Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(6 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 2: Zeile 2:
[[datei:Dreiecksstellung_mit_Unterarm_am_Ruecken.jpg|thumb|Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken]]
[[datei:Dreiecksstellung_mit_Unterarm_am_Ruecken.jpg|thumb|Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken]]
== Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken - Beschreibung der Asana==
== Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken - Beschreibung der Asana==
Eine etwas [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittene] Variation der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage|Grundhaltung]] [[Dreieck]], eine der Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe.
Eine etwas [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittene] Variation der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage|Grundhaltung]] [[Dreieck]], eine der Grundstellungen der [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Grundreihe].


[[Füße]] etwa 1,00 m bis 1,20 m weit auseinander. Dann atme ein und heben den rechten Arm hoch. Bringe den linken [[Unterarm]] hinter den [[Rücken]], so dass die Fingerspitzen nach vorne zeigen. Und beim Ausatmen gehe nach links. Halte dabei in der [[Grundstellung]] den [[Ellbogen]] soweit es geht gestreckt. Halte die [[Finger]] gestreckt und atme gleichmäßig ein und aus.
[[Füße]] etwa 1,00 m bis 1,20 m weit auseinander. Dann atme ein und heben den rechten [[Arm]] hoch. Bringe den linken [[Unterarm]] hinter den [[Rücken]], so dass die [[Fingerspitze|Fingerspitzen]] nach vorne zeigen. Und beim [[Ausatmen]] gehe nach links. Halte dabei in der [[Grundstellung]] den [[Ellbogen]] soweit es geht gestreckt. Halte die [[Finger]] gestreckt und atme gleichmäßig ein und aus.


Bei dieser Stellung gibt es eine sehr starke Seitdehnung, weil du dich nicht mit der Hand auf dem [[Oberschenkel]] oder dem [[Knie]] abstützen kannst. Deswegen kommen die Meisten in dieser Variation nicht ganz so weit nach unten.
Bei dieser [[Stellung]] gibt es eine sehr starke [[Dehnen|Seitdehnung]], weil du dich nicht mit der [[Hand]] auf dem [[Oberschenkel-Muskel|Oberschenkel]] oder dem [[Knie]] abstützen kannst. Deswegen kommen die Meisten in dieser Variation nicht ganz so weit nach unten.


Beim Einatmen hebe wieder den [[Arm]]. Beim Ausatmen senke ihn. Dann die andere Seite üben.
Beim [[Einatmen]] hebe wieder den [[Arm]]. Beim [[Ausatmen]] senke ihn. Dann die andere Seite üben.


Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreiecksstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.


== Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken - Video==
== Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken - Video==
Zeile 20: Zeile 20:


* Dehnungsrichtung: Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]], [[Seitbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]], [[Seitbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
Zeile 87: Zeile 87:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/rssfeed.xml</rss>
===Ausbildungen===
===Ausbildungen===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemische-beratung-und-familienstellen.htmlSystemische Beratung und Familienstellen Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemische-beratung-und-familienstellen.htmlSystemische Beratung und Familienstellen Ausbildung]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr

Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken, Sanskrit Trikonasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken gehört zu den Variationen von Dreieck - Trikonasana.

Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken

Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken - Beschreibung der Asana

Eine etwas fortgeschrittene Variation der Grundhaltung Dreieck, eine der Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe.

Füße etwa 1,00 m bis 1,20 m weit auseinander. Dann atme ein und heben den rechten Arm hoch. Bringe den linken Unterarm hinter den Rücken, so dass die Fingerspitzen nach vorne zeigen. Und beim Ausatmen gehe nach links. Halte dabei in der Grundstellung den Ellbogen soweit es geht gestreckt. Halte die Finger gestreckt und atme gleichmäßig ein und aus.

Bei dieser Stellung gibt es eine sehr starke Seitdehnung, weil du dich nicht mit der Hand auf dem Oberschenkel oder dem Knie abstützen kannst. Deswegen kommen die Meisten in dieser Variation nicht ganz so weit nach unten.

Beim Einatmen hebe wieder den Arm. Beim Ausatmen senke ihn. Dann die andere Seite üben.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreiecksstellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken.

Klassifikation von Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana

Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg

Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare

02.08.2024 - 04.08.2024 Ayurveda Wellness-Wochenende
Hast du Lust, die Ayurveda Massage kennen zu lernen, etwas über die Philosophie des Ayurveda zu erfahren und Massagen zu genießen? Dann bist du in diesem Seminar genau richtig. Lerne auf natürliche W…
Karsten Unger
11.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Wellnesstag
Ein Tag, um den Alltag zu vergessen, deine Seele baumeln zu lassen und dich selbst zu verwöhnen: Ayurveda Massage-Workshop, Packung mit ayurvedischen Kräutern, ayurvedisches Mittagessen und sanfte Yo…
Karsten Unger

Ausbildungen