Vitamin B1: Unterschied zwischen den Versionen
Luca (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (8 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt. | Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt. | ||
Vitamin B1 ist ein wichtiges Vitamin für die | Vitamin B1 ist ein wichtiges Vitamin für die [[Energie]]gewinnung aus Kohlehydraten, [[Eiweiß]]en und [[Fett]]en. | ||
[[Datei:Gemüse-Ballaststoffe-Darm.jpg|thumb| Vitamine B1 aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]] | [[Datei:Gemüse-Ballaststoffe-Darm.jpg|thumb| Vitamine B1 aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]] | ||
== Welche Rolle spielt Vitamin B1 == | == Welche Rolle spielt Vitamin B1 == | ||
Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle bei der Reizübertragung zwischen [[Nerven]] und [[Muskel]]n. | Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle bei der Reizübertragung zwischen [[Nerven]] und [[Muskel]]n. | ||
Vitamin B1 ist bei bestimmten [[ | Vitamin B1 ist bei bestimmten [[Enzyme]]n wichtig, und wird deshalb auch als Coenzym bezeichnet. | ||
Vitamin B1 bekommt man auch als [[Vegan]]er/in* ausreichend. | Vitamin B1 bekommt man auch als [[Vegan]]er/in* ausreichend. | ||
In früheren [[Zeit]]en wurde [[Vegetarier]]/innen* und [[Vegan]]er/innen* vorgeworfen, dass sie nicht genügend B Vitamine | In früheren [[Zeit]]en wurde [[Vegetarier]]/innen* und [[Vegan]]er/innen* vorgeworfen, dass sie nicht genügend B Vitamine zu sich nehmen würden. | ||
B Vitamine sind in [[Eier]]n, [[Fisch]], [[Milch]]produkten nur in geringer Form enthalten, | B Vitamine sind in [[Eier]]n, [[Fisch]], [[Milch]]produkten nur in geringer Form enthalten, aber Vitamin B1 gibt es in ausreichender Form in [[Nüsse]]n, [[Samen]] und [[Hülsenfrüchte]]n. | ||
B1 hilft [[Energie]] freizusetzen. | B1 hilft [[Energie]] freizusetzen. | ||
| Zeile 18: | Zeile 16: | ||
Thiamin ist ein wasserlösliches [[Vitamin]] und geht somit beim [[Kochen]] ins [[Wasser]] über. | Thiamin ist ein wasserlösliches [[Vitamin]] und geht somit beim [[Kochen]] ins [[Wasser]] über. | ||
Vitamin B1 ist in Cashew Kernen, [[Erdnüsse]]n, | Vitamin B1 ist in Cashew Kernen, [[Erdnüsse]]n, Mohn, [[Sesam]], Pinienkernen, Pekanüssen und Paranüssen enthalten. | ||
Im Allgemeinen ist in [[Nüsse]]n Vitamin B1 enthalten. | Im Allgemeinen ist in [[Nüsse]]n Vitamin B1 enthalten. | ||
Erbsen, Bohnen und Linsen enthalten Vitamin B1. | [[Erbsen]], [[Bohnen]] und [[Linsen]] enthalten Vitamin B1. | ||
Wenn man Erbsen und | Wenn man Erbsen und Sprossen keimt, dann sind sie besonders gute Quellen von Vitamin B1. | ||
Vitamin B1, auch Thiamin genannt, wurde 1926 als erster Vertreter der B Vitamine isoliert. | Vitamin B1, auch Thiamin genannt, wurde 1926 als erster Vertreter der B Vitamine isoliert. | ||
| Zeile 27: | Zeile 25: | ||
Wenn man dauerhaft zu wenig B1 hat, dann entsteht die sogenannte Beriberi Erkrankung. Diese führt zu kardiovaskulären Störungen, also zu Störungen des [[Herz]]-Kreislauf Systems und auch zu [[Nerven]]schädigungen. | Wenn man dauerhaft zu wenig B1 hat, dann entsteht die sogenannte Beriberi Erkrankung. Diese führt zu kardiovaskulären Störungen, also zu Störungen des [[Herz]]-Kreislauf Systems und auch zu [[Nerven]]schädigungen. | ||
Vitamin B1 ist ein wasserlöslicher Nährstoff und kann nur in geringem Maße gespeichert werden. | Vitamin B1 ist ein wasserlöslicher Nährstoff und kann nur in geringem Maße gespeichert werden. | ||
Bis zu 30 mg Thiamin kann im [[Körper]] gespeichert werden, fast 40 % davon in der Muskulatur. | Bis zu 30 mg Thiamin kann im [[Körper]] gespeichert werden, fast 40 % davon in der [[Muskulatur]]. | ||
