Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

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Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
==Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra - Beschreibung der Asana==
Schulterstand – Sarvangasana – gehört zu den wichtigsten Asanas überhaupt. Im Schulterstand kannst Du viele verschiedene Mudras und viele verschiedene Atemtechniken integrieren. Dieser Artikel zeigt dir, wie du das kleine Khechari Mudra im Schulterstand üben kannst.


Schulterstand – Sarvangasana – gehört zu den wichtigsten Asanas überhaupt und im Schulterstand kannst Du viele verschiedene Mudras und viele verschiedene Atemtechniken integrieren.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
#Komme also in den Schulterstand, so dass er für Dich angenehm ist, halte die Füße entspannt und die Waden entspannt.
#Atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus. Du kannst dabei auch die Augen entspannt halten und die Augen dann schließen. Dann atme einatmend Bauch hinaus, einatmend Bauch hinein, sanft und ruhig.
#Bringe dann die Zungenspitze den Gaumen entlang nach hinten Richtung Kehle. Lächle dabei auch und das nennt sich „Die kleine Khechari Mudra“.
Zunge Richtung Kehle, also am weichen Teil des Gaumens, die Zungenunterseite berührt sanft den Gaumen, ist eine Energietechnik zur Aktivierung des Vishuda Chakras zur Harmonisierung und Sublimierung von Udana Vayu und hilft auch der inneren Konzentration und Ruhe des Geistes. Gerade im Schulterstand ist die kleine Khechari Mudra etwas sehr Gutes, weil Schulterstand selbst ja aufs Vishuda Chakra wirkt und auch insgesamt harmonisierend und genau das erreichst Du auch durch Khechari Mudra.


Wenn Du magst kannst Du auch in den Schulterstand kommen und dann werde ich Dir einige Tipps geben, wie Du die kleine Khechari Mudra im Schulterstand üben kannst.  
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
Komme also in den Schulterstand, so dass er für Dich angenehm ist, halte die Füße entspannt und die Waden entspannt und atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus. Du kannst dabei auch die Augen entspannt halten und die Augen dann schließen und dann atme einatmend Bauch hinaus, einatmend Bauch hinein, sanft und ruhig. Bringe dann die Zungenspitze den Gaumen entlang nach hinten Richtung Kehle. Lächle dabei auch und das nennt sich „Die kleine Khechari Mudra“. Zunge Richtung Kehle, also am weichen Teil des Gaumens, die Zungenunterseite berührt sanft den Gaumen, ist eine Energietechnik zur Aktivierung des Vishuda Chakras zur Harmonisierung und Sublimierung von Udana Vayu und hilft auch der inneren Konzentration und Ruhe des Geistes. Gerade im Schulterstand ist die kleine Khechari Mudra etwas sehr Gutes, weil Schulterstand selbst ja aufs Vishuda Chakra wirkt und auch insgesamt harmonisierend und genau das erreichst Du auch durch Khechari Mudra.


==Klassifikation von Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra ==
==Klassifikation von Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra ==

Version vom 18. Februar 2023, 21:45 Uhr

Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra, Sanskrit Kechari Mudra Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra gehört zur Gruppe der Asanas rund um Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra

Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra.

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Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra - Beschreibung der Asana

Schulterstand – Sarvangasana – gehört zu den wichtigsten Asanas überhaupt. Im Schulterstand kannst Du viele verschiedene Mudras und viele verschiedene Atemtechniken integrieren. Dieser Artikel zeigt dir, wie du das kleine Khechari Mudra im Schulterstand üben kannst.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Komme also in den Schulterstand, so dass er für Dich angenehm ist, halte die Füße entspannt und die Waden entspannt.
  2. Atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus. Du kannst dabei auch die Augen entspannt halten und die Augen dann schließen. Dann atme einatmend Bauch hinaus, einatmend Bauch hinein, sanft und ruhig.
  3. Bringe dann die Zungenspitze den Gaumen entlang nach hinten Richtung Kehle. Lächle dabei auch und das nennt sich „Die kleine Khechari Mudra“.

Zunge Richtung Kehle, also am weichen Teil des Gaumens, die Zungenunterseite berührt sanft den Gaumen, ist eine Energietechnik zur Aktivierung des Vishuda Chakras zur Harmonisierung und Sublimierung von Udana Vayu und hilft auch der inneren Konzentration und Ruhe des Geistes. Gerade im Schulterstand ist die kleine Khechari Mudra etwas sehr Gutes, weil Schulterstand selbst ja aufs Vishuda Chakra wirkt und auch insgesamt harmonisierend und genau das erreichst Du auch durch Khechari Mudra.

Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

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