Schulterstand mit Sitkari Pranayama: Unterschied zwischen den Versionen
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== Schulterstand mit Sitkari Pranayama - Beschreibung der Asana== | == Schulterstand mit Sitkari Pranayama - Beschreibung der Asana== | ||
Ein Schulterstand zum kühlen und beruhigen. Wenn du den Schulterstand länger halten kannst und dich dabei noch etwas mehr beruhigen und kühlen willst, z. B. um ein Übermaß von Pitta, innerem Feuer zu beruhigen, dann integriere doch mal Sitkari beim Schulterstand. | |||
Sitkari bedeutet die Zungenunterseite gegen die Schneidezähne zu geben und dabei die Zunge leicht vor die Schneidezähne zu bringen. Das ist nicht immer einfach, weil die Kehle im Schulterstand etwas gedrückt ist. Wenn es aber geht, probiere es: | |||
Beim Einatmen: atme zischend ein und beim Ausatmen: atme durch die Nase aus. Einatmen zischend über den Mund und ausatmen entspannend durch die Nase | |||
Du kannst dir auch vorstellen, dass du beim Einatmen kühlende Energie aufnimmst und beim Ausatmen Entspannung in den ganzen Körper hineinbringst. Beim Einatmen kühlende Energie einatmen und beim Ausatmen in den ganzen Körper atmen. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
== Schulterstand mit Sitkari Pranayama Video== | == Schulterstand mit Sitkari Pranayama Video== | ||
Version vom 20. September 2022, 14:46 Uhr
Schulterstand mit Sitkari Pranayama, Sanskrit Sitkari Pranayama Sarvangasana, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Schulterstand mit Sitkari Pranayama gilt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand mit Sitkari Pranayama - Beschreibung der Asana
Ein Schulterstand zum kühlen und beruhigen. Wenn du den Schulterstand länger halten kannst und dich dabei noch etwas mehr beruhigen und kühlen willst, z. B. um ein Übermaß von Pitta, innerem Feuer zu beruhigen, dann integriere doch mal Sitkari beim Schulterstand. Sitkari bedeutet die Zungenunterseite gegen die Schneidezähne zu geben und dabei die Zunge leicht vor die Schneidezähne zu bringen. Das ist nicht immer einfach, weil die Kehle im Schulterstand etwas gedrückt ist. Wenn es aber geht, probiere es: Beim Einatmen: atme zischend ein und beim Ausatmen: atme durch die Nase aus. Einatmen zischend über den Mund und ausatmen entspannend durch die Nase Du kannst dir auch vorstellen, dass du beim Einatmen kühlende Energie aufnimmst und beim Ausatmen Entspannung in den ganzen Körper hineinbringst. Beim Einatmen kühlende Energie einatmen und beim Ausatmen in den ganzen Körper atmen.
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Schulterstand mit Sitkari Pranayama Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Schulterstand mit Sitkari Pranayama.
Klassifikation von Schulterstand mit Sitkari Pranayama
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana
- Gerader Schulterstand
- Gestützter Schulterstand
- Grätsche im Schulterstand
- Halber gebundener Lotus im Schulterstand
- Halber Schultersand
- Halber Schulterstand
- Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
- Kapalabhati im Schulterstand
- Kerze im Lotus
- Kerze Yoga-Pose
- Yoga Kerze
- Königin der Asanas - Schulterstand
- Lotus-Schulterstand
- Männer-Spagat im Schulterstand
- Nackenstand
- Lotos im Schulterstand
- Halber Lotus im Schulterstand
- Umgekehrter Lotus im Schulterstand
- Lotus-im Schulterstand
- Schulterstand mit Armen neben dem Körper
- Schulterstand mit Ashwini Mudra
- Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Schulterstand gegen die Wand
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit Agni Aktivierung
- Schulterstand mit Agnisara
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Hohlkreuz
- Schulterstand mit Jalandhara Bandha
- Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
- Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Schulterstand mit Armen am Boden
- Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
- Schulterstand mit Lotos
- Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schulterstand mit Bauchatmung
- Schulterstand mit Bhastrika Atem
- Schulterstand mit Bhramari
- Schulterstand mit Decke unter den Schultern
- Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
- Schulterstand mit Sitkari Pranayama
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
- Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
- Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
- Schulterstand mit kreisförmigem Atem
- Schulterstand mit Murccha Pranayama
- Schulterstand mit Plavini Mudra
- Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken
- Schulterstand mit Shambhavi Mudra
- Schulterstand mit Shitali Pranayama 1
- Schulterstand mit Sukha Pranayama
- Schulterstand mit Tratak
- Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
- Schulterstand mit Ujjayi Atem
- Schulterstand mit vollständigem Yoga Atem
- Schulterstand zur Kapha Beruhigung
- Schulterstand zur Pitta Beruhigung
- Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Schulterstand Zyklus
- Spagat im Schulterstand
- In den geraden Schulterstand helfen Yoga Vidya Bodywork Sarvangasana
- Knie stützen mit den Händen im Schulterstand
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- Vom Schulterstand in die Brücke
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- Haltung der Umkehr
- Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)
- Umkehrhaltungen
Selbsterfahrung, Psychotherapie, Psychologie Seminare
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