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• Uddhiyana Bandha
  '''Uddhiyana Bandha''' ([[Sanskrit]]) = Bauchverschluss. Nach dem vollständigem Ausatme Uddhiyana Bandha unterstützt die Verdauung durch die Stärkung des Feuer-Elements, d
  1 KB (161 Wörter) - 09:39, 11. Jul. 2017
• Uddhiyana Bandha Mudra
  '''Uddhiyana Bandha Mudra''': Im Sitzen Hände auf die Knie abstützen. Vollständig aus
  750 Bytes (94 Wörter) - 09:41, 11. Jul. 2017
• Fisch mit Uddhiyana Bandha
  …ga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Fisch mit Uddhiyana Bandha gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-ue [[datei:Fisch_mit_Uddhiyana_Bandha.jpg|thumb|Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.063 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
  …s://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Schulterstand mit Uddhiyana Bandha gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebun [[datei:Schulterstand_mit_Uddhiyana_Bandha.jpg|thumb|Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.102 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha
  …-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yog …Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Uddiyana_Bandha.jpg|thumb|Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.457 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023

Übereinstimmungen mit Inhalten

• Uddhiyana Bandha
  '''Uddhiyana Bandha''' ([[Sanskrit]]) = Bauchverschluss. Nach dem vollständigem Ausatme Uddhiyana Bandha unterstützt die Verdauung durch die Stärkung des Feuer-Elements, d
  1 KB (161 Wörter) - 09:39, 11. Jul. 2017
• Verschluss
  …hva Bandha]] (Zungenverschluss), [[Jalandhara Bandha]] (Kehlverschluss), [[Uddhiyana Bandha]] (Bauchverschluss) und [[Mula Bandha]] (Wurzelverschluss). ===Uddhiyana Bandha===
  4 KB (525 Wörter) - 17:26, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Uddhiyana Bandha
  …ga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Fisch mit Uddhiyana Bandha gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-ue [[datei:Fisch_mit_Uddhiyana_Bandha.jpg|thumb|Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.063 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
  …s://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Schulterstand mit Uddhiyana Bandha gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebun [[datei:Schulterstand_mit_Uddhiyana_Bandha.jpg|thumb|Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.102 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Uddhiyana Bandha Mudra
  '''Uddhiyana Bandha Mudra''': Im Sitzen Hände auf die Knie abstützen. Vollständig aus
  750 Bytes (94 Wörter) - 09:41, 11. Jul. 2017
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha
  …-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yog …Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Uddiyana_Bandha.jpg|thumb|Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.457 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Maha Vedha Mudra
  …useinander gezogen wird. Übe dabei [[Mahabandha]] (also [[Mula Bandha]], [[Uddhiyana Bandha]] und [[Jalandhara Bandha]]). Kleine Variation: Statt [[Jalandhara…
  932 Bytes (124 Wörter) - 09:36, 16. Jan. 2014
• Fisch mit Plavini Mudra
  …Fisch [[Matsyasana]]. Du kannst den [[Fisch]] auch mit das Gegenteil von [[Uddhiyana Bandha]] kombinieren: dem [[Plavini Mudra]]. …ch dem [[Ausatmen]] die Luft anhältst und den Bauch einziehst dann ist das Uddhiyana [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Bandha Bandha]. Wenn du nach dem Ausa
  8 KB (1.090 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
  …zuatmen. Eventuell atmest du einmal dazwischen und kommst dann wieder zu [[Uddhiyana Bandha]]. …ewirkung für die Bauchorgane zu haben. Gerade für [[Fortgeschrittene]] ist Uddhiyana Bandha in der Vorwärtsbeuge eine [[schöne]] Variation, um die Energiewirk
  11 KB (1.472 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Kraunchoddiyanasana
  …ha Uddiyanasana, Krouncha Uddiyanasana, Krauncha Uddhiyana Asana, Krouncha Uddhiyana Asana:
  6 KB (654 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Gajakarani
  …bringst. Das ist sehr gut für die Nadis und [[Chakras]]. Daher gehört auch Uddhiyana Bandha zu den [[Kriyas]], den Reinigungsübungen. …lzwasser, oder auf Uddhiyana Bandha. Letztlich ist es gut, beides zu üben: Uddhiyana Bandha, [[Agnisara]] und [[Nauli]] täglich, Kunjar Kriya ein Mal pro Woche
  7 KB (940 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
• Kaki Mudra
  …ten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in [[Uddhiyana Bandha]]). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden.
