Ashtangasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Ashtangasana - Beschreibung der Asana==
===Definition der Asana===
[[Ashtangasana]] ist eine [[Stellung]] des [[Yoga]], die auch als die "8-Punkte-Stellung" oder "8-Punkte-auf-dem-Boden-Stellung" bekannt ist. Diese [[Position]] ist ein wichtiger Bestandteil des [[Sonnengruß|Sonnengrußes]] und kann während dessen auch für einige [[Zeit]] gehalten werden. Der [[Begriff]] "Ashta" bedeutet auf Sanskrit "8" und "Asana" bedeutet "Stellung". In Ashtangasana berühren insgesamt 8 [[Körperteil|Körperteile]] den [[Boden]], nämlich die beiden [[Zehen]], die beiden [[Knie]], die beiden [[Hände]] sowie der [[Brustkorb]] und die [[Stirn]]. In einigen Yoga-Traditionen wird anstelle der Stirn auch das [[Kinn]] auf den Boden gelegt. Wenn die Stirn auf den Boden gelegt wird, wird der [[Nacken]] lang gestreckt, während das Kinn aufgesetzt wird und der Nacken nach hinten gebeugt wird. Ashtangasana ist eine großartige Stellung, um den [[Körper]] zu dehnen und zu stärken und um den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.
===Weitere Informationen===
[[Ashtangasana]], auch bekannt als die "[[Welle]]", ist eine [[Yogaübung|Yoga-Übung]], die den [[Körper]] in eine wunderschöne, wellenförmige [[Position]] bringt. Während der [[Ausführung]] dieser [[Stellung]] kann die [[Energie]] vom [[Boden]] durch die [[Fersen]] aufwärts in wellenförmiger [[Bewegung]] durch den [[Körper]] fließen. Ashtangasana hilft dabei, die [[Wirbelsäule]] flexibel zu halten und ist besonders vorteilhaft für die [[Zwischenwirbelgelenke]], [[Bandscheiben]] und [[Faszien]]. Darüber hinaus unterstützt diese Stellung dabei, bewussten [[Kontakt]] zur [[Erde]] aufzunehmen. Ashtangasana ist eine großartige [[Möglichkeit]], um die [[Körperhaltung]] zu verbessern und das [[Bewusstsein]] für den eigenen [[Körper]] zu stärken. Die wellenförmige [[Bewegung]] dieser [[Stellung]] ermöglicht es, eine [[Verbindung]] zwischen [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]] herzustellen und die [[Energie]] im [[Körper]] in [[Einklang]] zu bringen.


== Ashtangasana Video==
== Ashtangasana Video==
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==Ashtangasana - Beschreibung der Asana==
==Ashtangasana - Beschreibung der Asana==
===Definition der Asana===
Ashtangasana ist die 8 Punkte [[Stellung]] oder auch die 8-Punkte-auf-dem-Boden-Stellung. Diese Stellung ist ein [[Teil]] aus dem [[Sonnengruß]]. Und wenn du den Sonnengruß machst kannst du diese Stellung auch einige [[Moment|Momente]] länger halten. [[Ashta]] heißt 8, Asana heißt Stellung: 8 Teile berühren den [[Boden]], die 2 [[Zehen]], die 2 [[Knie]], die 2 [[Hände]] dann noch [[Brustkorb]] und [[Stirn]]. In manchen [[Traditionen]] wird auch statt der [[Stirn]] das [[Kinn]] auf den Boden gegeben. Wenn du die Stirn auf dem Boden aufsetzt wird der [[Nacken]] lang, wenn du das Kinn aufsetzt wird der Nacken nach hinten gebeugt.


===Weitere Informationen===
''Ashtangasana'' – die Acht-Glieder-Stellung – ist eine andere Bezeichnung für die [[Knie]]-[[Brust]]-[[Stirn]]-[[Stellung]], die wir im Rahmen des [[Sonnengruß|Sonnengrußes]] machen. Also die [[Zehen]] auf den [[Boden]], die [[Knie]] auf den [[Boden]], den [[Brustkorb]] auf den [[Boden]], [[Hände]] und [[Stirn]] ebenfalls. Damit sind acht Teile des Körpers auf dem Boden: das wird als ''Ashtangasana'' bezeichnet.  
Ashtangasana wird manchmal auch als [[Welle]] bezeichnet weil der [[Körper]] eine schöne Welle beschreibt, dabei kann auch die [[Energie]] wellenförmig von den [[Fersen]] nach oben steigen. Ashtangasana hält die [[Wirbelsäule]] flexibel, ist gut für die [[Zwischenwirbelgelenke]] , die [[Bandscheiben]] und die [[Faszien]] und hilft auch mit der [[Erde]] bewussten [[Kontakt]] aufzunehmen.