Vitamin B1 reagiert empfindlich bei UV Licht, [[Sauerstoff]] und Laugen und so treten beim [[Kochen]] z.B. auch große Thiaminverluste auf. | Vitamin B1 reagiert empfindlich bei UV Licht, [[Sauerstoff]] und Laugen und so treten beim [[Kochen]] z.B. auch große Thiaminverluste auf. | ||
Vitamin B1 ist Bestandteil der [[Nerven]], der Zellwände von [[Nerven]]zellen. | Vitamin B1 ist Bestandteil der [[Nerven]], der Zellwände von [[Nerven]]zellen. | ||
| Zeile 33: | Zeile 31: | ||
So ist Vitamin B 1 eines der [[Nerven]]vitamine. | So ist Vitamin B 1 eines der [[Nerven]]vitamine. | ||
Vitamin B1 ist ein Coenzym. | Vitamin B1 ist ein Coenzym. | ||
Es wird auch als Coenzym TPP bezeichnet und hat so einige wichtige Funktionen im | Es wird auch als Coenzym TPP bezeichnet und hat so einige wichtige Funktionen im Zell[[stoffwechsel]]. | ||
B1 ist auch wichtig für die Bildung von Kollagen, dem Aufbauprotein des [[Körper]]s. | B1 ist auch wichtig für die Bildung von Kollagen, dem Aufbauprotein des [[Körper]]s. | ||
== Vitamin B1 in Lebensmitteln == | == Vitamin B1 in Lebensmitteln == | ||
Vitamin B 1 wird in den verschiedensten [[Pflanzen]], | Vitamin B 1 wird in den verschiedensten [[Pflanzen]], Algen und [[Bakterien]], sowie einigen [[Pilze]]n erzeugt. | ||
So gibt es B1 in pflanzlichen [[Lebensmittel]]n. | So gibt es B1 in pflanzlichen [[Lebensmittel]]n. | ||
Produkte pflanzlicher Herkunft beinhalten B1 vor allem in freierer Form, und so kann man genügend B1 über [[vegan]]e Ernährung bekommen. | Produkte pflanzlicher Herkunft beinhalten B1 vor allem in freierer Form, und so kann man genügend B1 über [[vegan]]e Ernährung bekommen. | ||
| Zeile 67: | Zeile 64: | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemische-beratung-und-familienstellen.html Systemische Beratung und Familienstellen Ausbildung] | * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemische-beratung-und-familienstellen.html Systemische Beratung und Familienstellen Ausbildung] | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare Yoga und | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakras]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Hatha Yoga]] | |||
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
[[Kategorie:Ernährung]] | |||
[[Kategorie:Vegetarismus]] | |||
[[Kategorie:Veganismus]] | |||
[[Kategorie:Gesundheit]] | |||
[[Kategorie:Yogische Ernährung]] | |||
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]] | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/ Entspannungskursleiter Weiterbildung]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Entspannung]] | |||
[[Kategorie:Tiefenentspannung]] | |||
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:27 Uhr
Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt. Vitamin B1 ist ein wichtiges Vitamin für die Energiegewinnung aus Kohlehydraten, Eiweißen und Fetten.
Welche Rolle spielt Vitamin B1
Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle bei der Reizübertragung zwischen Nerven und Muskeln. Vitamin B1 ist bei bestimmten Enzymen wichtig, und wird deshalb auch als Coenzym bezeichnet. Vitamin B1 bekommt man auch als Veganer/in* ausreichend. In früheren Zeiten wurde Vegetarier/innen* und Veganer/innen* vorgeworfen, dass sie nicht genügend B Vitamine zu sich nehmen würden.
B Vitamine sind in Eiern, Fisch, Milchprodukten nur in geringer Form enthalten, aber Vitamin B1 gibt es in ausreichender Form in Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten. B1 hilft Energie freizusetzen.
