Wechseldusche: Unterschied zwischen den Versionen
Luca (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (11 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
Die Wechseldusche ist vielleicht die einfachste Form der [[Kneipp]]-Anwendung. | |||
Wechseldusche ist die Anwendung von heißem Duschen und anschließend mehrfach wechseln von kaltem auf warmem [[Wasser]]. | |||
Wechseldusche ist vielleicht die einfachste Form der [[Kneipp]]-Anwendung. | |||
Wechseldusche ist die Anwendung von heißem | |||
Man beendet die Wechseldusche typischerweise kalt. | Man beendet die Wechseldusche typischerweise kalt. | ||
Die Wechseldusche in der einfachsten Form wäre das man erst warm duscht und zum Schluss etwa 20 Sekunden kalt duscht oder länger. | Die Wechseldusche in der einfachsten Form wäre das man erst warm duscht und zum Schluss etwa 20 Sekunden kalt duscht oder länger. | ||
| Zeile 8: | Zeile 6: | ||
Und dann anschließend kalte Dusche. | Und dann anschließend kalte Dusche. | ||
[[Datei:Wasser_Wasserfall_Fliessen.jpg|thumb| Wechseldusche - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] | |||
== Wechseldusche aus der yogischen Sicht == | == Wechseldusche aus der yogischen Sicht == | ||
Etwas was ich z. Bsp. gerne mache ist erst einmal warm duschen, nicht zu lange aber schon vermutlich ein bis zwei Minuten und anschließend erst einmal kalte [[Dusche]] oder kalter Guss auf die Unterschenkel, die Unterarme und das [[Gesicht]]. | Etwas was ich z. Bsp. gerne mache ist erst einmal warm duschen, nicht zu lange aber schon vermutlich ein bis zwei Minuten und anschließend erst einmal kalte [[Dusche]] oder kalter Guss auf die Unterschenkel, die Unterarme und das [[Gesicht]]. | ||
Danach nochmals 20 Sekunden lang den ganzen [[Körper]] kalt duschen. | Danach nochmals 20 Sekunden lang den ganzen [[Körper]] kalt duschen. | ||
| Zeile 17: | Zeile 14: | ||
Ansonsten gibt es eine ausgefeiltere Wechseldusche. | Ansonsten gibt es eine ausgefeiltere Wechseldusche. | ||
Es wird gesagt damit initiiert man die heißen | Es wird gesagt damit initiiert man die heißen [[Quelle]]n und kalten Flüsse, die der Urmensch in alten Zeiten hatte. | ||
Wir finden das in vielen Naturvölkern das wenn es irgendwo heiße Quellen gibt das der [[Mensch]] öfters mal in heiße Quellen und dann kalte Flüsse geht um auf diese Weise sich ab zu härten. | Wir finden das in vielen Naturvölkern das wenn es irgendwo heiße Quellen gibt das der [[Mensch]] öfters mal in heiße Quellen und dann kalte Flüsse geht um auf diese Weise sich ab zu härten. | ||
Eine Wechseldusche hat also einen Abhärtungseffekt. | Eine Wechseldusche hat also einen Abhärtungseffekt. | ||
Die Wechselduschen sind gut um sich zu beleben, um | Die Wechselduschen sind gut um sich zu beleben, um aufzuwachen. | ||
Wechselduschen verbessern den Blutkreislauf. | Wechselduschen verbessern den [[Blutkreislauf]]. | ||
Sie fördern allgemein eine höhere Leistungsfähigkeit. | Sie fördern allgemein eine höhere [[Leistungsfähigkeit]]. | ||
Mit Wechseldusche kannst du dich auch lösen von negativen [[ | Mit Wechseldusche kannst du dich auch lösen von negativen [[Energie]]n und negativen Stimmungen. | ||
Wechselduschen helfen auch bei einer Art vegetativer Umstimmung. | Wechselduschen helfen auch bei einer Art vegetativer Umstimmung. | ||
Wenn du schlechter Laune warst oder wenn du müde warst oder sogar bei Kopfweh dann kann die Wechseldusche helfen. | Wenn du schlechter Laune warst oder wenn du müde warst oder sogar bei [[Kopfweh]] dann kann die Wechseldusche helfen. | ||
Wechselduschen sollen auch beim Entgiften helfen und Wechselduschen können auch hilfreich sein z. Bsp. gegen rheumatische und andere Erkrankungen. | Wechselduschen sollen auch beim [[Entgiften]] helfen und Wechselduschen können auch hilfreich sein z. Bsp. gegen rheumatische und andere [[Erkrankungen]]. | ||
