Stellung des Kamels
Stellung des Kamels, Sanskrit Ushtrasana, anderer Name Kamel, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Stellung des Kamels gilt als Variation von Kamel - Ushtrasana.
Stellung des Kamels Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Stellung des Kamels.
Stellung des Kamels - Beschreibung der Asana
Die Stellung des Kamels ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung, die zu den Rückbeugen gehört.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- In der Grundstellung gibst du die Hände auf den Fersen,
- wölbst den Brustkorb nach oben,
- schiebst das Becken nach vorne und so ist Ustrasana, die Stellung des Kamels.
Stellung des Kamels - Wirkung
Die Stellung des Kamels ist eine Übung um die Flexibilität im Brustbereich, in der Hüfte und in der Wirbelsäule zu stärken. Auch Quadrizeps, die Oberschenkel werden gedehnt. Dabei werden Manipura-, Anahata- und Vishuddhachakra geöffnet und du verbindest dich mit der Himmelsenergie.
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Klassifikation von Stellung des Kamels
- Dehnungsrichtung: Stellung des Kamels gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Kamels gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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