Halbe Vorwärtsbeuge
Aus Yogawiki
Halbe Vorwärtsbeuge, Sanskrit Ardha Janu Shirasana, auch genannt Einbeinige Vorwärtsbeuge, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Halbe Vorwärtsbeuge gilt als Variation von Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.
Halbe Vorwärtsbeuge Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Halbe Vorwärtsbeuge.
Klassifikation von Halbe Vorwärtsbeuge
- Dehnungsrichtung: Halbe Vorwärtsbeuge gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbe Vorwärtsbeuge gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Halbe Vorwärtsbeuge
Yogastellungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Halbe Vorwärtsbeuge kann auch bezeichnet werden Einbeinige Vorwärtsbeuge, Halbe Vorwärtsbeuge, Vorbeuge im Sitz über ein Bein, Gestreckte Pose im halben Lotus, Halbe Vorwärtsbeuge-Yogafigur, Halbe Vorwärtsbeuge-Yogapose, Halbe Vorwärtsbeuge-Yogastellung, Halbe Vorwärtsbeuge-Yogahaltung, Halbe Vorwärtsbeuge Yoga Übung, Halbe Vorwärtsbeuge Yoga Asana, Halbe Vorwärtsbeuge Yoga Position, Stellung der halben Vorwärtsbeuge.
Siehe auch
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