Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust: Unterschied zwischen den Versionen
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Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Richte dich auf, gib einen [[Fuß]] nach vorne und senke dann stark das [[Becken]]. Dann gibst du die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen und bemühst dich jetzt, das [[Becken]] so tief wie möglich zu geben. Deshalb hier eben „der tiefe Halbmond“- der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Halbmond], wo das Becken sehr tief ist. | |||
Es ist gut, diesen tiefen [[Halbmond]] erst zu üben, bevor du in den [[Voll|vollen]] Halbmond kommst, damit du nicht ausweichst, indem du die [[Arme]] oder das [[Becken]] nach oben gibst. Im [[Halbmond]] ist es gut, erst einmal den tiefen Halbmond zu [[üben]] und dabei die [[Dehnung]] im hinteren [[Oberschenkel-Adduktoren|Oberschenkel]] zu spüren und auch in der Tiefe des Bauches die Dehnung zu spüren – letztlich die Psoas-Muskeln gedehnt zu spüren. Der tiefe Halbmond mit [[Anjali Mudra]] vor der [[Brust]] ist ein wunderschönes [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/ Yoga Asana] für die [[Flexibilität]] von [[Hüfte]], Oberschenkel und [[Psoas]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Tiefer [[Halbmond]] mit Anjali Mudra vor der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Version vom 27. Februar 2023, 22:49 Uhr
Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust, Sanskrit Anjaneyasana, auch genannt Halbmond mit Anjali Mudra, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust ist eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.
Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust.
Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Richte dich auf, gib einen Fuß nach vorne und senke dann stark das Becken. Dann gibst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen und bemühst dich jetzt, das Becken so tief wie möglich zu geben. Deshalb hier eben „der tiefe Halbmond“- der Halbmond, wo das Becken sehr tief ist.
Es ist gut, diesen tiefen Halbmond erst zu üben, bevor du in den vollen Halbmond kommst, damit du nicht ausweichst, indem du die Arme oder das Becken nach oben gibst. Im Halbmond ist es gut, erst einmal den tiefen Halbmond zu üben und dabei die Dehnung im hinteren Oberschenkel zu spüren und auch in der Tiefe des Bauches die Dehnung zu spüren – letztlich die Psoas-Muskeln gedehnt zu spüren. Der tiefe Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust ist ein wunderschönes Yoga Asana für die Flexibilität von Hüfte, Oberschenkel und Psoas.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
- Dehnungsrichtung: Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem oder nach hinten gestreckten Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
Posen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust findet man manchmal auch unter den Namen Tiefer Halbmond-Stellung, Tiefer Halbmond-Haltung, Tiefer Halbmond-Pose, Tiefer Halbmondstellung, Tiefer Halbmondhaltung, Tiefer Halbmondpose, Yoga Tiefer Halbmond, Tiefer Halbmond Yoga-Stellung, Tiefer Halbmond Yoga-Pose, Tiefer Halbmond Yoga-Haltung, Tiefer Halbmond Yoga Asana, Tiefer Halbmond Yoga Übung, Tiefer Halbmond Position, Tiefer Halbmond Yoga Position, Tiefer Halbmond Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana
- Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
- Haltung des Affen
- Pose des Affen
- Haltung des Affengottes
- Haltung des Affengottes Hanuman
- Aufgemachter Held - gebundener Krieger
- Ausfallschritt
- Großer Drache
- Kleiner Drache
- Ruhender Drache
- Halber Spagat
- Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
- Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
- Halbmond in Chinmudra
- Halbmond mit Kopf im Nacken
- Halbmond mit Kopf oben
- Halbmond mit langem Nacken
- Halbmond mit Umarmungs-Mudra
- Halbmond mit Vayu Mudra
- Halbmond mit verschränkten Daumen
- Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
- Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
- Halbmond-Stellung mit Hand auf dem Boden
- Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)
- Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß am Boden
- Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß in der Luft
- Halbmond Yoga-Pose mit Fuß am Gesäß
- Halbmond Yoga-Pose mit Hand am Fuß
- Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel
- Halbmond Yoga Stellung: Verschiedene Handhaltungen
- Halbmond Yogahaltung mit Händen in Namaste Mudra vor dem Brustkorb
- Halbmond Yogastellung mit Händen auf dem Knie
- Halbmond zur Dehnung der Psoas-Muskeln
- Halbmond-Pose
- Gott Hanuman-Pose
- Hanuman-Stellung im Spagat
- Halber Mond
- Halbmond im Stehen - Chandrasana
- Halbmond mit Knie oberhalb des Bodens
- Haltung des Gottes Hanuman
- Hoher Halbmond Yoga-Stellung
- Niedriger Ausfallschritt
- Halbe Mond-Stellung
- Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana
- Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne
- Psoas-Dehnung
- Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung
- Reiter-Stellung
- Pose des Affen-Generals
- Pose des Affengottes
- Pose des Gottes Hanuman
- Sprinter
- Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes
- Stellung des Gottes Hanuman
- Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
- Viertelmond
- Viertelmond -
- Wadendehnung
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