Genügsamkeit: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:48 Uhr

Genügsamkeit : Was ist Genügsamkeit ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Genügsamkeit gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Genügsamkeit ? Genügsamkeit ist eine innere Einstellung, dass wenig auch schon genug ist. Genügsamkeit steht für Anspruchslosigkeit, Einfachheit, Bescheidenheit. Genügsamkeit ist eine einfache Weise, glücklich zu sein. Wenn immer mehr Menschen materielle Genügsamkeit leben und spirituell glücklich sein können, kann Mutter Erde gut überleben.

Sukadev über Genügsamkeit

Niederschrift eines Vortragsvideos (2015) von Sukadev über Genügsamkeit

Je genügsamer die Menschheit wird, desto eher erholt sich die Erde, desto glücklicher werden wir alle gemeinsam

Genügsamkeit ist auch so etwas wie Zufriedenheit, wie Einfachheit und Austerität. Genügsamkeit heißt, zu wissen, genug ist auch genug. Wir brauchen gar nicht so viel zum Leben. Jemand, der Genügsamkeit entwickelt hat, der ist zufrieden mit wenig. Unser Planet kann Genügsamkeit brauchen, wenn wir langfristig auf diesem Planet leben wollen, dann können wir nicht alle Ressourcen des Planeten aufbrauchen. Es gilt, Genügsamkeit zu üben. Die Vorstellung, die viele Menschen haben, dass immer mehr immer glücklicher macht, die stimmt einfach nicht. Man hat Bedürfnisse, ja, man braucht ein Dach über dem Kopf, man braucht etwas Gesundes zu essen, man braucht Kleidung, man muss sich irgendwie fortbewegen können und es ist gut, schöne zwischenmenschliche Beziehungen zu haben. Und am allerwichtigsten, man hat spirituelle Praktiken, mit denen man üben kann und Gott erfahren kann. Wenn man das hat, was braucht es mehr.

Gut, es braucht noch eine Aufgabe, etwas, wo man sich einbringen kann, etwas helfen kann. Aber für sich selbst braucht es nicht viel mehr. Menschen setzen sich unter Druck und eine der Hauptweisen, wie Menschen sich ständig unter Druck setzen, ist die Wohnung, in der sie wohnen. Ich bin immer wieder erstaunt, wie viel Wohnraum Menschen denken, zu brauchen und sich dann anschließend darüber beschweren, dass sie nicht genügend Geld haben. Es ist jetzt das Jahr 2015, in den letzten 25 Jahren hat sich die Wohnfläche pro Kopf verdoppelt. Heute hat der Durchschnittsdeutsche fünfundvierzig Quadratmeter Wohnfläche und vor 25 Jahren waren das etwa zwanzig Quadratmeter. Also, eine ganze Menge ist es mehr geworden. Vielleicht sind es auch nicht 25, sondern 35 Jahre. Verdoppelt, sind die Menschen doppelt so glücklich wie früher?

Nein, sind sie nicht, aber sie zahlen mehr Mieter als früher. Zwar sind die Mietpreise in Deutschland nicht pro Quadratmeter so gestiegen wie in anderen Ländern, aber wenn man doppelt so viel Platz hat wie früher, muss man doppelt so viel bezahlen. Das betrifft nicht nur die Miete, auch bei Wohneigentum, man muss ja auch heizen, Grundsteuern bezahlen und vieles andere. Eine gute Weise der Genügsamkeit ist einfach, weniger Wohnraum zu nehmen, dann hat man mehr Geld, mehr Freiheit und kann sich auch vielleicht eher Bioernährung leisten und kann sich manches andere leisten. Genauso auch mit Auto, Menschen kaufen sich große und teure Autos, die sie dann kaum verwenden. Man könnte stattdessen einen Gebrauchtwagen haben oder mit dem Zug fahren, mit dem Fahrrad fahren, ab und zu mal mit dem Taxi fahren. Wenn man bedenkt, wie viel der Unterhalt eines Autos kostet, da kann man eine Menge Taxifahrten haben und eine Menge auch Bahnkarten kaufen. Genügsamkeit wäre hier etwas, was einem auch Unabhängigkeit und Freiheit gibt.

