Anstrengung

Eine Anstrengung ist eine außergewöhnliche Kraft und Mühe kostende Handlung, die man unternimmt, um etwas Bestimmtes, ein vorgefasstes Ziel, zu erreichen. Anstrengung ist das bewusste Bemühen, Fleiß, Ausdauer, ein großer körperlicher oder geistiger Kraftaufwand. Auf dem spirituellen Gebiet sind eigene Anstrengung und Gnade Gottes, eigenes Bemühen und vertrauensvolles Loslassen, wichtig für den spirituellen Fortschritt. Auch für die körperliche Gesundheit ist es gut, Anstrengung zu üben z.B. beim Sport oder fordernden Yoga Übungen, und dann Entspannung zu üben, dem Körper Regenerationszeit zu gönnen.

Anstrengung in Beziehung zu anderen Eigenschaften

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Anstrengung in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Anstrengung

Ähnliche Eigenschaften wie Anstrengung, also Synonyme zu Anstrengung sind z.B. Bemühung, Aktivität, Bereitschaft, Engagement, Einsatz.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Anstrengung übertrieben kann ausarten z.B. in Last, Plage, Mühsal, [[]]. Daher braucht Anstrengung als Gegenpol die Kultivierung von Anstrengungslosigkeit, Geschehen-Lassen, Hingabe.

Gegenteil von Anstrengung

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Anstrengung, Antonyme zu Anstrengung :

• Positive Gegenteile von Anstrengung, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Anstrengungslosigkeit, Geschehen-Lassen, Hingabe
• Negative Gegenteile von Anstrengung, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Nachlässigkeit, Untreue, Pflichtvergessenheit, Verantwortungslosigkeit

Anstrengung im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Anstrengung gehört zur Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Fleiß und Eifer
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Anstrengung zum Persönlichkeitsfaktor A0 Verträglichkeit niedrig: kompetitiv, misstrauisch, streitsüchtig niedrig
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Anstrengung zur Grundverhaltenstendenz D - Dominanz, Durchsetzungsstärke
• Im Ayurveda zählt man Anstrengung zum Pitta Temperament bzw. Dosha.

Entwicklung von Anstrengung

Das Wort Ashram bedeutet "Ort der Anstrengung" oder auch "Ort der spirituellen Praxis".

Die Fähigkeit zur Anstrengung, zur Bemühung kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja die Fähigkeit, Anstrengungen zu unternehmen, in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

• Nimm dir vor, eine Woche lang die Fähigkeit Anstrengung zu kultivieren.
• Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich mich immer wieder anstrengen. Ich werde große Anstrengungen unternehmen. Ich werde weiter machen, wenn etwas schwer fällt. Ich freue mich auf Anstrengungen und Herausforderungen.
• Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Anstrengung bedeutet. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber anstrengend ist.
• Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich freue mich auf jede Anstrengung".
• Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie z.B.: Ich wachse mit jeder Anstrengung".
• Sprich ein Gebet: "Lieber Gott, ich danke dir. Bitte gib mit die Fähigkeit, mich anzustrengen."
• Wann immer du eine Anstrengung unternommen hast, danke dir dafür. Klopfe dir geistig auf die Schulter und sage dir selbst: Gut gemacht.

Ravana und Shiva - eine Geschichte zum Thema Anstengung

Die folgende Geschichte von Ravana und Shiva soll illustrieren, dass einem Praktizierenden Erkenntnis nur zuteil wird, wenn er sich dabei täglicher Übung und Sadhana unterzieht und Mühen und Anstrengungen nicht scheut. Ravana war ein Dämonenkönig, der über die Insel Lanka herrschte. Im Ramayana ist er der Gegenpart Ramas.

Ravana war ein großer Verehrer von Shiva. Er ging jeden Tag zum Berg Kailash, um Shiva zu huldigen. Allerdings fand er dies sehr beschwerlich. Er dachte bei sich, er könne den ganzen Berg zu sich nach Hause nach Lanka bringen, um sich die tägliche Anstrengung des Wegs zu ersparen. Er begann am Berg zu ziehen, und der Berg erzitterte. Parvati, Shivas Gattin, erschrak und klammerte sich an ihren Mann. Shiva stieß Ravana mit der Zehe an und stürzte ihn in die Unterwelt.

Siehe auch

• Sadhana
• Abhyasa
• Ashram ("Ort der Anstrengung")
• Praxis, spirituelle
• Hingabe

Eigenschaften im Alphabet vor Anstrengung

• Anpassungsbereitschaft
• Anpassungsvermögen
• Ansehen
• Anspannung

Eigenschaften im Alphabet nach Anstrengung

• Arbeitslust
• Arglosigkeit
• Askese
• Auffassungsgabe

Literatur

• Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit
• Kandar Anubhuti
• Swami Sivananda - Göttliche Erkenntnis
• Yoga Vasishta in der Übersetzung von Swami Venkatesananda

Weblinks

• Anstrengung: Brahmamuhurta - die beste Zeit für Sadhana, von Swami Sivananda
• Blog: Keine Anstrengung für das Gute ist vergebens
• Die Kunst und Wissenschaft des spirituellen Lebens
• Kandar Anubhuti, Vers 34 - Pilgerweg
• Swami Sivananda: Der Schlüssel zur Vollkommenheit

Multimedia

Keine Anstrengung ist vergebens -Bh.G II 40

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Bhagavad Gita, Kapitel 18: Spirituelle Praxis und Entsagung

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