Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden
Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden, Sanskrit Baddha Hasta Utthita Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gilt als Variation von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.
Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden.
Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Beschreibung der Asana
Dies ist eine fortgeschrittene Version von Padahastasana oder auch eine Version für solche, die fortgeschritten sein wollen. In der Vorwärtsbeuge hast du die Hände gefaltet. Die gefalteten Hände sind hinter der Wade oder hinter den Knöcheln. Du kannst dabei auch kurz die Knie etwas beugen, den Bauch an die Oberschenkel geben, die gefalteten Hände so tief wie möglich geben und dann die Beine wieder ausstrecken. Versuche, den Bauch an den Oberschenkeln zu halten, so weit wie das möglich ist. In dieser Variation von Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden spürst du die Dehnung an der Rückseite der Beine besonders intensiv. Du könntest dabei noch die Ellbogen etwas beugen und dich mit der Kraft der Arme etwas näher zu den Beinen ziehen.
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Klassifikation von Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden
- Dehnungsrichtung: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
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