Es ist wichtig, das Wasser, das man zum Kochen von Gemüse verwendet, nicht wegzugießen sondern weiter zu verwenden. Thiamin ist ein wasserlösliches Vitamin und geht somit beim Kochen ins Wasser über.
Vitamin B1 ist in Cashew Kernen, Erdnüssen, Mohn, Sesam, Pinienkernen, Pekanüssen und Paranüssen enthalten. Im Allgemeinen ist in Nüssen Vitamin B1 enthalten. Erbsen, Bohnen und Linsen enthalten Vitamin B1. Wenn man Erbsen und Sprossen keimt, dann sind sie besonders gute Quellen von Vitamin B1.
Vitamin B1, auch Thiamin genannt, wurde 1926 als erster Vertreter der B Vitamine isoliert. Vitamin B1 gilt als Nervenvitamin. Wenn man dauerhaft zu wenig B1 hat, dann entsteht die sogenannte Beriberi Erkrankung. Diese führt zu kardiovaskulären Störungen, also zu Störungen des Herz-Kreislauf Systems und auch zu Nervenschädigungen. Vitamin B1 ist ein wasserlöslicher Nährstoff und kann nur in geringem Maße gespeichert werden. Bis zu 30 mg Thiamin kann im Körper gespeichert werden, fast 40 % davon in der Muskulatur. Vitamin B1 reagiert empfindlich bei UV Licht, Sauerstoff und Laugen und so treten beim Kochen z.B. auch große Thiaminverluste auf. Vitamin B1 ist Bestandteil der Nerven, der Zellwände von Nervenzellen. Es ist beteiligt an der Übermittlung von Nervenimpulsen an das Gehirn und auch an andere Nervenzellen. So ist Vitamin B 1 eines der Nervenvitamine. Vitamin B1 ist ein Coenzym. Es wird auch als Coenzym TPP bezeichnet und hat so einige wichtige Funktionen im Zellstoffwechsel. B1 ist auch wichtig für die Bildung von Kollagen, dem Aufbauprotein des Körpers.
Vitamin B1 in Lebensmitteln
Vitamin B 1 wird in den verschiedensten Pflanzen, Algen und Bakterien, sowie einigen Pilzen erzeugt. So gibt es B1 in pflanzlichen Lebensmitteln. Produkte pflanzlicher Herkunft beinhalten B1 vor allem in freierer Form, und so kann man genügend B1 über vegane Ernährung bekommen. Es gibt aber auch B1 Hemmstoffe, also Stoffe, die die Aufnahme von B1 hemmen. Dazu gehören insbesondere alle Koffeingetränke wie Kaffee, schwarzer Tee, grüner Tee aber auch verschiedenes, was man zur Konservierung verwendet. So muss man genügend Vitamin B1 zu sich nehmen. Soweit einige Aspekte zum Thema B1. Als Veganer/in* kannst du einfach genügend Hülsenfrüchte und Nüsse essen. Dann hast du schon genügend Vitamin B1. Normalerweise liegt der Tagesbedarf bei 1 bis 1,3 mg pro Tag
Vitamin B1 Video
Lausche einem Vortragsvideo über Vitamin B1:
Diese Video Abhandlung zum Thema Vitamin B1 kann dir vielleicht Kraft geben, so zu leben, dass Krankheit nicht so schnell kommt.
Siehe auch
Weitere Begriffe im Kontext von Vitamine
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Vitamine, sind zum Beispiel
Seminare
Chakras
- 21.07.2024 - 26.07.2024 Chakra Healing Basisausbildung
- In dieser Chakra Healing Ausbildung erfährst du das Wesentliche über die feinstofflichen Energiezentren, insbesondere die 7 Hauptchakras. Den Chakras sind unterschiedliche universelle Qualitäten des…
- Galit Zairi
- 21.07.2024 - 26.07.2024 Yoga Retreat - Yoga aus dem Herzen
- In diesem Yoga Retreat kannst du in der Achtsamkeit mit dir selbst deinen Weg finden, nachdem du schon lange gesucht hast.