Wenn du die Stellung einzeln übst, dann hast du oft [[Knie]] und [[Füße]] auseinander, weil du sie z.B. aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] übst und die [[Hund]]-Grundstellung ist mit [[Füße|Füßen]] und [[Knie|Knien]] auseinander. Im Rahmen des Sonnengrußes hältst du Füße und Knie zusammen.
Eine andere Variation von Ashtangasana ist das Kinn auf den Boden zu legen statt der [[Stirn]]. Wenn du das Kinn auf dem Boden hast, hast du auch eine [[Rückbeuge]] im [[Nacken]] und du kannst vermutlich etwas leichter atmen.


Alle Variationen und weitere Informationen von ''Ashtangasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Ashtangasana ==
==Klassifikation von Ashtangasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:35 Uhr

Ashtangasana, Sanskrit अष्टाङ्गासन aṣṭāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Achtgliederstellung; eine andere Bezeichnung für die Knie-Brust-Stirn-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Ashtangasana ist eine der Variationen von Ashtangasana. Wortbedeutung: Ashta (von aṣṭan) - acht; Anga - Glied, Körper, Teil; Ashtanga - achtgliedrig; Asana - Stellung.

Ashtangasana, Achtgliederstellung
181-Ashtangasana2-.jpg
181-Ashtangasana2-Asanalexikon.jpg

Ashtangasana - Beschreibung der Asana

Definition der Asana

Ashtangasana ist eine Stellung des Yoga, die auch als die "8-Punkte-Stellung" oder "8-Punkte-auf-dem-Boden-Stellung" bekannt ist. Diese Position ist ein wichtiger Bestandteil des Sonnengrußes und kann während dessen auch für einige Zeit gehalten werden. Der Begriff "Ashta" bedeutet auf Sanskrit "8" und "Asana" bedeutet "Stellung". In Ashtangasana berühren insgesamt 8 Körperteile den Boden, nämlich die beiden Zehen, die beiden Knie, die beiden Hände sowie der Brustkorb und die Stirn. In einigen Yoga-Traditionen wird anstelle der Stirn auch das Kinn auf den Boden gelegt. Wenn die Stirn auf den Boden gelegt wird, wird der Nacken lang gestreckt, während das Kinn aufgesetzt wird und der Nacken nach hinten gebeugt wird. Ashtangasana ist eine großartige Stellung, um den Körper zu dehnen und zu stärken und um den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.

Weitere Informationen

Ashtangasana, auch bekannt als die "Welle", ist eine Yoga-Übung, die den Körper in eine wunderschöne, wellenförmige Position bringt. Während der Ausführung dieser Stellung kann die Energie vom Boden durch die Fersen aufwärts in wellenförmiger Bewegung durch den Körper fließen. Ashtangasana hilft dabei, die Wirbelsäule flexibel zu halten und ist besonders vorteilhaft für die Zwischenwirbelgelenke, Bandscheiben und Faszien. Darüber hinaus unterstützt diese Stellung dabei, bewussten Kontakt zur Erde aufzunehmen. Ashtangasana ist eine großartige Möglichkeit, um die Körperhaltung zu verbessern und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken. Die wellenförmige Bewegung dieser Stellung ermöglicht es, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen und die Energie im Körper in Einklang zu bringen.

Ashtangasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Ashtangasana:

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Ashtangasana - Beschreibung der Asana

Ashtangasana – die Acht-Glieder-Stellung – ist eine andere Bezeichnung für die Knie-Brust-Stirn-Stellung, die wir im Rahmen des Sonnengrußes machen. Also die Zehen auf den Boden, die Knie auf den Boden, den Brustkorb auf den Boden, Hände und Stirn ebenfalls. Damit sind acht Teile des Körpers auf dem Boden: das wird als Ashtangasana bezeichnet.

Wenn du die Stellung einzeln übst, dann hast du oft Knie und Füße auseinander, weil du sie z.B. aus dem Hund übst und die Hund-Grundstellung ist mit Füßen und Knien auseinander. Im Rahmen des Sonnengrußes hältst du Füße und Knie zusammen. Eine andere Variation von Ashtangasana ist das Kinn auf den Boden zu legen statt der Stirn. Wenn du das Kinn auf dem Boden hast, hast du auch eine Rückbeuge im Nacken und du kannst vermutlich etwas leichter atmen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ashtangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ashtangasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Ashtangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Ashtangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ashtangasana kann auch geschrieben werden Astangasana, अष्टाङ्गासन, aṣṭāṅgāsana, Ashtangasana, ashtangasana, Astangasana, Ashtanga Pitha, Ashtangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ashtangasana:

Ashtangasana ist eine Variation von Ashtangasana:

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Ausbildungen

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