Kamel Grundstellung

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Kamel Grundstellung, Sanskrit Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Kamel Grundstellung ist eine der Varianten von Kamel - Ushtrasana.

Kamel Grundstellung
Kamel Grundstellung - Ushtrasana 2.jpg

Kamel Grundstellung - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Kamel Grundstellung.

Kamel Grundstellung – Beschreibung der Asana

Das Kamel, Ushtrasana, gehört zu den Rückbeugen. Es gibt sanftere und fortgeschrittenere Variationen. Ausgangsstellung ist Vajrasana, der Fersensitz. Von hier gibst du die Knie und die Füße etwas auseinander und schiebst die Oberschenkel nach vorne. Du kannst auch erst den Rumpf unterstützen, indem du mit den Händen an Gesäß und unteren Rücken fasst. Von hier kannst du die Hände dann auch auf die Fersen oder an die Fußgelenke geben. Das ist Ushtrasana Grundstellung, die Grundstellung des Kamels. Kamel dehnt Oberschenkel und Hüften, dehnt Bauch und Brustkorb. Das Kamel ist auch eine schöne Stellung zur Dehnung des Halses und des Nackens und du brauchst natürlich auch eine gewisse Flexibilität in den Schultern.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Kamel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kamel Grundstellung

  • Dehnungsrichtung: Kamel Grundstellung gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kamel Grundstellung gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
  • Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen‏‎, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Kamel Grundstellung

Yoga Stellungen haben unterschiedliche Namen. Kamel Grundstellung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Kamel-Stellung, Kamel-Haltung, Kamel-Pose, Kamelstellung, Kamelpose, Kamelhaltung, Yoga Kamel, Kamel Yoga-Stellung, Kamel Yoga-Pose, Kamel Yoga-Haltung, Kamel Yoga Asana, Kamel Yoga Übung, Kamel Position, Kamel Yoga Position, Kamel Yoga Figur.

Siehe auch

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