Meditieren wie ein Berg

Meditieren wie ein Berg, das ist ein schönes Bild. Ein Berg ist fest. Ein Berg eine Beständigkeit. So kannst du dir vorstellen und visualisieren, dass du meditierst wie ein Berg.

Wenn du meditierst, kannst du dir auch vorstellen, du bist ruhig und stark wie ein Berg. Wenn du willst, könntest du dich jetzt hinsetzen und dich darauf vorbereiten, dass du am Ende dieser Anleitung einfach weitermeditierst.

Sitze also ruhig und gerade, Wirbelsäule aufgerichtet, Schultern entspannt, Gesicht entspannt, Augen entspannt. Fühle, wie die Sitzhöcker Bodenkontakt haben. Spüre, wie die Beine Bodenkontakt haben. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Beim Einatmen spüre die Erde und beim Ausatmen spüre zum Scheitel. Einatmen in die Erde und breit, und Ausatmen zum Scheitel und in deine Spitze. Stelle dir vor, Du bist wie ein Berg: unten weit und oben spitz. Du bist unten gut geerdet, hast Festigkeit und Stärke. Du hast nach obenhin eine Spitze, eine Leichtigkeit. Du öffnest dich zum Himmel hin, zum Göttlichen. Wie ein Berg nach unten gut geerdet, und gleichzeitig reichst du weit nach oben zum Himmel hin. Fühle dich so wie ein Berg. Wenn Du willst, wiederhole jetzt auch ein Mantra ‒ oder meditiere auf deine eigene Weise. Du bist wie ein Berg: gut geerdet, hoch zum Himmel. Stille.

Video: Meditieren wie ein Berg

Hier findest du ein Vortragsvideo über "Meditieren wie ein Berg":

Vortragsvideo von und mit Sukadev Volker Bretz rund um das Thema Meditation Wissen, aus dem Themenbereich Meditieren.

Seminare

Meditation

27.03.2026 - 03.04.2026 Vipassana-Meditations-Schweigekurs: Vipassana ist die dem Buddha zugeschriebene Meditationsform. Intuitiv gewinnst du Einsicht in das Leben wie es wirklich ist. Du betrachtest einfach nur …; Jochen Kowalski
27.03.2026 - 29.03.2026 Klangmeditation - Heilende Klänge der Sitar: Vertiefe deine Meditationspraxis durch die Einbindung der heilenden Klänge der Sitar. Du erlernst verschiedene Meditationstechniken zusammen mit Mantra…; Ram Vakkalanka

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

27.03.2026 - 29.03.2026 Krieger des Lichts - vom Opfer zum Schöpfer: Thematik der Polaritäten. Helle und dunkle Anteile der Psyche aus der yogischen Sicht. Schattenfiguren. Funktionsweise und Strategien des Egos. Höhere…; Maharani Fritsch de Navarrete
29.03.2026 - 05.04.2026 Grundlagen der Psychologischen Yogatherapie: Die Psychologische Yogatherapie Ausbildung verschafft Grundlagen für vertrauensvolle Beziehungen, einfühlendes Verständnis und liebevollen und achtsa…; Shivakami Bretz, Sarada Drautzburg

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditieren: