Calcium
Calcium : ist ein Mineral, das für den menschlichen Körper von großer Wichtigkeit ist. Calcium wird in Form von Salzen in den Knochen und im Muskelgewebe angereichert. Calcium wird normalerweise über die Nahrung aufgenommen, also das, was man isst und das, was man als Mineralwasser trinkt. Calcium ist nicht nur für gesunde Knochen notwendig, sondern auch mitverantwortlich für die Gerinnung des Blutes, für die Erregungsvorgänge in der Muskulatur und damit für das Nervensystem.
Vorkommen, Vitamin D
Calcium kommt auch in pflanzlicher Nahrung vor, z.B. in Vollkornbrot. Wenn man sehr viel schwitzt, verliert der Körper Calcium und so sollten gerade Sportler darauf achten, genug Calcium zu sich zu nehmen, z.B indem sie Mineralwässer zu sich nehmen, die einen ausreichend hohen Calciumgehalt haben.
Calcium ist ein Mineral, das im menschlichen Körper nur dann aufgenommen werden kann, wenn es genügend Vitamin D gibt. Vitamin D gibt es dann, wenn man in die Sonne geht. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht erzeugt der Körper in der Haut Calciferol, also Vitamin D. Und wenn der Körper genügend Zufuhr von Calcium und Vitamin D hat, dann kann er genügend Calcium in den Knochen einlagern. Genügend Calcium in den Knochen nützt dem Körper, indem er darauf zugreifen kann, wenn für Muskeln, Nerven und Blutkreislauf Calcium gebraucht wird, z.B. beim Fasten.
Milch ist nicht notwendig
Es ist nicht richtig, dass der Körper Milch braucht, um seinen Calciumbedarf zu decken. Milch ist Babynahrung für die Babys von Kühen. Es wäre total verrückt, anzunehmen, dass die Natur eine Spezies ersinnt, welche die Babynahrung einer anderen Spezie nutzt. Der Mensch hat genügend Calciumquellen in Pflanzen und Vollkornprodukten, in Hülsenfrüchten und vor allem in frischem Wasser. Der Mensch braucht keine Milchprodukte. Manche sagen sogar, dass in der Kuhmilch andere Bestandteile enthalten sind, die im Menschen die Aufnahme von Calcium behindern. Und es gibt meines Wissens nach keine Studie, die nachweisen würde, dass Milchtrinker weniger Osteoporose hätten als Nicht-Milchtrinker. Im Gegenteil, um Osteoporose vorzubeugen, ist es wichtig, dass man sich pflanzlich und vollwertig ernährt, dass man genügend Wasser zu sich nimmt und genügend Zeit an der frischen Luft verbringt und dass man sich körperlich bewegt.
Der Mensch ist ein Organismus, der sich an die Herausforderungen der Umwelt anpasst und wenn der Mensch seinen Körper nicht nutzt, wird der Körper die Knochendichte reduzieren. Wenn man dagegen körperlich aktiv ist, sei es durch Joggen, Fahrradfahren oder Yoga, dann ist das eine Belastung für das Knochengewebe. Es ist keine Überlastung und das führt dazu, dass der Körper Calcium in den Knochen einlagert und keine Osteoporose erzeugt. Man weiß z.B., dass Astronauten im Weltraum, wenn sie nicht sehr bewusstes Training machen, schon in wenigen Monaten einen großen Teil ihrer Knochenmasse verlieren, egal wieviel Calcium sie zu sich nehmen. Wenn sie anschließend systematisch trainieren, wird das Calcium wieder eingelagert.
Calcium Video
Lass dich inspirieren durch die Ausführungen zum Thema Calcium:
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Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Calcium
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Calcium, sind zum Beispiel
Calcium gehört zu Themen wie Heilmittel, Medizin, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine Vegan, Mineralien, Spurenelemente.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Calcium in Verbindung stehen:
- Calcium : Biotin, Ascorbinsäure, Folsäure, Coenzym Q10, Carragheen, Chelatisierte Mineralien, Kieselerde, Ballaststoffe.
Hinweis Gesundheitsthemen
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