Diamant - Stellung des Diamanten
Diamant - Stellung des Diamanten, Sanskrit Vajrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Diamant - Stellung des Diamanten gehört zu den Variationen von Fersensitz - Vajrasana.
Diamant - Stellung des Diamanten Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Diamant - Stellung des Diamanten.
Klassifikation von Diamant - Stellung des Diamanten
- Dehnungsrichtung: Diamant - Stellung des Diamanten gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Diamant - Stellung des Diamanten gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Anleitung
Der Diamant, auch Stellung des Diamanten (Vajrasana) wird oft einfach als Fersensitz bezeichnet. Du setzt dich einfach auf die Fersen und man könnte sagen, das war es auch schon.
Der Diamant gehört zu den Sitzhaltungen, Meditationshaltungen und Haltungen für Pranayama.
Variationen
Es gibt natürlich noch Variationen. Du könntest ein Kissen zwischen oder auch auf die Fersen geben. Menschen, die Schwierigkeiten mit der Knieflexibilität haben, geben das Kissen zwischen Gesäß und Fersen. Diejenigen, die merken, dass es für ihren Fußspann zu anstrengend ist, geben das Kissen zwischen die Fersen und setzen sich dann auf das Kissen. Man kann hier auch das Kissen hochkant auflegen. Wieder andere mögen Vajrasana auch auf einem Kniebänkchen.
Siehe auch
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