Darminkontinenz: Unterschied zwischen den Versionen
K Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“ |
K Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“ |
||
| (10 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
== Yoga bei Darminkontinenz == | == Yoga bei Darminkontinenz == [[Darm]]inkontinenz soll heißen, dass [[Stuhl]]gang auftritt, ohne das der [[Mensch]] es beabsichtigt. Spezielle [https://www.yoga-vidya.de/?utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=DE%20%7C%20Brand&utm_term=%2BYoga-Vidya&utm_content=Yoga-Vidya Yogaübungen] können helfen, diese abzubauen. | ||
[[Datei:Bauch-Herz-Darm-Blüte.jpg|thumb|Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] gibt es einige Techniken, die bei [[Darm]]inkontinenz helfen können.]] | |||
==Darminkontinenz und Yoga== | |||
Darminkontinenz ist seltener als [[Blaseninkontinenz]], aber auch häufiger als man denkt. Darminkontinenz kann die Folge sein von bestimmten [[Operation]]en, von bestimmten [[Erkrankung]]en und natürlich muss die Grundkrankheit erstmal abgeklärt werden. Darminkontinenz kann auch auftreten bei [[Mensch]]en, die viel Analverkehr hatten. Darminkontinenz ist auch eine Folge von steigendem Alter, wenn die [[Muskel]]n allgemein erschlaffen. Für einige Formen der Darminkontinenz können bestimmte [[Training]]sformen hilfreich sein, insbesondere [[Mula Bandha]], [[Ashvini Mudra]] und [[Vajroli Mudra]]. Das sind bestimmte Formen des [[Beckenbodenmuskel]]trainings. Wenn du zum Beispiel Ashvini [[Mudra]] üben willst um Darminkontinenz vorzubeugen oder vielleicht zu lindern, ist es hilfreich, wenn du [[Stuhl]]gang hast, also auf der Toilette bist, immer wieder den Stuhlgang zu unterbrechen, indem du die Anusschließmuskeln anspannst, so weißt du, wie es ist, die Anusschleßmuskeln zu spüren. Das kannst du dann in [[Yogaübung]]en integrieren, zum Beispiel in [[Kapalabhati]], in der [[Wechselatmung]] oder auch in manchen [[Asana]]s und wenn du jeden Tag zum Beispiel eine oder eine halbe Stunde [[Yoga]] übst und davon ein paar Minuten lang diese Form von Mula Bhanda, dann stärkst du die [[Anusschließmuskeln]] und diese wiederum können dann dazu beitragen, dass die Darminkontinenz abgebaut wird. Ashvini Mudra heißt bewusst anspannen und loslassen. Dabei gibt es den äußeren Sphinkter und den inneren Sphinktermuskel und du kannst lernen zunächst den äußeren anzuspannen, dann den inneren anzuspannen und beide anzuspannen und loszulassen. Und wenn du den äußeren Sphinkter und den inneren Sphinkter wellenförmig anspannst, von außen nach innen, dann ist das das hintere Vajroli Mudra und das ist auch ein gutes Training der Anusschließmuskeln. Gegen Darminkontinenz kann das Anusschließmuskeltraining hilfreich sein und dazu dienen die drei Yogaübungen: Mula [[Bandha]], Ashvini Mudra und Vajroli Mudra. | |||
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Yoga bei Darminkontinenz '' | Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Yoga bei Darminkontinenz '' | ||
{{#ev:youtube| 51g3SgedV5E }} | {{#ev:youtube| 51g3SgedV5E }} | ||
Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | ||
[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]] | [[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]] | ||
| Zeile 17: | Zeile 24: | ||
* [[Chronische Darmentzündung]] | * [[Chronische Darmentzündung]] | ||
* [[Colitis Ulcerosa]] | * [[Colitis Ulcerosa]] | ||
* | * Darminkontinenz | ||
* [[Diarrhoe]] | * [[Diarrhoe]] | ||
* [[Durchfall]] | * [[Durchfall]] | ||
| Zeile 33: | Zeile 40: | ||
* [[Magenschleimhautentzündung]] | * [[Magenschleimhautentzündung]] | ||
* [[Obstipation]] | * [[Obstipation]] | ||
* [[ | * [[Obstipation]] | ||
* [[Refluxkrankheit]] | * [[Refluxkrankheit]] | ||
* [[Reisedurchfall]] | * [[Reisedurchfall]] | ||
| Zeile 46: | Zeile 53: | ||
* [[Zwölffingerdarm]] | * [[Zwölffingerdarm]] | ||
* [[Zwölffingerdarmbeschwerden]] | * [[Zwölffingerdarmbeschwerden]] | ||
* | * Zwölffingerdarmgeschwür | ||
===Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie=== | ===Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie=== | ||
| Zeile 56: | Zeile 63: | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare] | * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare] | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie] | * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie] | ||
==Seminare== | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Erkrankung des Verdauungssystems]] | [[Kategorie:Erkrankung des Verdauungssystems]] | ||
[[Kategorie:Krankheit]] | [[Kategorie:Krankheit]] | ||
[[Kategorie:Erkrankung]] | [[Kategorie:Erkrankung]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:41 Uhr
== Yoga bei Darminkontinenz == Darminkontinenz soll heißen, dass Stuhlgang auftritt, ohne das der Mensch es beabsichtigt. Spezielle Yogaübungen können helfen, diese abzubauen.