Weniger ist mehr

So viel anderes, Menschen kaufen sich so viel Kleidung, so viel Schuhe, sie kaufen sich immer wieder ein neues Handy, einen neuen Computer, neues dieses und jenes, sogar immer wieder eine neue Yoga-Matte und alles Mögliche. Etwas Genügsamkeit würde helfen. Wenn du genügsamer bist, dann hast du auch mehr Zeit für uneigennütziges Engagement, du musst nicht ganz so viel Geld verdienen. Du kannst Geld verdienen, wenn du willst, du kannst damit Gutes bewirken. Du kannst es investieren und damit eine eigene Firma aufbauen, eigenes Geschäft aufbauen, was nicht so viel Geld abwerfen muss für dich, aber das gut ist für andere. Genügsamkeit kann dir Glück geben. Genügsamkeit kann dir Zufriedenheit geben und Gelassenheit. Ich habe diesmal sehr konkrete Empfehlungen gemacht und habe so relativ viel erzählt, was ich selbst für gut halte und was ich letztlich auch selbst in die Tat umsetze.

Ich selbst wohne, wie alle es bei Yoga Vidya durchschnittlich machen, auf etwa zwanzig Quadratmetern. Weil ich mit meiner Frau zusammenlebe, haben wir ein bisschen mehr als vierzig Quadratmeter Wohnfläche, Nutzfläche, das ist alles und das reicht voll aus. Ich bin Leiter von Yoga Vidya, habe auch viele Aufgaben. Und es gibt andere und die kommen mit noch etwas weniger aus, die haben ein Einzelzimmer mit fünfzehn Quadratmetern. Es gibt auch solche, die etwas mehr Platz haben, die haben irgendwie das größere Appartement erwischt. Wir haben auch einige so genannte Shanti Vasis, die haben sich Wohnrechte gekauft und die haben dann zum Teil mehr Nutzfläche, mehr Raum.

Aber wer ist glücklicher? Am glücklichsten ist der Mensch, der meint, er braucht wenig, und meint, er hat auch alles, was er braucht. Der ist glücklich. Und der ist glücklich, der das Göttliche erfahren kann, der Liebe zu anderen Menschen erfahren kann, die Schönheit der Natur erfahren kann, sich eins fühlt mit anderen. Genügsamkeit zu kultivieren, ist eine gute Weise, Glück zu haben. Genügsamkeit ist kein Wert an sich und es reicht nicht aus, nur zu sagen, „ich bin genügsam“ und dann irgendwo eingeschränkt sein. Genügsamkeit plus Großzügigkeit, plus Gotteserfahrung, das ist eine wunderbare Kombination.

Genügsamkeit und andere Tugenden

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Genügsamkeit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Genügsamkeit übertrieben kann ausarten z.B. in Primitivität, Unerfahrenheit, Minderwertigkeitsgefühl+. Daher braucht Genügsamkeit als Gegenpol die Kultivierung von Großzügigkeit, Genuss, Gastfreundlichkeit.

Gegenteil von Genügsamkeit

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Genügsamkeit, Antonym zu Genügsamkeit :

Positive Gegenteile von Genügsamkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Großzügigkeit, Genuss, Gastfreundlichkeit
Negative Gegenteile von Genügsamkeit, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Verschwendungssucht, Gier, Genusssucht

Genügsamkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

Genügsamkeit gehört zur Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Gelassenheit und Ausgeglichenheit
Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Genügsamkeit zum Persönlichkeitsfaktor N0 Neurotizismus/Labilität niedrig: selbstsicher, ruhig, stabil, entspannt, auch E0 Extraversion niedrig: zurückhaltend, reserviert, introvertiert, auch O0 Offenheit niedrig: vorsichtig, bedachtsam, konservativ, auch C1 Gewissenhaftigkeit hoch: effektiv, organisiert, verlässlich
Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Genügsamkeit zur Grundverhaltenstendenz G - Gewissenhaftigkeit
Im Ayurveda zählt man Genügsamkeit zum Pitta Temperament bzw. Dosha.

