Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung: Unterschied zwischen den Versionen

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==Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung - Beschreibung der Asana==
==Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung - Beschreibung der Asana==
Ich will dir sagen wie du die Marichyasana fortgeschrittene Drehstellung üben kannst, eine Variation von Marichyasana. Marichi war ein großer Yoga Meister und vermutlich hat er diese Yogastellungen in besonderem Maße geliebt. Die Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung kannst du am Ende der Vorwärtsbeugen machen, ist praktisch Übergang von den Vorwärtsbeugen zu anderen Asanas. Viele mögen diese auch als Variationen vom Drehsitz. Sie wird manchmal auch bezeichnet als Variation von Ardha Matsyendrasana.  
Ich will dir sagen, wie du die Marichyasana fortgeschrittene Drehstellung üben kannst, eine Variation von Marichyasana. Marichi war ein großer Yogameister und vermutlich hat er diese Yogastellungen in besonderem Maße geliebt. Die Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung kannst du am Ende der Vorwärtsbeugen machen, ist praktisch ein Übergang von den Vorwärtsbeugen zu anderen Asanas. Viele mögen diese auch als Variationen vom Drehsitz. Sie wird manchmal auch bezeichnet als Variation von Ardha Matsyendrasana.  


Aufbau der Asana:
Aufbau der Asana:
*Die Ausgangslage die Stellung mit gestreckten Beinen, Langsitz auch genannt.  
*Die Ausgangslage ist die Stellung mit gestreckten Beinen, Langsitz auch genannt.  
*Du beugst z.b. das rechte Knie und dann windest du den linken Arm um das rechte Knie, und zwar so, dass du dann hinter dem Rücken die Hände falten kannst.  
*Du beugst z.B. das rechte Knie und dann windest du den linken Arm um das rechte Knie, und zwar so, dass du dann hinter dem Rücken die Hände falten kannst.  


So siehst du: Die Yogi Marishi fortgeschrittene Drehstellung lässt sich auch als eine Variation vom Drehsitz verstehen, nur dass du eben hier die Hände faltest. Wie der Ardha Matsyendrasana ist das eine gute Stellung für eine Massage der Bauchorgane und für die Drehung der Wirbelsäule. Übe nun die andere Seite. Du wirst erst das Bein strecken, dann beugst du das andere Knie, gibst den Fuß an die Innenseite des Knies oder Oberschenkel. Du windest den rechten Arm kunstvoll um das linke Knie herum, entweder du packst die Finger hinter dem Rücken oder du faltest die Hände oder fasst mit einer Hand an das andere Handgelenk, oder auch mit beiden Händen an das Handgelenk.  
So siehst du: Die Yogi Marishi fortgeschrittene Drehstellung lässt sich auch als eine Variation vom Drehsitz verstehen, nur dass du eben hier die Hände faltest. Wie der Ardha Matsyendrasana ist das eine gute Stellung für eine Massage der Bauchorgane und für die Drehung der Wirbelsäule. Übe nun die andere Seite. Du wirst erst das Bein strecken, dann beugst du das andere Knie, gibst den Fuß an die Innenseite des Knies oder Oberschenkels. Du windest den rechten Arm kunstvoll um das linke Knie herum, entweder greifst du die Finger hinter dem Rücken oder du faltest die Hände oder fasst mit einer Hand an das andere Handgelenk, oder auch mit beiden Händen an das Handgelenk.  


