Umgekehrter Lotussitz: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video zur Yoga Pose Umgekehrter Lotussitz.
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==Umgekehrter Lotussitz - Beschreibung der Asana==
===Auführung der Übung===
[[Padmasana]] ist der Lotussitz, wo du die [[Füße]] auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte [[Lotussitz]] kann entweder aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] oder dem Schulterstand gemacht werden und [[Archana]] zeigt, wie es aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die [[Beine]] zusammen, dann die Beine heben, das [[Becken]] heben, den [[Rücken]] unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum [[Lotus]]. So bist du im Lotos im [[Schulterstand]]. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die [[Oberschenkel-Knochen|Oberschenkel]] etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die [[Möglichkeit]], den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die [[Hände]] unter die [[Knie]] geben. Das ist eigentlich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung]. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere [[Zeit]] so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.
===Wirkung===
Der umgekehrte Lotussitz hat auch interessante [[Wirkungen]]. Weil die Arme Richtung Kehle gehen und das Kinn zum [[Brustkorb]] hingeht, geht alles in der [[Energie]] des Körpers zur Kehle hin. Viele merken, dass dieser Umgekehrter Lotussitz [[Urdhva Padmasana]] besonders machtvoll für [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Visshuddha Chakra] ist.
Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrter Lotussitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Umgekehrter Lotussitz ==
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*Level: [[Mittelstufe]].
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* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].


==Andere Bezeichnungen für Umgekehrter Lotussitz ==
==Andere Bezeichnungen für Umgekehrter Lotussitz ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:23 Uhr

Umgekehrter Lotussitz, Sanskrit Urdhva Padmasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Umgekehrter Lotussitz ist eine der Varianten von Lotussitz - Padmasana.

Umgekehrter Lotussitz
Umgekehrter Lotussitz 2.jpg

Umgekehrter Lotussitz Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Umgekehrter Lotussitz.

Umgekehrter Lotussitz - Beschreibung der Asana

Auführung der Übung

Padmasana ist der Lotussitz, wo du die Füße auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte Lotussitz kann entweder aus dem Kopfstand oder dem Schulterstand gemacht werden und Archana zeigt, wie es aus dem Schulterstand geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die Beine zusammen, dann die Beine heben, das Becken heben, den Rücken unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum Lotus. So bist du im Lotos im Schulterstand. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die Oberschenkel etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die Möglichkeit, den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die Hände unter die Knie geben. Das ist eigentlich eine schöne Übung. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere Zeit so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.

Wirkung

Der umgekehrte Lotussitz hat auch interessante Wirkungen. Weil die Arme Richtung Kehle gehen und das Kinn zum Brustkorb hingeht, geht alles in der Energie des Körpers zur Kehle hin. Viele merken, dass dieser Umgekehrter Lotussitz Urdhva Padmasana besonders machtvoll für Visshuddha Chakra ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrter Lotussitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Umgekehrter Lotussitz

Andere Bezeichnungen für Umgekehrter Lotussitz

Stellungen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Umgekehrter Lotussitz kann auch genannt werden Kopfstand im Lotus, Umgekehrter Lotussitz-Stellung, Umgekehrter Lotussitz-Haltung, Umgekehrter Lotussitz-Pose, Umgekehrter Lotussitzstellung, Umgekehrter Lotussitzhaltung, Umgekehrter Lotussitzpose, Yoga Umgekehrter Lotussitz, Umgekehrter Lotussitz Yoga-Stellung, Umgekehrter Lotussitz Yoga-Pose, Umgekehrter Lotussitz Yoga-Haltung, Umgekehrter Lotussitz Yoga Asana, Umgekehrter Lotussitz Yoga Übung, Umgekehrter Lotussitz Position, Umgekehrter Lotussitz Yoga Position, Umgekehrter Lotussitz Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Lotussitz Padmasana

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