Entwicklung von Genügsamkeit

Genügsamkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Genügsamkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Genügsamkeit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Genügsamkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein genügsamerer Mensch zu sein."
Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Genügsamkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Genügsamkeit ". Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten
Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation:
Ich bin genügsam ".

Affirmationen zum Thema Genügsamkeit

Im Gebet

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Genügsamkeit Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr darüber.

Klassische Autosuggestion für Genügsamkeit

Hier die klassische Autosuggestion:

Ich bin genügsam

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

Ich bin genügsam. Om Om Om.
Ich bin ein Genügsamer, eine Genügsame

Entwicklungsbezogene Affirmation für Genügsamkeit

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin genügsam " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

Ich entwickle Genügsamkeit
Ich werde genügsam
Jeden Tag werde ich genügsamer
Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Genügsamkeit

Dankesaffirmation für Genügsamkeit :

Ich danke dafür, dass ich jeden Tag genügsamer werde.

Wunderaffirmationen Genügsamkeit

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet:

Bis jetzt bin ich noch nicht sehr genügsam. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Genügsamkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
Ich freue mich darauf, bald sehr genügsam zu sein.
Ich bin jemand, der genügsam ist.

Gebet für Genügsamkeit

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Genügsamkeit :

Lieber Gott, bitte gib mir mehr Genügsamkeit
Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein genügsamer Mensch werde
Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Genügsamkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Genügsamkeit zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

Was müsste ich tun, um Genügsamkeit zu entwickeln?
Wie könnte ich genügsam werden?
Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Genügsamkeit
Angenommen, ich will genügsam sein, wie würde ich das tun?
Angenommen, ich wäre genügsam, wie würde sich das bemerkbar machen?
Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Genügsamkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als genügsamer Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Vortragsmitschnitt zu Genügsamkeit - Audio zum Anhören

Sukadev

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Genügsamkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.

Siehe auch

Eigenschaften im Alphabet vor Genügsamkeit

Eigenschaften im Alphabet nach Genügsamkeit

Literatur

Weblinks

Meditation - Viele Infos und praktische Anleitungen
Yoga Übungen
Yogaschulen und Yoga Zentren

Seminare

Spiritueller Weg und spirituelle Entwicklung Seminare

14.06.2024 - 28.06.2024 Sadhana Intensiv - Fortgeschrittene Praxis für den erfahrenen Übenden - Live Online: Ein zweiwöchiges Hatha-Yoga-Intensivprogramm für Energie-Erweckung, spirituelle Entwicklung und Entfaltung deiner geistigen Fähigkeiten, aufbauend auf fortgeschrittenem Pranayama wie es Swami Vishnud…; Sukadev Bretz
14.06.2024 - 28.06.2024 Sadhana Intensiv - Fortgeschrittene Praxis für den erfahrenen Übenden: Ein zweiwöchiges Hatha-Yoga-Intensivprogramm für Energie-Erweckung, spirituelle Entwicklung und Entfaltung deiner geistigen Fähigkeiten, aufbauend auf fortgeschrittenem Pranayama wie es Swami Vishnud…; Sukadev Bretz

Achtsamkeit

23.06.2024 - 28.06.2024 Mantra & Mindfulness: Finde zurück zu deiner ureigenen Kraft und erneure tief im Inneren die Verbindung zur göttlichen Liebe. Im geschützten Raum öffnen wir die Türen für die heilige Stille: Achtsamkeitspraxis, stilles Be…; Amana Anne Zipf, Shankara Girgsdies
05.07.2024 - 07.07.2024 Leben in Balance - MBSR Programm nach Jon Kabat-Zinn: Leben in Balance - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm zur Kultivierung von Achtsamkeit. Um Klarheit und Gleichmut zu erlangen, um die Schönheit d…; Beate Menkarski