Darminkontinenz und Yoga
Darminkontinenz ist seltener als Blaseninkontinenz, aber auch häufiger als man denkt. Darminkontinenz kann die Folge sein von bestimmten Operationen, von bestimmten Erkrankungen und natürlich muss die Grundkrankheit erstmal abgeklärt werden. Darminkontinenz kann auch auftreten bei Menschen, die viel Analverkehr hatten. Darminkontinenz ist auch eine Folge von steigendem Alter, wenn die Muskeln allgemein erschlaffen. Für einige Formen der Darminkontinenz können bestimmte Trainingsformen hilfreich sein, insbesondere Mula Bandha, Ashvini Mudra und Vajroli Mudra. Das sind bestimmte Formen des Beckenbodenmuskeltrainings. Wenn du zum Beispiel Ashvini Mudra üben willst um Darminkontinenz vorzubeugen oder vielleicht zu lindern, ist es hilfreich, wenn du Stuhlgang hast, also auf der Toilette bist, immer wieder den Stuhlgang zu unterbrechen, indem du die Anusschließmuskeln anspannst, so weißt du, wie es ist, die Anusschleßmuskeln zu spüren. Das kannst du dann in Yogaübungen integrieren, zum Beispiel in Kapalabhati, in der Wechselatmung oder auch in manchen Asanas und wenn du jeden Tag zum Beispiel eine oder eine halbe Stunde Yoga übst und davon ein paar Minuten lang diese Form von Mula Bhanda, dann stärkst du die Anusschließmuskeln und diese wiederum können dann dazu beitragen, dass die Darminkontinenz abgebaut wird. Ashvini Mudra heißt bewusst anspannen und loslassen. Dabei gibt es den äußeren Sphinkter und den inneren Sphinktermuskel und du kannst lernen zunächst den äußeren anzuspannen, dann den inneren anzuspannen und beide anzuspannen und loszulassen. Und wenn du den äußeren Sphinkter und den inneren Sphinkter wellenförmig anspannst, von außen nach innen, dann ist das das hintere Vajroli Mudra und das ist auch ein gutes Training der Anusschließmuskeln. Gegen Darminkontinenz kann das Anusschließmuskeltraining hilfreich sein und dazu dienen die drei Yogaübungen: Mula Bandha, Ashvini Mudra und Vajroli Mudra.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Darminkontinenz
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Darminkontinenz gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Darminkontinenz zu den Erkrankungen des Verdauungssystems.
Erkrankungen des Verdauungssystems
- Aufstoßen
- Blähungen
- Brechreiz
- Chronische Darmentzündung
- Colitis Ulcerosa
- Darminkontinenz
- Diarrhoe
- Durchfall
- Erbrechen
- Gastritis
- Gastroenteritis
- Gestörte Darmflora
- Hämorrhoiden
- Hepatitis
- Laktoseintoleranz
- Lebererkrankungen
- Leistenbruch
- Magen-Darm-Grippe
- Magengeschwüre
- Magenschleimhautentzündung
- Obstipation
- Obstipation
- Refluxkrankheit
- Reisedurchfall
- Reizdarmsyndrom
- Reizdarm-Syndrom
- Saures Aufstoßen
- Schluckauf
- Stuhlverstopfung
- Übelkeit
- Vergiftung
- Verstopfung
- Zwölffingerdarm
- Zwölffingerdarmbeschwerden
- Zwölffingerdarmgeschwür
Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie
Wenn du interessiert bist an Informationen zu Darminkontinenz und wie Yoga dabei helfen kann, bist du vielleicht auch interessiert an
- Yogatherapie Ausbildung
- Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung
- Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung
- Yogatherapie Seminare
- Alles zum Thema Yogatherapie
Seminare
Gesundheit
- 13.03.2026 - 15.03.2026 Räkel Yoga
Räkle dich frei - wie Räkel Yoga Blockaden löst! Beim Räkel Yoga machen wir uns den natürlichen Räkel Reflex zunutze und befreien unsere Körper a…- Erkan Batmaz
- 13.03.2026 - 15.03.2026 Klopftechniken
Klopftechniken werden schon seit Jahrtausenden benützt. Sei es die Mutter, die ihr Baby auf den Rücken klopft oder dass man sich auf den Rücken klopf…- Eric Vis Dieperink
Ernährung
- 15.03.2026 - 20.03.2026 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan
Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht
Genießen und gleichzeitig den Körpe…- Christiane de Jong
- 22.03.2026 - 27.03.2026 Ayurveda Soulfood - Vegane Ayurvedaküche in Theorie und Praxis
In diesem Seminar lernst du, wie du die Prinzipien des Ayurveda alltagstauglich und genussvoll in der Küche umsetzt. Morgens erwartet dich ein inspirie…- Durga Devi