Diese Stellung gehört auch zu den Asanas, die du ein wenig länger halten kannst. Diese Asana ist eine gute Massage für den Bauch, aktiviert Agni, bringt die Energie in die Sushumna hinein, öffnet die feinstoffliche Wirbelsäule. Sie hat so eine ähnliche Wirkung wie der normale Drehsitz, ist aber weniger Flexibilität fördernd für das Hüftgelenk im Sinne von seitlicher Drehung. Dafür ist es aber eine sehr starke Beugung und so ist das Hüftgelenk gut gefordert.  
Diese Stellung gehört auch zu den Asanas, die du ein wenig länger halten kannst. Diese Asana ist eine gute Massage für den Bauch, aktiviert Agni, bringt die Energie in die Sushumna hinein, öffnet die feinstoffliche Wirbelsäule. Sie hat so eine ähnliche Wirkung wie der normale Drehsitz, ist aber weniger flexibilitätsfördernd für das Hüftgelenk im Sinne von seitlicher Drehung. Dafür ist es aber eine sehr starke Beugung und so ist das Hüftgelenk gut gefordert.  


Noch mehr findest du über die Wirkung dieser Stellung unter Drehsitz auf unserer Internetseite.
Noch mehr findest du über die Wirkung dieser Stellung unter Drehsitz auf unserer Internetseite.

Version vom 17. März 2023, 17:24 Uhr

Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung, Sanskrit Marichyasana, populärere Bezeichnung Drehende Marichi-Stellung, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung wird geübt als Variation von Halbe Vorwärtsbeuge - Janushirasana.

Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung

Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung.

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Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung - Beschreibung der Asana

Ich will dir sagen, wie du die Marichyasana fortgeschrittene Drehstellung üben kannst, eine Variation von Marichyasana. Marichi war ein großer Yogameister und vermutlich hat er diese Yogastellungen in besonderem Maße geliebt. Die Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung kannst du am Ende der Vorwärtsbeugen machen, ist praktisch ein Übergang von den Vorwärtsbeugen zu anderen Asanas. Viele mögen diese auch als Variationen vom Drehsitz. Sie wird manchmal auch bezeichnet als Variation von Ardha Matsyendrasana.

Aufbau der Asana:

  • Die Ausgangslage ist die Stellung mit gestreckten Beinen, Langsitz auch genannt.
  • Du beugst z.B. das rechte Knie und dann windest du den linken Arm um das rechte Knie, und zwar so, dass du dann hinter dem Rücken die Hände falten kannst.

So siehst du: Die Yogi Marishi fortgeschrittene Drehstellung lässt sich auch als eine Variation vom Drehsitz verstehen, nur dass du eben hier die Hände faltest. Wie der Ardha Matsyendrasana ist das eine gute Stellung für eine Massage der Bauchorgane und für die Drehung der Wirbelsäule. Übe nun die andere Seite. Du wirst erst das Bein strecken, dann beugst du das andere Knie, gibst den Fuß an die Innenseite des Knies oder Oberschenkels. Du windest den rechten Arm kunstvoll um das linke Knie herum, entweder greifst du die Finger hinter dem Rücken oder du faltest die Hände oder fasst mit einer Hand an das andere Handgelenk, oder auch mit beiden Händen an das Handgelenk.

Diese Stellung gehört auch zu den Asanas, die du ein wenig länger halten kannst. Diese Asana ist eine gute Massage für den Bauch, aktiviert Agni, bringt die Energie in die Sushumna hinein, öffnet die feinstoffliche Wirbelsäule. Sie hat so eine ähnliche Wirkung wie der normale Drehsitz, ist aber weniger flexibilitätsfördernd für das Hüftgelenk im Sinne von seitlicher Drehung. Dafür ist es aber eine sehr starke Beugung und so ist das Hüftgelenk gut gefordert.

Noch mehr findest du über die Wirkung dieser Stellung unter Drehsitz auf unserer Internetseite.

Klassifikation von Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung


Andere Bezeichnungen für Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung

Yogafiguren werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung kann auch genannt werden Yogi-Marichi fortgeschrittene Dreh-Stellung, Yogi-Marichi fortgeschrittene Dreh-Haltung, Yogi-Marichi fortgeschrittene Dreh-Pose, Yogi-Marichi fortgeschrittene Drehstellung, Yogi-Marichi fortgeschrittene Drehhaltung, Yogi-Marichi fortgeschrittene Drehpose.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge Janushirasana

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