Aufstoßen
Aufstoßen Aufstoßen ist eine Bezeichnung für die sogenannte Refluxkrankheit. Yoga empfiehlt eine gesunde Ernährungsweise, das hilft gegen das Aufstoßen.
Aufstoßen – Yoga hilft
Der Magen hat zwei Pförtner, den oberen und den unteren Pförtner. Der obere öffnet sich, wenn du isst oder trinkst und der untere öffnet sich schrittweise, damit der Margeninhalt langsam in den Zwölffingerdarm übergeben wird. Der obere Pförtner kann sich aber auch öffnen, zum Beispiel zum Erbrechen, wenn du zum Beispiel Nahrung zu dir genommen hast, die voller Bakterien oder Viren ist, oder die vergiftet war, dann hat der Körper die Reaktion des Erbrechens und das ist eine sinnvolle Reaktion. Der obere Pförtner kann aber auch nicht funktionieren oder fehlerhaft sein, dann führt es zum Aufstoßen. Aufstoßen ist gar nicht mal so selten. Ich habe mal gehört, dass 20-30% der Menschen regelmäßig aufstoßen haben. Wenn das Aufstoßen nicht zu sauer ist, ist es auch nicht zu problematisch und wenn das Aufstoßen nicht nachts ist, ist es auch nicht so schlimm. Problematischer ist es zum Beispiel nachts, wo dann der Mageninhalt längere Zeit im Mund verweilt. Das kann zum einen zu Karies führen oder zur Zersetzung des Zahnschmelzes. Weil du anschließend nichts trinkst, kann es auch dazu führen, dass das Aufstoßen des Margeninhalts auch die Speiseröhre oder den Kehlkopf angreift, was sogar langfristig zu Krebs führen kann.
Was kannst du tun gegen aufstoßen?
Im Grunde genommen hilft gegen Aufstoßen nicht zu spät abends zu essen, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafen nichts zu essen. Nicht zu viel zu essen, keine alkoholischen Getränke zu dir nehmen, auf Fleisch zu verzichten und so zu essen, dass es einfach verdaubar ist.
Aufstoßen - Yoga hilft
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Aufstoßen - Yoga hilft
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Aufstoßen gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Aufstoßen zu den Erkrankungen des Verdauungssystems.
Erkrankungen des Verdauungssystems
- Aufstoßen
- Blähungen
- Brechreiz
- Chronische Darmentzündung
- Colitis Ulcerosa
- Darminkontinenz
- Diarrhoe
- Durchfall
- Erbrechen
- Gastritis
- Gastroenteritis
- Gestörte Darmflora
- Hämorrhoiden
- Hepatitis
- Laktoseintoleranz
- Lebererkrankungen
- Leistenbruch
- Magen-Darm-Grippe
- Magengeschwüre
- Magenschleimhautentzündung
- Obstipation
- Obstipation
- Refluxkrankheit
- Reisedurchfall
- Reizdarmsyndrom
- Reizdarm-Syndrom
- Saures Aufstoßen
- Schluckauf
- Stuhlverstopfung
- Übelkeit
- Vergiftung
- Verstopfung
- Zwölffingerdarm
- Zwölffingerdarmbeschwerden
- Zwölffingerdarmgeschwür
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- 08.03.2026 - 13.03.2026 Heil- und Reinigungsfasten
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