Durch die Yogaübungen (Asanas), Pranayama (Atemtechniken) und dem Mant… - Madhavi Veronika Broszinski
Energiearbeit
- 21.07.2024 - 26.07.2024 Pawanmuktasana Yogalehrer-Weiterbildung
- Lerne Pawanmuktasana anzuleiten und in deinen Yogaunterricht einzubauen. Pawanmuktasana sind spezielle Übungsreihen, die von Swami Satyananda, einem der ältesten und berühmtesten Schüler von Swami Si…
- Dr Nalini Sahay
- 21.07.2024 - 04.08.2024 Reiki-Lehrer Ausbildung, 4. Grad
- Voraussetzung: Du hast alle drei Reikigrade und hast Erfahrungen mit den verschiedenen Reikianwendungen gesammelt. Die Lehrerausbildung kannst du direkt im Anschluss an den 3. Reikigrad absolvieren.<…
- Silke Hube, Natalie Nuß
Kundalini Yoga
- 21.07.2024 - 26.07.2024 Chakra Healing Basisausbildung
- In dieser Chakra Healing Ausbildung erfährst du das Wesentliche über die feinstofflichen Energiezentren, insbesondere die 7 Hauptchakras. Den Chakras sind unterschiedliche universelle Qualitäten des…
- Galit Zairi
- 26.07.2024 - 28.07.2024 Chakra-Yoga - Schwerpunkt Vishuddha und Ajna
- Vertiefe dein Wissen über das fünfte und sechste Chakra: Vishuddha- und Ajna-Chakra. Sie stehen in Verbindung mit: Freiheit, Weite, Raum, Präsenz, Spiritualität, Nervensystem, Geisteskraft und Stress…
- Beate Menkarski
Kochseminare und Ausbildungen
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung
- Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…
- Julia Lang
- 04.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Vegan Koch Ausbildung
- Steige ein in die Ayurveda Koch Ausbildung und somit in die Geheimnisse und Grundprinzipien der Ayurveda Küche! Bewährte Kombination aus Theorie und praktischen Koch Workshops unter fachkundiger Anle…
- Kuldeep Kaur Wulsch
Ernährung
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung
- Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…
- Julia Lang
- 04.08.2024 - 11.08.2024 Ayurveda Vegan Koch Ausbildung
- Steige ein in die Ayurveda Koch Ausbildung und somit in die Geheimnisse und Grundprinzipien der Ayurveda Küche! Bewährte Kombination aus Theorie und praktischen Koch Workshops unter fachkundiger Anle…
- Kuldeep Kaur Wulsch
Entspannung, Stress Management
- 28.07.2024 - 02.08.2024 Familienyoga mit Yoga für Eltern und Kinder
- Die Yoga Übungen (Asanas) werden mit Pranayama (Atemtechniken) verbunden. Dadurch spüren Erwachsene ebenso wie die Kinder schon eine beruhigende Wirkung für Körper, Geist und Seele.
Für die Erw… - Madhavi Veronika Broszinski, Venulo Bernd Broszinski
- 28.07.2024 - 04.08.2024 Yoga Nidra Aufbaukurs - Yogalehrer Weiterbildung
- In diesem Intensivseminar lernst du als Yogalehrer Yoga Nidra mit detaillierten Erklärungen, so dass du dieses uralte komplexe yogische Entspannungs- und Meditationssystem noch klarer verstehst.
- Dr Nalini Sahay
Entspannungskursleiter Weiterbildung
- 20.10.2024 - 25.10.2024 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
- 21.07.2024 - 02.08.2024 Meditationskursleiter-Ausbildung Kompakt Teil 1+2
- Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…
- Sukadev Bretz, Nirmala Erös
- 21.07.2024 - 28.07.2024 Meditationskursleiter-Ausbildung Teil 1 - Live Online
- Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…
- Sukadev Bretz, Nirmala Erös
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Vitamin B1
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Vitamin B1, sind zum Beispiel
Vitamin B1 gehört zu Themen wie Medizin, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine Vegan.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Vitamin B1 in Verbindung stehen:
- Vitamin B-Komplex : Vitamin A, Selenocystein, Phosphor, Milchzucker, Vitamin B13, Vitamin B17, Vitamin B6, Vitamin D.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Vitamin B1 enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Vitamin B1 ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. Danke!