Eine komplexere Form der Wechseldusche | Eine komplexere Form der Wechseldusche | ||
Eine komplexere Form kann z. Bsp. sein du beginnst mit warmem [[Wasser]] ein bis zwei Minuten und | Eine komplexere Form kann z. Bsp. sein du beginnst mit warmem [[Wasser]] ein bis zwei Minuten und danach vielleicht 20 bis 30 Sekunden, manche sagen sogar eine Minute, kaltes [[Wasser]]. | ||
Danach eine Minute warmes bis heißes [[Wasser]] und dann wieder 20 Sekunden bis eine Minute kaltes [[Wasser]]. | Danach eine Minute warmes bis heißes [[Wasser]] und dann wieder 20 Sekunden bis eine Minute kaltes [[Wasser]]. | ||
| Zeile 36: | Zeile 33: | ||
Manchmal wird gesagt je heißer um so besser solange man sich nicht verbrennt und je kälter um so besser. Es kann eigentlich nicht kalt genug sein. | Manchmal wird gesagt je heißer um so besser solange man sich nicht verbrennt und je kälter um so besser. Es kann eigentlich nicht kalt genug sein. | ||
Ausnahmen sind natürlich ältere und gebrechliche [[Menschen]] sowie [[Menschen]] mit [[Herz]]problemen. | Ausnahmen sind natürlich ältere und gebrechliche [[Menschen]] sowie [[Menschen]] mit [[Herz]]problemen. | ||
Die sollten das mit [[Ärztin*]] | Die sollten das mit [[Arzt]]/Ärztin* oder [[Heilpraktiker]]in* abstimmen. | ||
Ja, das sind also einige Wirkungen und Tipps | Ja, das sind also einige Wirkungen und Tipps zur Wechseldusche. | ||
Es gibt natürlich auch noch Wechselbäder. | Es gibt natürlich auch noch Wechselbäder. | ||
Es gibt Wassergüsse. | Es gibt Wassergüsse. | ||
Es gibt Teilbad, Vollbad, Teilguss, Vollguss, Unterarmguss und Unterschenkelguss und das sind viele Methoden wie man Vieles tun kann für die [[Gesundheit]]. | Es gibt Teilbad, [[Vollbad]], Teilguss, [[Vollguss]], Unterarmguss und Unterschenkelguss und das sind viele Methoden wie man Vieles tun kann für die [[Gesundheit]]. | ||
Wechselduschen sind natürlich Bestandteil der [[Kneipp]]-Therapie, Bestandteil der [[ | Wechselduschen sind natürlich Bestandteil der [[Kneipp]]-Therapie, Bestandteil der Wassertherapie, der [[Hydrotherapie]] und der [[Balneologie]], also der [[Wasserheilkunde]]. | ||
Wechseldusche ist sicherlich eine der einfachsten Methoden der Wasserheilkunde und ihre einfachsten Form können sie wirklich von Jedem jeden Tag geübt werden. | Wechseldusche ist sicherlich eine der einfachsten Methoden der Wasserheilkunde und ihre einfachsten Form können sie wirklich von Jedem jeden Tag geübt werden. | ||
== Wechseldusche Video == | == Wechseldusche Video == | ||
| Zeile 57: | Zeile 51: | ||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss> | ||
[[Kategorie: | [[Kategorie:Hatha Yoga]] | ||
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
[[Kategorie:Ernährung]] | |||
[[Kategorie:Vegetarismus]] | |||
[[Kategorie:Veganismus]] | |||
[[Kategorie:Gesundheit]] | [[Kategorie:Gesundheit]] | ||
[[Kategorie: | [[Kategorie:Yogische Ernährung]] | ||
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]] | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/ Entspannungskursleiter Weiterbildung]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Entspannung]] | |||
[[Kategorie:Tiefenentspannung]] | |||
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:29 Uhr
Die Wechseldusche ist vielleicht die einfachste Form der Kneipp-Anwendung. Wechseldusche ist die Anwendung von heißem Duschen und anschließend mehrfach wechseln von kaltem auf warmem Wasser. Man beendet die Wechseldusche typischerweise kalt. Die Wechseldusche in der einfachsten Form wäre das man erst warm duscht und zum Schluss etwa 20 Sekunden kalt duscht oder länger. Man kann auch die Wechseldusche kombinieren mit einer Art kaltem Unterarm- oder Schenkelguss. Und dann anschließend kalte Dusche.
