Fußrückenstand
Aus Yogawiki
Fußrückenstand, Sanskrit Vajrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Fußrückenstand ist eine Variation vonist eine Variation von Fersensitz - Vajrasana.
Fußrückenstand Beschreibung der Asana
Fußrückenstand Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Fußrückenstand.
Klassifikation von Fußrückenstand
- Dehnungsrichtung: Fußrückenstand gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fußrückenstand gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Sitzhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Fußrückenstand
Stellungen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Fußrückenstand ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Fußrückenstand-Stellung, Fußrückenstand-Haltung, Fußrückenstand-Pose, Fußrückenstandstellung, Fußrückenstandpose, Fußrückenstandhaltung, Yoga Fußrückenstand, Fußrückenstand Yoga-Stellung, Fußrückenstand Yoga-Pose, Fußrückenstand Yoga-Haltung, Fußrückenstand Yoga Asana, Fußrückenstand Yoga Übung, Fußrückenstand Position, Fußrückenstand Yoga Position, Fußrückenstand Yoga Figur, Fußrückenstand-Yogafigur, Fußrückenstand-Yogapose, Fußrückenstand-Yogastellung, Fußrückenstand-Yogahaltung, Fußrückenstand Yoga Übung, Fußrückenstand Yoga Asana, Fußrückenstand Yoga Position, Stellung des Fußrückenstands, Fersensitz mit erhobenen Knien.
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