Dreieck mit Block

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Dreieck mit Block, Sanskrit Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Dreieck mit Block ist eine Spielart von Dreieck - Trikonasana.

Dreieck mit Block

Dreieck mit Block - Beschreibung der Asana

Das Dreieck mit Block ist eine Variation von Trikonasana. Die Dreieckshaltung ist eine der Grundstellungen in der Yoga Vidya Grundreihe. Mit Hilfe eines Blocks kannst du dir die Dreieckshaltung erleichtern und länger halten. Ausgangsposition kann die entspannte Stehhaltung sein. Von hier gibst du die Füße auseinander in die Grätschehaltung. Du gibst den rechten Fuß z. B. nach rechts und den linken Fuß auch leicht nach rechts. Dann stellst du den Block neben die Innenseite des Fußes. Die rechte Hand ruht auf dem Block, während der linke Arm hoch zur Decke weist. Das ist eine Variation von Trikonasana, der Dreickshaltung, hier also mit Hand auf dem Block. Es gibt noch andere Handstellungen. Z. B. die fortgeschritteneren Variationen, bei denen die Hand statt auf dem Block auf dem Fußrücken oder an der Innen- oder Außenseite des Fußes ruht. Wenn du so ausreichend geübt hast, richte dich einatmend wieder auf und beim Ausatmen senkst du die Arme. Wenn du magst, übst du dann die andere Seite.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Dreieck mit Block Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Dreieck mit Block.

Klassifikation von Dreieck mit Block

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana

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