  2 KB (212 Wörter) - 10:49, 5. Jun. 2020
• Samana Vayu
  …a (Vorwärtsbeuge), Matsyendrasana (Drehsitz) und Mayurasana (Pfau), auch [[Uddhiyana Bandha]], [[Agni Sara]] und Nauli. Hier zwei kleine Übungen, die man morge '''Uddhiyana-Bandha'''
  8 KB (1.140 Wörter) - 17:13, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge mit Plavini Mudra
  …t vollständig aus und dann kannst du zuerst den [[Bauch]] einziehen wie zu Uddhiyana [[Bandha]]. Du hältst die Lungen leer und drückst dann den Bauch nach vor …ine eher exotische Energieübung. Verbreiteter ist [[Uddhiyana Bandha Mudra|Uddhiyana]] Bandha oder [[Agni Sara]] bei leeren Lungen, aber es rentiert sich mal au
  12 KB (1.530 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Bandha
  …udra]]s im [[Hatha Yoga]]. Die wichtigsten Bandhas sind [[Mula Bandha]], [[Uddhiyana Bandha]] und [[Jalandhara Bandha]]. [[Datei:Uddhiyana-Bandha.jpg|thumb| Ein klassisches [[Uddhiyana Bandha]] ]]
  16 KB (2.149 Wörter) - 16:37, 29. Jul. 2023
• Stiller Löwe
  …abei auf [[Ajna Chakra]] und macht gleichzeitig [[Mula Bandha|Mula]] und [[Uddhiyana Bandha]]. Das [[Halten der Stellungen|hält]] man eine [[Weile]], dann [htt …n [[Augenbrauen]], [[Mula Bandha Mudra|Mula]] und [[Uddhiyana Bandha Mudra|Uddhiyana]] [[Bandhas|Bandha]] und so alle [[Energie]] hochziehen zum Ajna [https://w
  11 KB (1.500 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
• Zwerchfell
  …iele Techniken, um das Zwerchfell zu entspannen. Dazu gehört unter anderem Uddhiyana Bandha und Agni Sara. Auf unseren Internetseiten findest du eine Video-Anle …zum Beispiel durch die tiefe Bauchatmung, durch Kapalabhati, Agni Sara und Uddhiyana Bandha.
  7 KB (920 Wörter) - 17:33, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Anahata Chakra
  …ann [[wieder]] ein. Dann atme wieder aus. Und nach dem [[Ausatmen]] wieder Uddhiyana [[Bandha]] und ziehe die Energie ins Anahata Chakra, in die Brustwirbelsäu …n. Vielleicht hältst du die [[Element Luft|Luft]] auch mit Mula Bhanda und Uddhiyana Bhanda an und stellst dir vor, dass die [https://www.yoga-vidya.de/kundalin
  13 KB (1.752 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Kopfstand mit Uddiyana Bandha
  '''Kopfstand mit Uddiyana Bandha''', Sanskrit [[Uddhiyana Bandha Shirasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ …akra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna-Chakra]. Der Kopfstand mit Uddhiyana Bandha kann dir helfen, die Energie nach oben zu bringen und mehr im [[Ajna
  9 KB (1.155 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Bhastrika Atem
  …tst dann die Luft an]]. Zusätzlich setzt du nun [[Mula Bandha|Mula]] und [[Uddhiyana Bandha]]. Im [[Große Khechari Mudra|großen Khechari]] bist du sowieso sch * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.122 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Mahakumbhaka
  * Variation 2: Nach dem Einatmen Kumbhaka mit Khechari Mudra, [[Uddhiyana Bandha]], [[Mula Bandha]], Kopf nach hinten. …und dabei vollständig ausatmen (mit leichtem Geräusch). Luft anhalten mit Uddhiyana Bandha. Dann wieder durch beide Nasenlöcher einatmen. Konzentration auf [[
  13 KB (1.820 Wörter) - 16:33, 14. Nov. 2021
• Gheranda Samhita 3. Unterweisung
  …folgenden 25 [[Mudra]]s bewirken Erfolg der Yogis: Mahamudra, Nabhomudra, Uddhiyana, Jalandhara, Mula Bandha, Maha Bandha, Mahavedha, Kechari, Viparitakarani, ===Uddhiyana Bandha Mudra===
  15 KB (2.253 Wörter) - 12:52, 3. Jun. 2018
• Narasimha Prapadasana
  …r ein, hältst die Luft an, setzt beim Anhalten [[Mula Bandha|Mula-]] und [[Uddhiyana Bandha]] (Bauch eingezogen, Beckenbodenmuskeln angespannt). Anschließend a
  5 KB (588 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
• Uddiyana Bandha
  ===Uddhiyana Bandha Grundhaltung und verschiedene Variationen:=== == Uddhiyana Bandha in der Hatha Yoga Pradipika ==
  20 KB (3.045 Wörter) - 17:22, 29. Jul. 2023
• Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration
  …ion von kleineren [[Mudras]] wie [[Mula Bandha]], [[Khechari Mudra]] und [[Uddhiyana Bandha]] bis zu speziellem Pranayama wie [[Kapalabhati]], [[Ujjayi]] und [[
  4 KB (551 Wörter) - 09:07, 25. Nov. 2021
• Vorwärtsbeuge und Tadagi Mudra
  …und nach dem [[Ausatmen]] ziehst du den [[Bauch]] ein, [[Uddhiyana Bandha|Uddhiyana Bhanda]]. Du übst [[Mula Bandha|Mula Bhanda]], gibst die Zunge nach hinten
  12 KB (1.571 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Yoga Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  6 KB (673 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
  …g ein. Und danach wieder tief, vollständig aus und halte die Luft an mit [[Uddhiyana Bandha]], Zunge nach hinten und Konzentration [https://www.yoga-vidya.de/ch …[[einatmen]] und nach dem Einatmen die Luft anhalten auch mit [[Mula]] und Uddhiyana [[Bandha]], Zunge nach hinten soweit du die Luft dabei anhalten kannst und
  12 KB (1.605 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Murchha
  …ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen). …ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen). Konzentration auf [[
  11 KB (1.623 Wörter) - 17:02, 29. Jul. 2023
• Übelkeit
  …Gläser kaltes [[Wasser]] zu sich zu nehmen und danach [[Agni Sara]] oder [[Uddhiyana Bandha]] üben. Anschließend sanft einatmen und vollständig ausatmen (1-3
  5 KB (628 Wörter) - 17:33, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Agni Aktivierung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  6 KB (734 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]] * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  14 KB (1.762 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Surya Bheda
  …nks ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten - [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen). Dies ist Surya Bheda …ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen und wieder rechts einatmen. Konzentration auf
  12 KB (1.854 Wörter) - 17:20, 29. Jul. 2023
• YLA2ji-1-Maerz-April
  * Pranayama: Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Kapalabhati, Wechselatmung
  5 KB (610 Wörter) - 22:06, 15. Jun. 2022
• Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Sushumna
  …akra hinauf und wenn du magst zum Schluss kurz die [[Luft]] anhalten mit [[Uddhiyana Bandha]], Konzentration ist hier beim Sahasrara Chakra.
  15 KB (2.025 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Drehende Einbein-Vorwärtsbeuge
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.005 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge im halben Lotus
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.002 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge mit Händen um den Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.041 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge 1
