Dreieck mit Block
Dreieck mit Block, Sanskrit Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Dreieck mit Block ist eine Spielart von Dreieck - Trikonasana.
Dreieck mit Block - Beschreibung der Asana
Das Dreieck mit Block ist eine Variation von Trikonasana. Die Dreieckshaltung ist eine der Grundstellungen in der Yoga Vidya Grundreihe. Mit Hilfe eines Blocks kannst du dir die Dreieckshaltung erleichtern und länger halten. Ausgangsposition kann die entspannte Stehhaltung sein. Von hier gibst du die Füße auseinander in die Grätschehaltung. Du gibst den rechten Fuß z. B. nach rechts und den linken Fuß auch leicht nach rechts. Dann stellst du den Block neben die Innenseite des Fußes. Die rechte Hand ruht auf dem Block, während der linke Arm hoch zur Decke weist. Das ist eine Variation von Trikonasana, der Dreickshaltung, hier also mit Hand auf dem Block. Es gibt noch andere Handstellungen. Z. B. die fortgeschritteneren Variationen, bei denen die Hand statt auf dem Block auf dem Fußrücken oder an der Innen- oder Außenseite des Fußes ruht. Wenn du so ausreichend geübt hast, richte dich einatmend wieder auf und beim Ausatmen senkst du die Arme. Wenn du magst, übst du dann die andere Seite.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Dreieck mit Block Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Dreieck mit Block.
Klassifikation von Dreieck mit Block
- Dehnungsrichtung: Dreieck mit Block gehört zu den Drehstellungen, Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreieck mit Block gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana
- Drehdreieck
- Drehdreieck
- Drehdreieck mit Block
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken
- Drehende Dreiecks-Haltung
- Drehende Dreiecks-Pose
- Drehende Dreiecks-Stellung
- Drehendes Dreieck
- Abgesenktes Tor (Parighasana) Yoga-Stellung
- Balken - Balkenhaltung
- Balken auf dem Stuhl
- Balkenhaltung
- Querbalken-Haltung - Querbalken-Pose
- Tor-Pose - Yoga-Stellung Parighasana
- Pyramide
- Dreieck in starker Beingrätsche
- Dreieck mit Blick nach vorne
- Dreieck mit Blick zur Seite
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- Dreieck mit Hand am Knie
- Dreieck mit hängendem Kopf
- Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte
- Dreieck mit Ohr am Arm
- Dreieckhaltung
- Dreiecks-Haltung
- Dreiecks-Pose
- Dreiecks-Zyklus
- Dreieckshaltung mit Blick nach oben
- Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen
- Dreieckshaltung mit Hand am Unterschenkel
- Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel
- Dreiecksstellung mit entspanntem Arm
- Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken
- Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung
- Fortgeschrittenes vorwärtsbeugendes Dreieck mit Kopf am Schienbein und gefalteten Händen Richtung Boden
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