Refluxkrankheit
Refluxkrankheit Refluxkrankheit ist eine Bezeichnung für Aufstoßen. Es gibt Yogaasanas, die etwas dagegen tun können.
Refluxkrankheit - Yoga hilft
Fluora heißt fließen, Flux ist, was im Fluss ist. Reflux bedeutet, dass der Mageninhalt statt nach unten in den Darm nach oben in die Speiseröhre geht und dann weiter in den Mund hinein. Refluxkrankheit bringt verschiedene Probleme. Zum einen kann es auf die Dauer die Speiseröhre schädigen. Manche Menschen, die meinen sie hätten Herzprobleme, weil es in der Mitte der Brust weh tut, haben gar nichts mit dem Herzen, sondern sie haben die Refluxkrankheit. Diese greift die Speiseröhre an und das tut weh. Dann denkt man, man hat ein Herzbrennen. Aber eigentlich ist es Speiseröhrenbrennen. Wenn diese Salzsäure insbesondere nachts in den Mundraum hineingeht, dann greift die Salzsäure auch die Zähne an, was dann zu Problemen an diesen führen kann.
Was kann man tun gegen die Refluxkrankheit?
Zunächst einmal gilt es, nicht zu viel zu essen, insbesondere vor dem Schlafengehen. Man schätzt, dass bei 20-30% der Menschen regelmäßig Mageninhalt nach oben kommt. Das ist erst mal nichts weiter Tragisches. Wenn man es gleich wieder runterschluckt und danach vielleicht ein Glas Wasser trinkt, wird sich das alles wieder neutralisieren. Aber es gilt insbesondere vor dem Schlafengehen nicht zu viel zu essen und auch natürlich keine alkoholischen Getränke oder andere säurebildenenden Getränke zu sich zu nehmen. Am besten wäre, man isst 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts und 2 Stunden vor dem Schlafengehen trinkt man vielleicht Wasser oder einen Kräutertee, der eher beruhigend ist. Dann braucht man nachts nicht diesen Reflux zu haben. Dann gilt es auch wenn man isst, nichts zu komplexes zu essen, was schwer verdaulich ist. Wenn man sich gesund ernährt ist das gut. Nicht zu viel Verschiedenes während einer Mahlzeit. Und auch zwischen zwei Mahlzeiten ausreichend Zeit lassen. Zusätzlich vom Yoga her helfen auch Vorwärtsbeuge, Drehsitz und Rückbeugen. Die helfen, dass der Magen ein bisschen durchgewalgt wird. Was dazu führt, dass das was evtl. noch im Bauch ist weiter nach unten kommt. Auch regelmäßige Tiefenentspannungstechnik hilft, dass der Magen sich beruhigt und auf die Weise funktioniert, wie er funktionieren sollte.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Refluxkrankheit - Yoga hilft
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Refluxkrankheit gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Refluxkrankheit zu den Erkrankungen des Verdauungssystems.
Erkrankungen des Verdauungssystems
- Aufstoßen
- Blähungen
- Brechreiz
- Chronische Darmentzündung
- Colitis Ulcerosa
- Darminkontinenz
- Diarrhoe
- Durchfall
- Erbrechen
- Gastritis
- Gastroenteritis
- Gestörte Darmflora
- Hämorrhoiden
- Hepatitis
- Laktoseintoleranz
- Lebererkrankungen
- Leistenbruch
- Magen-Darm-Grippe
- Magengeschwüre
- Magenschleimhautentzündung
- Obstipation
- Refluxkrankheit
- Reisedurchfall
- Reizdarmsyndrom
- Reizdarm-Syndrom
- Saures Aufstoßen
- Schluckauf
- Stuhlverstopfung
- Übelkeit
- Vergiftung
- Verstopfung
- Zwölffingerdarm
- Zwölffingerdarmbeschwerden
- Zwölffingerdarmgeschwür
Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie
Wenn du interessiert bist an Informationen zu Refluxkrankheit und wie Yoga dabei helfen kann, bist du vielleicht auch interessiert an
- Yogatherapie Ausbildung
- Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung
- Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung
- Yogatherapie Seminare
- Alles zum Thema Yogatherapie
Seminare
Ayurveda
- 27.12.2024 - 03.01.2025 Ayurveda Wellness-Woche
- Lerne auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: Grundlagen des Ayurveda, Massage-Workshops (Abhyanga), verschiedene Reinigungsmethoden und…
- Karsten Unger
- 03.01.2025 - 03.01.2025 Ayurveda Marmamassage für Füße, Hände und Gesicht - Online Workshop
- Uhrzeit: 16:30 - 19:30 Uhr
Hast du Lust mehr über Ayurveda und die Marmas zu erfahren? Möchtest du Massagetechniken erlernen, die du für dich und andere einfach anwenden kannst? Dann bist du… - Sabine Vallabha Steenbuck
Gesundheit
- 30.12.2024 - 02.01.2025 Rauhnächte Retreat
- Ein "Star" sein (können). Zeitgeist verstehen. Partnerschaft, Familie, Gesundheit, Berufung und Finanzen: Das alte Jahr gut abschließen; dann wird das Neue: Dein Jahr! Wir wagen – astrologisch – Blic…
- Arjuna Wingen
- 05.01.2025 - 10.01.2025 Räkel Yoga
- Räkle dich frei - wie Räkel Yoga Blockaden löst! Beim Räkel Yoga machen wir uns den natürlichen Räkel Reflex zunutze und befreien unsere Körper anhand einer Übungsreihe mit kreativ-natürlichen Befrei…
- Erkan Batmaz