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (989 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Adler im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (845 Wörter) - 16:30, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Decke unter den Schultern
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (868 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Agnisara
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (908 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (884 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Armen am Boden
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (920 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Einfache Variationen der einbeinigen Vorwärtsbeuge - Janushirasana
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.102 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Männer-Spagat im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (929 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
• Kriya
  * Vorübung: '''Uddhiyana Bandha''': Vollständig ausatmen, Hände auf die [[Knie]] legen, Gewicht ü * Vorübung: '''[[Agni Sara]]''' (Feuerreinigung): Wie Uddhiyana Bandha. Aber anstatt den Bauch eingezogen zu lassen, den Bauch mit leeren…
  23 KB (3.297 Wörter) - 14:22, 23. Dez. 2023
• Fisch-Pose auf dem Hinterkopf
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (891 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Tratak
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (893 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Bhramari
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (898 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (932 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (965 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (939 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Yoga Kerze
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (941 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (921 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.157 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Plavini Mudra
  *[[Uddhiyana Bandha]]
  6 KB (846 Wörter) - 23:23, 9. Feb. 2018
• Lotus-Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (964 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
• Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (942 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Lungenhochdruck
  …[[Bauchatmung]] und [[vollständige Yogaatmung]] sind gut. Man würde auch [[Uddhiyana Bandha]] und [[Agni Sara]] empfehlen, welches die Selbststeuerung des Körp
  7 KB (831 Wörter) - 17:00, 29. Jul. 2023
• Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (953 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußkante
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.146 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit unteres Bein gebeugt oder gestreckt
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.188 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Bhastrika Atem
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (995 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.041 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.202 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Murccha Pranayama
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.004 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen über die Zehen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.145 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Fingern zum Himmel
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.177 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.016 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Mula Bandha
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.039 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Gerader Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.028 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um den Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.172 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.232 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.155 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Bhramari
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.015 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Kriyas
  * Unterleibsmuskeln bewegen mit [[Uddhiyana Bandha]], [[Agni Sara]], [[Nauli]] * Uddhiyana Bandha
  32 KB (4.681 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit Kniekehle hinter der Schulter
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.269 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Plavini im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.015 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit Kinn am Knie
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.248 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen um den Fußballen mit Fußreflexzonenmassage für das Sonnengeflecht
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.240 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halber Lotus im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.033 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halber gebundener Lotus im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.057 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Schulterstand zur Kapha Beruhigung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.088 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.305 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Hand am Fuß, Arm in der Luft
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.291 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.055 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge für Anfänger: Unterarm auf dem Schienbein, Arm am Ohr
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.285 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Mula Bandha
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.091 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Bauchatmung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.048 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Bauchatmung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.076 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Die Gesundheit sitzt im Darm
  …-vidya.de/video/uddiyana-bandha-der-hochfliegende-verschluss-hatha-yoga-w| Uddhiyana Bhandha], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Dre
  6 KB (844 Wörter) - 12:55, 15. Jun. 2022
• Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.093 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Was ist Ayurveda Yoga
  …nnst die Yoga [[Kriya]]s, Reinigungsübungen, üben, z.B. [[Kapalabhati]], [[Uddhiyana Bandha]], [[Agni Sara]], eventuell auch [[Nauli]]. Du kannst die [[Vorwärt
  7 KB (1.011 Wörter) - 17:38, 30. Jul. 2022
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