Meditation was machen

Meditation was machen? Was sollte man machen, um zu meditieren? Was macht man denn eigentlich, wenn man sich für die Meditation hinsetzt?

In der Meditation erfährst Du die Tiefe Deiner Seele.

Sukadev darüber, was Du für die Meditation machen kannst

Eine Frage die gestellt wird ist „Was macht man für die Meditation?“ Was sollte man machen um meditieren zu können? Das ist eine eigenartige Frage. Denn eigentlich heißt Meditation aufhören etwas zu machen.

Meditation heißt, Du hörst auf, etwas zu machen. Du hörst auf, Deinen Körper zu bewegen. Du hörst auf, Dir etwas zu wünschen. Du hörst auf, irgendetwas zu machen, um etwas zu erreichen. Im Grunde genommen willst Du aufhören, etwas zu machen. Du setzt dich ruhig hin und beruhigst deinen Atem. Du bringst Deinen Geist ins Hier und Jetzt und machst Deinen Geist ruhig. Das ist Meditation.

Wenn Du also fragst, was Du in der Meditation machst, wäre die Antwort eher, dass Du in der Meditation aufhörst etwas zu machen.

Praktisch gesehen, nimmst Du Dir ein Kissen oder einen Stuhl. Du setzt Dich gerade hin, Du richtest Dich auf, Schultern entspannt, Kiefergelenke entspannt, Augen entspannt. Du atmest ein paar mal tief ein und aus, um mehr Sauerstoff zum Gehirn zu bringen. Dann wiederholst du vielleicht ein Mantra und beobachtest den Atem. Wenn Gedanken kommen, nimmst du sie zur Kenntnis. Du lässt sie kommen, du lässt sie wieder gehen. Du lässt los und so hören die Gedanken langsam auf. Indem du so langsam den Geist ruhiger werden lässt, spürst du einen tiefen Frieden. Wenn du irgendwann tatsächlich zu einem Stadium jenseits des machens gekommen bist, erfährst du dein wahres Selbst. Dort erfährst du die Tiefe deiner Seele, reines Glück, eins mit der Weltenseele sein.

Video: Meditation was machen?

Kurzes Vortragsvideo über "Meditation was machen?"

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Ein kurzer Vortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz zum Thema Meditieren lernen, vielleicht hilfreich für alle mit Interesse an Meditation.

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