Schulterstand zur Vata Beruhigung: Unterschied zwischen den Versionen
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==Schulterstand zur Vata Beruhigung - Beschreibung der Asana== | |||
Schulterstand gehört zu den sogenannten Tridosha Asanas, das heißt, er reduziert das zu starke Dosha und führt dich zurück zu deiner Prakriti (= angeborenen Natur). Wenn du durch den Schulterstand Vata beruhigen willst, führe ihn etwas länger (1-5 min) aus und komme in einen meditativen Zustand. Widerstehe der Versuchung an der Position immer wieder herum zu optimieren. Stattdessen übe Bauchatmung zur Vata Beruhigung. | |||
<br>Du kannst auch Ujjay-Atmung im Schulterstand praktizieren, da sie sanft wärmt und beruhigt. | |||
====Schulterstand zur Vata Beruhigung - Wirkung==== | |||
Schulterstand hilft einerseits bei der Verdauung und das zu hohe Vata zu reduzieren sowie das Agni (das Verdauungsfeuer) zu aktivieren. Außerdem führt der Schulterstand zur Ruhe. Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen sind ein Zeichen von Vataüberschuss. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand zur Vata Beruhigung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Schulterstand zur Vata Beruhigung == | ==Klassifikation von Schulterstand zur Vata Beruhigung == | ||
Version vom 21. Februar 2023, 08:36 Uhr
Schulterstand zur Vata Beruhigung, Sanskrit Vata Sarvangasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Schulterstand zur Vata Beruhigung wird geübt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand zur Vata Beruhigung Video
Hier eine Video Anleitung zu Schulterstand zur Vata Beruhigung.
Schulterstand zur Vata Beruhigung - Beschreibung der Asana
Schulterstand gehört zu den sogenannten Tridosha Asanas, das heißt, er reduziert das zu starke Dosha und führt dich zurück zu deiner Prakriti (= angeborenen Natur). Wenn du durch den Schulterstand Vata beruhigen willst, führe ihn etwas länger (1-5 min) aus und komme in einen meditativen Zustand. Widerstehe der Versuchung an der Position immer wieder herum zu optimieren. Stattdessen übe Bauchatmung zur Vata Beruhigung.
Du kannst auch Ujjay-Atmung im Schulterstand praktizieren, da sie sanft wärmt und beruhigt.
Schulterstand zur Vata Beruhigung - Wirkung
Schulterstand hilft einerseits bei der Verdauung und das zu hohe Vata zu reduzieren sowie das Agni (das Verdauungsfeuer) zu aktivieren. Außerdem führt der Schulterstand zur Ruhe. Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen sind ein Zeichen von Vataüberschuss.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand zur Vata Beruhigung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand zur Vata Beruhigung
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana
- Gerader Schulterstand
- Gestützter Schulterstand
- Grätsche im Schulterstand
- Halber gebundener Lotus im Schulterstand
- Halber Schultersand
- Halber Schulterstand
- Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
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- Königin der Asanas - Schulterstand
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- Lotus-im Schulterstand
- Schulterstand mit Armen neben dem Körper
- Schulterstand mit Ashwini Mudra
- Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Schulterstand gegen die Wand
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit Agni Aktivierung
- Schulterstand mit Agnisara
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Hohlkreuz
- Schulterstand mit Jalandhara Bandha
- Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
- Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Schulterstand mit Armen am Boden
- Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
- Schulterstand mit Lotos
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- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schulterstand mit Bauchatmung
- Schulterstand mit Bhastrika Atem
- Schulterstand mit Bhramari
- Schulterstand mit Decke unter den Schultern
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- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
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