Couch Asana

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Couch Asana, Sanskrit Ekapada Shirasana, anderer Name Yoga Couch, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Couch Asana ist eine der Varianten von Fuß hinter den Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.

Couch Asana

Couch Asana - Beschreibung der Asana

Anders als der Name vermuten lässt, handelt es sich beim Couch Asana oder auch der Couch Stellung, Couch Pose, nicht um eine einfache Stellung. Tatsächlich gehört die Couch Haltung zu den fortgeschritteneren Stellungen. Wenn Du sie beherrscht, ist sie jedoch überraschend gemütlich. Und so kommst du in Couch Asana:
Ausgangsposition ist die liegende Stellung. Du gibst einen Fuß hinter den Kopf. Dann legst Du Dich auf den Rücken. Wenn Du kannst, gibst Du den Fuß in den Nacken. Du lächelst dabei. Du gibst die Hände vor dem Brustkorb zusammen und hältst die Stellung. Der Kopf wird gut durch den Fuß gestützt, wodurch Du die Stellung ein paar Sekunden entspannt halten kannst. Da Couch Asana zu den Vorwärtsbeugen gehört, würdest sie nach Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) machen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Sofa findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Couch Asana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Couch Asana.

Klassifikation von Couch Asana

Andere Bezeichnungen für Couch Asana

Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Couch Asana ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Couch-Stellung, Couch-Haltung, Couch-Pose, Couchstellung, Couchpose, Couchhaltung, Yoga Couch, Couch Yoga-Stellung, Couch Yoga-Pose, Couch Yoga-Haltung, Couch Yoga Asana, Couch Yoga Übung, Couch Position, Couch Yoga Position, Couch Yoga Figur, Sofa, Sofa-Stellung, sitzende Fuß-hinter-den Kopf-Stellung.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fuß hinter den Kopf-Stellung Ekapada Shirasana

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