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-''' Genügsamkeit ''': Was ist Genügsamkeit ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Genügsamkeit gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Genügsamkeit ? Genügsamkeit ist eine innere Einstellung, dass wenig auch schon genug ist. Genügsamkeit steht für Anspruchslosigkeit, Einfachheit, Bescheidenheit. Genügsamkeit ist eine einfache Weise, glücklich zu sein. Wenn immer mehr Menschen materielle Genügsamkeit leben und spirituell glücklich sein können, kann Mutter Erde gut überleben.
+''' Genügsamkeit ''': Was ist Genügsamkeit ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Genügsamkeit gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Genügsamkeit ? Genügsamkeit ist eine innere Einstellung, dass wenig auch schon genug ist. Genügsamkeit steht für [[Anspruchslosigkeit]], [[Einfachheit]], [[Bescheidenheit]]. Genügsamkeit ist eine einfache Weise, glücklich zu sein. Wenn immer mehr Menschen materielle Genügsamkeit leben und spirituell glücklich sein können, kann Mutter [[Erde]] gut überleben.
-== Genügsamkeit und andere Tugenden==
+[[Datei:Erde Hände Schutz.jpg|thumb|]]
-In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Genügsamkeit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:
+==Sukadev über Genügsamkeit==
+'''Niederschrift eines Vortragsvideos (2015) von [[Sukadev]] über Genügsamkeit'''
+[[Datei:Putzen Erde.JPG|thumb|Je genügsamer die Menschheit wird, desto eher erholt sich die Erde, desto glücklicher werden wir alle gemeinsam]]
+Genügsamkeit ist auch so etwas wie [[Zufriedenheit]], wie [[Einfachheit]] und [[Austerität]]. Genügsamkeit heißt, zu wissen, genug ist auch genug. Wir brauchen gar nicht so viel zum [[Leben]]. Jemand, der Genügsamkeit entwickelt hat, der ist zufrieden mit wenig. Unser Planet kann Genügsamkeit brauchen, wenn wir langfristig auf diesem Planet leben wollen, dann können wir nicht alle Ressourcen des Planeten aufbrauchen. Es gilt, Genügsamkeit zu üben. Die Vorstellung, die viele [[Mensch]]en haben, dass ''immer mehr'' immer glücklicher macht, die stimmt einfach nicht. Man hat Bedürfnisse, ja, man braucht ein Dach über dem Kopf, man braucht etwas Gesundes zu essen, man braucht Kleidung, man muss sich irgendwie fortbewegen können und es ist gut, schöne zwischenmenschliche Beziehungen zu haben. Und am allerwichtigsten, man hat [[spirituelle Praktiken]], mit denen man üben kann und [[Gott]] erfahren kann. Wenn man das hat, was braucht es mehr.
+Gut, es braucht noch eine Aufgabe, etwas, wo man sich einbringen kann, etwas helfen kann. Aber für sich selbst braucht es nicht viel mehr. Menschen setzen sich unter Druck und eine der Hauptweisen, wie Menschen sich ständig unter Druck setzen, ist die Wohnung, in der sie wohnen. Ich bin immer wieder erstaunt, wie viel Wohnraum Menschen denken, zu brauchen und sich dann anschließend darüber beschweren, dass sie nicht genügend [[Geld]] haben. Es ist jetzt das Jahr 2015, in den letzten 25 Jahren hat sich die Wohnfläche pro Kopf verdoppelt. Heute hat der Durchschnittsdeutsche fünfundvierzig Quadratmeter Wohnfläche und vor 25 Jahren waren das etwa zwanzig Quadratmeter. Also, eine ganze Menge ist es mehr geworden. Vielleicht sind es auch nicht 25, sondern 35 Jahre. Verdoppelt, sind die Menschen doppelt so glücklich wie früher?
+Nein, sind sie nicht, aber sie zahlen mehr Mieter als früher. Zwar sind die Mietpreise in Deutschland nicht pro Quadratmeter so gestiegen wie in anderen Ländern, aber wenn man doppelt so viel Platz hat wie früher, muss man doppelt so viel bezahlen. Das betrifft nicht nur die Miete, auch bei Wohneigentum, man muss ja auch heizen, Grundsteuern bezahlen und vieles andere. Eine gute Weise der Genügsamkeit ist einfach, weniger Wohnraum zu nehmen, dann hat man mehr Geld, mehr [[Freiheit]] und kann sich auch vielleicht eher Bioernährung leisten und kann sich manches andere leisten. Genauso auch mit Auto, Menschen kaufen sich große und teure Autos, die sie dann kaum verwenden. Man könnte stattdessen einen Gebrauchtwagen haben oder mit dem Zug fahren, mit dem Fahrrad fahren, ab und zu mal mit dem Taxi fahren. Wenn man bedenkt, wie viel der Unterhalt eines Autos kostet, da kann man eine Menge Taxifahrten haben und eine Menge auch Bahnkarten kaufen. Genügsamkeit wäre hier etwas, was einem auch Unabhängigkeit und Freiheit gibt.
+[[Datei:Hund Apportieren Ball Freude Eifer.jpg|thumb|Weniger ist mehr]]
