Pose des fliegenden Pferdes
Pose des fliegenden Pferdes, Sanskrit Vatayanasana, auch genannt Pferdehaltung, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Pose des fliegenden Pferdes ist eine Spielart von Adler - Garudasana.
Pose des fliegenden Pferdes Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Pose des fliegenden Pferdes.
Pose des fliegenden Pferdes - Vatayanasana oder Garudavatayanasana - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der halbe Lotus. Du gibst den rechten Fuß über den linken Oberschenkel in die Hüftbeuge. Dann hälst du das rechte Knie auf dem Boden und gibst den linken Fuß auch flach auf den Boden. Und dann gibst du die Hände aneinander indem du die Unterarme ineinander verdrehst. Das ist dann Vatayanasana, auch genannt Pose des fliegenden Pferdes.
Übrigens die Pose des fliegenden Pferdes ist ein Ausdruck, der sich eher auf eine Übersetzung bezieht. Eigentlich ist es kniender Adler. Die Stellung von Garuda, dem Reittier von Vishnu.
Und da das Reittier eben auch ein Vahana ist und Vahana auch Pferd bedeutet und dieses Pferd-Reittier von Vishnu jetzt kniend ist, ist es also das fliegende Pferd. Vatayanasana heißt, im Wind sich bewegend. Vata hat viele Übersetzungen. Unter anderem heißt Vata eben Wind.
Und so ist Vatayanasana der Kniende Adler oder man könnte auch sagen der fliegende Adler. Man könnte auch sagen, das ist wie wenn der Adler durch die Lüfte fliegt.
Entweder ist es der Adler auf dem Boden oder es gäbe dazu noch eine andere Übersetzung, weil es ja Vatayanasana ist, fliegender Adler (fliegende Garudasana) oder eben auch fliegendes Pferd (fliegendes Reittier von Vishnu).
Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des fliegenden Pferdes findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pose des fliegenden Pferdes
- Dehnungsrichtung: Pose des fliegenden Pferdes gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des fliegenden Pferdes gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien, Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des fliegenden Pferdes
Yogaposen sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Pose des fliegenden Pferdes wird von manchen Yogalehrern auch genannt Fliegendes Pferdes-Stellung, Fliegendes Pferdes-Haltung, Fliegendes Pferdes-Pose, Fliegendes Pferdesstellung, Fliegendes Pferdeshaltung, Fliegendes Pferdespose, Yoga Fliegendes Pferdes, Fliegendes Pferdes Yoga-Stellung, Fliegendes Pferdes Yoga-Pose, Fliegendes Pferdes Yoga-Haltung, Fliegendes Pferdes Yoga Asana, Fliegendes Pferdes Yoga Übung, Fliegendes Pferdes Position, Fliegendes Pferdes Yoga Position, Fliegendes Pferdes Yoga Figur.
Siehe auch
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- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
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- Adler mit gefalteten Händen Garudasana
- Adlerarme im Sitz
- Adler in Namaste-Mudra Garudasana
- Adler Grundstellung Garudasana
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- Adler Fußvariationen Garudasana
- Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler
- Geier-Stellung
- Haltung des Adlers
- Pose des Adlers
- Stellung des Adlers
- Yoga Adler
- Stellung des fliegenden Pferdes
- Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen
- Gedrehte kniende Adlerhaltung
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- Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
- Kniende Adlerhaltung
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