
Jnanadev Wallaschkowski

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Halbes_Kamel&oldid=1220071“