Yoga Sofa
Aus Yogawiki
Yoga Sofa, Sanskrit Eka Pada Shirasana, andere Bezeichnung Couch Asana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Yoga Sofa Asana ist eine der Variationen von Yoga Couch - Eka Pada Shirasana.
Yoga Sofa Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Sofa Asana.
Klassifikation von Yoga Asana Sofa
- Dehnungsrichtung: Sofa Asana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sofa Asana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Sofa Asana
Haltungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Sofa Asana kann auch genannt werden Yoga Couch, Fuß-hinter-den-Kopf im Sitzen und Liegen, Sofa-Stellung, Sofa-Haltung, Sofa-Pose, Sofastellung, Sofahaltung, Sofapose, Yoga Sofa, Sofa Yoga-Stellung, Sofa Yoga-Pose, Sofa Yoga-Haltung, Sofa Yoga Asana, Sofa Yoga Übung, Sofa Position, Sofa Yoga Position, Sofa Yoga Figur.
Siehe auch
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