Meditieren ohne Schneidersitz

Meditieren ohne Schneidersitz: Hier erfährst du, wie du dich hinsetzen kannst, wenn dir der Schneidersitz nicht möglich ist. Du musst den Schneidersitz nicht beherrschen um zu meditieren. Es gibt wunderschöne andere Weisen sich hinzusetzen für die Meditation.

Du musst nicht im Schneidersitz sitzen, auch nicht im Lotussitz. Das wichtigste bei der Meditation ist, dass der Rücken gerade ist, auch dass der Kopf gerade ist. Dann kannst die die Hände falten, oder die Hände auf Knie oder Oberschenkel geben, Handflächen nach unten oder oben, vielleicht sogar Daumen und Zeigefinder zusammen (Chin-Mudra). Dann kannst Du dich entweder kreuzbeinig oder auch kniend hinsetzen, eventuell auch auf ein Kniebänkchen, oder eben auf einen Stuhl.

Du kannst auf einem Stuhl gerade sitzen, manchmal auch Pharaonensitz genannt. Es gibt auch einen Sanskrit-Namen für das Sitzen auf einem Stuhl, das ist Asandasana. Du kannst Dich dabei auch anlehnen, aber meistens meditiert man ohne sich anzulehnen. So kannst Du auch auf einem Stuhl gut meditieren. Die Beinhaltung beim Sitzen ist zweit¬rangig, wichtiger ist der Rücken, also gerade aufgerichtet zu sitzen.

Video: Meditieren ohne Schneidersitz

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema "Meditieren ohne Schneidersitz":

Ein Vortrag vom Yogalehrer Sukadev Bretz rund um das Thema Meditation Sitzhaltung, aus dem Interessengebiet Meditieren.

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Meditation

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