Wechseldusche aus der yogischen Sicht
Etwas was ich z. Bsp. gerne mache ist erst einmal warm duschen, nicht zu lange aber schon vermutlich ein bis zwei Minuten und anschließend erst einmal kalte Dusche oder kalter Guss auf die Unterschenkel, die Unterarme und das Gesicht. Danach nochmals 20 Sekunden lang den ganzen Körper kalt duschen. Das ist die einfachste Form der Wechseldusche.
Ansonsten gibt es eine ausgefeiltere Wechseldusche. Es wird gesagt damit initiiert man die heißen Quellen und kalten Flüsse, die der Urmensch in alten Zeiten hatte. Wir finden das in vielen Naturvölkern das wenn es irgendwo heiße Quellen gibt das der Mensch öfters mal in heiße Quellen und dann kalte Flüsse geht um auf diese Weise sich ab zu härten. Eine Wechseldusche hat also einen Abhärtungseffekt. Die Wechselduschen sind gut um sich zu beleben, um aufzuwachen. Wechselduschen verbessern den Blutkreislauf. Sie fördern allgemein eine höhere Leistungsfähigkeit. Mit Wechseldusche kannst du dich auch lösen von negativen Energien und negativen Stimmungen.
Wechselduschen helfen auch bei einer Art vegetativer Umstimmung. Wenn du schlechter Laune warst oder wenn du müde warst oder sogar bei Kopfweh dann kann die Wechseldusche helfen. Wechselduschen sollen auch beim Entgiften helfen und Wechselduschen können auch hilfreich sein z. Bsp. gegen rheumatische und andere Erkrankungen. Eine komplexere Form der Wechseldusche Eine komplexere Form kann z. Bsp. sein du beginnst mit warmem Wasser ein bis zwei Minuten und danach vielleicht 20 bis 30 Sekunden, manche sagen sogar eine Minute, kaltes Wasser.
Danach eine Minute warmes bis heißes Wasser und dann wieder 20 Sekunden bis eine Minute kaltes Wasser. Das macht man dann mehrmals bis man merkt, ja es ist gut.
Manchmal wird gesagt je heißer um so besser solange man sich nicht verbrennt und je kälter um so besser. Es kann eigentlich nicht kalt genug sein. Ausnahmen sind natürlich ältere und gebrechliche Menschen sowie Menschen mit Herzproblemen. Die sollten das mit Arzt/Ärztin* oder Heilpraktikerin* abstimmen.
Ja, das sind also einige Wirkungen und Tipps zur Wechseldusche. Es gibt natürlich auch noch Wechselbäder. Es gibt Wassergüsse. Es gibt Teilbad, Vollbad, Teilguss, Vollguss, Unterarmguss und Unterschenkelguss und das sind viele Methoden wie man Vieles tun kann für die Gesundheit.
Wechselduschen sind natürlich Bestandteil der Kneipp-Therapie, Bestandteil der Wassertherapie, der Hydrotherapie und der Balneologie, also der Wasserheilkunde. Wechseldusche ist sicherlich eine der einfachsten Methoden der Wasserheilkunde und ihre einfachsten Form können sie wirklich von Jedem jeden Tag geübt werden.
Wechseldusche Video
Lass dich inspirieren durch die Ausführungen mit dem Gegenstand Wechseldusche:
Dieses Vortragsvideo zum Sachverhalt Wechseldusche kann dir vielleicht Kraft geben, so zu leben, dass Krankheit nicht so schnell kommt.