+So viel anderes, Menschen kaufen sich so viel Kleidung, so viel Schuhe, sie kaufen sich immer wieder ein neues Handy, einen neuen Computer, neues dieses und jenes, sogar immer wieder eine neue Yoga-Matte und alles Mögliche. Etwas Genügsamkeit würde helfen. Wenn du genügsamer bist, dann hast du auch mehr [[Zeit]] für uneigennütziges Engagement, du musst nicht ganz so viel Geld verdienen. Du kannst Geld verdienen, wenn du willst, du kannst damit Gutes bewirken. Du kannst es investieren und damit eine eigene Firma aufbauen, eigenes Geschäft aufbauen, was nicht so viel Geld abwerfen muss für dich, aber das gut ist für andere. Genügsamkeit kann dir [[Glück]] geben. Genügsamkeit kann dir [[Zufriedenheit]] geben und [[Gelassenheit]]. Ich habe diesmal sehr konkrete Empfehlungen gemacht und habe so relativ viel erzählt, was ich selbst für gut halte und was ich letztlich auch selbst in die Tat umsetze.
+Ich selbst wohne, wie alle es bei [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] durchschnittlich machen, auf etwa zwanzig Quadratmetern. Weil ich mit meiner Frau zusammenlebe, haben wir ein bisschen mehr als vierzig Quadratmeter Wohnfläche, Nutzfläche, das ist alles und das reicht voll aus. Ich bin Leiter von Yoga Vidya, habe auch viele Aufgaben. Und es gibt andere und die kommen mit noch etwas weniger aus, die haben ein Einzelzimmer mit fünfzehn Quadratmetern. Es gibt auch solche, die etwas mehr Platz haben, die haben irgendwie das größere Appartement erwischt. Wir haben auch einige so genannte [[Shanti Vasi]]s, die haben sich Wohnrechte gekauft und die haben dann zum Teil mehr Nutzfläche, mehr Raum.
+Aber wer ist glücklicher? Am glücklichsten ist der Mensch, der meint, er braucht wenig, und meint, er hat auch alles, was er braucht. Der ist glücklich. Und der ist glücklich, der das Göttliche erfahren kann, der [[Liebe]] zu anderen Menschen erfahren kann, die Schönheit der Natur erfahren kann, sich eins fühlt mit anderen. Genügsamkeit zu kultivieren, ist eine gute Weise, Glück zu haben. Genügsamkeit ist kein Wert an sich und es reicht nicht aus, nur zu sagen, „ich bin genügsam“ und dann irgendwo eingeschränkt sein. Genügsamkeit plus Großzügigkeit, plus Gotteserfahrung, das ist eine wunderbare Kombination.
+{{#ev:youtube|kkgKqzP2fMM}}
+==Genügsamkeit und andere Tugenden==
+In diesem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Genügsamkeit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:
 ===Ähnliche Eigenschaften wie Genügsamkeit ===
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 Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Genügsamkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Primitivität]], [[Unerfahrenheit]], [[Minderwertigkeitsgefühl+]]. Daher braucht Genügsamkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Großzügigkeit]], [[Genuss]], [[Gastfreundlichkeit]].
-===Gegenteil von Genügsamkeit ===
+===Gegenteil von Genügsamkeit===
 Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Genügsamkeit, Antonym zu Genügsamkeit :
 * Positive Gegenteile von Genügsamkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Großzügigkeit]], [[Genuss]], [[Gastfreundlichkeit]]
 * Negative Gegenteile von Genügsamkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verschwendungssucht]], [[Gier]], [[Genusssucht]]
-=== Genügsamkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
+===Genügsamkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
 * Genügsamkeit gehört zur [[Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gelassenheit]] und [[Ausgeglichenheit]]
-* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Genügsamkeit zum Persönlichkeitsfaktor '''N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch '''E0 [[Extraversion]] niedrig''': [[zurückhaltend]], [[reserviert]], [[introvertiert]], auch '''O0 [[Offenheit niedrig]]''': [[vorsichtig]], [[bedachtsam]], [[konservativ]], auch '''C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch''': [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
+* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Genügsamkeit zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch E0 [[Extraversion]] niedrig: [[zurückhaltend]], [[reserviert]], [[introvertiert]], auch O0 [[Offenheit niedrig]]: [[vorsichtig]], [[bedachtsam]], [[konservativ]], auch C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert]], [[verlässlich]]
-* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Genügsamkeit zur Grundverhaltenstendenz '''G - [[Gewissenhaftigkeit]]'''
+* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Genügsamkeit zur Grundverhaltenstendenz G - [[Gewissenhaftigkeit]]
-* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Abgeklärtheit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].
+* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Genügsamkeit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].
+==Entwicklung von Genügsamkeit==
-==Entwicklung von Genügsamkeit ==
 Genügsamkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Genügsamkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
 * Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Genügsamkeit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
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 * Ich bin genügsam ".
-===Affirmationen zum Thema Genügsamkeit ===
+===Affirmationen zum Thema Genügsamkeit===
+[[Datei:Gebet Hand Frau.JPG|thumb|Im [[Gebet]]]]
 Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Genügsamkeit Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr darüber.
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 * Bis jetzt bin ich noch nicht sehr genügsam. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Genügsamkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
 * Ich freue mich darauf, bald sehr genügsam zu sein.
 * Ich bin jemand, der genügsam ist.
-===Gebet für Genügsamkeit ===
+===Gebet für Genügsamkeit===
 Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Genügsamkeit :
 * Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Genügsamkeit
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 * Angenommen, ich wäre genügsam, wie würde sich das bemerkbar machen?
 * Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Genügsamkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als genügsamer Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?
+==Vortragsmitschnitt zu Genügsamkeit - Audio zum Anhören==
+[[Datei:Sukadev58.jpg|thumb|[[Sukadev]]]]
+Hier kannst du einen Vortrag von [[Sukadev Bretz]], Gründer von [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Genügsamkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
+{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Genuegsamkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3}}
+[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]
 ==Siehe auch==
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 * [[Raja Yoga]]
 * [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]
+* [[Gelassenheit]]
+* [[Großzügigkeit]]
+* [[Freundlichkeit]]
+* [[Liebe]]
 '''Eigenschaften im Alphabet vor Genügsamkeit '''
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 * [[Generosität]]
-''Eigenschaften im Alphabet nach Genügsamkeit '''
+'''Eigenschaften im Alphabet nach Genügsamkeit '''
 * [[Genugtuung]]
 * [[Genuss]]
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 * [[Geräuschlosigkeit]]
-===Vortragsmitschnitt zu Genügsamkeit - Audio zum Anhören ===
+==Literatur==
-Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Genügsamkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
-<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Genuegsamkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
+*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
-=== Spirituelle Entwicklung Yoga Vidya Seminare===
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
-'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/ Spiritueller Weg und spirituelle Entwicklung Seminare]:'''
-<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365</rss>
-'''Weitere Informationen zu Yoga und Meditation'''
+==Weblinks==
 * [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
 * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
 * [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
+==Seminare==
+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/ Spiritueller Weg und spirituelle Entwicklung Seminare]===
+<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/rssfeed.xml</rss>
+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit]===
+<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/rssfeed.xml</rss>
 [[Kategorie:Tugend]]
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 [[Kategorie:Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe, Bedachtsamkeit, Selbstbeherrschung, Entsagung ]]
 [[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
-[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
+[[Kategorie:DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
 [[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]
 [[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E0 Extraversion niedrig]]
 [[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O0 Offenheit niedrig]]

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Sukadev über Genügsamkeit

Genügsamkeit und andere Tugenden