Seminare
Yogalehrer Ausbildung
- 13.04.2025 - 25.04.2025 Yin Yogalehrer/in Ausbildung
- Im Yin Yoga werden die Stellungen absolut anstrengungslos bei entspannten Muskeln gehalten. Es ist daher eine besonders „weiche“, „sanfte“ (Yin) - gleichzeitig besonders tiefgreifende wirkungsvolle -…
- Christian Bliedtner
- 20.04.2025 - 18.05.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs
- Möchtest auch du als Yogalehrer/in Menschen in Yoga, Meditation und Entspannung einführen, Kurse in Hatha Yoga geben, Asanas und Mantras erklären können, Erwachsene und Kinder unterrichten? Werde mit…
- Vincent Pippich, Shivapriya Grubert, Ananta Heussler
Kochseminare und Ausbildungen
- 13.04.2025 - 16.04.2025 Indisch Vegan Kochen mit Nalini
- In diesem Kochkurs lernst du leckere indische Gerichte mit einfachen Gewürzen in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen zuzubereiten. Das Ziel ist, mit einem minimalen Kochaufwand Leckeres herzustell…
- Dr Nalini Sahay
- 21.04.2025 - 26.04.2025 Vegane Kochausbildung
- Spielerisch und genussvoll lernst du die vielfältigen Möglichkeiten einer yogisch-pflanzlichen Ernährung kennen – von deftig bis Rohkost. Steige ein in die Geheimnisse und Grundprinzipien der veganen…
- Kuldeep Kaur Wulsch
Ernährung
- 13.04.2025 - 18.04.2025 Wandern, Wildkräuter und Yoga
- Erlebe die Ursprünglichkeit der Natur auf den Wanderungen im Westerwald. Entdecke die verschiedenen Kräuter an Gewässern, im Wald und auf der Wiese. Mit Informationen zu ihrer Verwendung, Herstellung…
- Janaki Leuschner, Michael Josef Denis
- 13.04.2025 - 16.04.2025 Indisch Vegan Kochen mit Nalini
- In diesem Kochkurs lernst du leckere indische Gerichte mit einfachen Gewürzen in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen zuzubereiten. Das Ziel ist, mit einem minimalen Kochaufwand Leckeres herzustell…
- Dr Nalini Sahay
Entspannung, Stress Management
- 13.04.2025 - 18.04.2025 Entspannungskursleiter Ausbildung
- Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Die Ausbildung, Yoga und Kurse in Entspannung helfen Stress abzubauen und durch Stress bedingten Kran… - Darshini Schwirz
- 13.04.2025 - 18.04.2025 Yoga Ferienwoche - Tiefgehende Entspannung
- Eine Woche zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen. Finde mit Yoga, Meditation, Workshops, Ausflügen und tiefenwirksamen Entspannungstechniken zu innerer Ruhe.
- Michael Josef Denis
Entspannungskursleiter Weiterbildung
- 07.12.2025 - 12.12.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
- 13.04.2025 - 18.04.2025 Entspannungskursleiter Ausbildung
- Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Die Ausbildung, Yoga und Kurse in Entspannung helfen Stress abzubauen und durch Stress bedingten Kran… - Darshini Schwirz
- 18.04.2025 - 25.04.2025 Yoga Nidra - Yogalehrer Weiterbildung
- Yoga Nidra, der "psychische und dynamische Schlaf"stammt aus dem Tantra. Für die Unterrichtspraxis schulst du dein Bewusstsein durch Übungen und Gesprächskreise und lernst selbst mühelos, vollkommend…
- Dr Nalini Sahay
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Wechseldusche
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Wechseldusche, sind zum Beispiel
Wechseldusche gehört zu Themen wie Gesundheit, Prävention, Heilmittel, Heilung, Kneipp Anwendungen, Wasserheilkunde, Bäderheilkunde, Balneologie, Hydrotherapie, Naturheilkunde.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Wechseldusche in Verbindung stehen:
- Gesundheit und Prävention : Wandern, Versandapotheke, Universalfrequenz, Tonisierung, Wechselreiz, Wechselwarme Bäder, Heilung durch Nahrung, Reistag.
- Bäderheilkunde : Wechseldusche, Taulaufen, Kur, Bewegungskur, Vegetative Gesamtumschaltung, Wechselreiz, Wechselwarme Bäder, Stangerbad, Warme Bäder.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Wechseldusche enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Wechseldusche ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. Danke!
